Els beneficis dels sucs recentment espremits

Sucs recentment espremats: són més fàcils i més ràpids, contenen les substàncies més útils. No obstant això, els metges són categòrics: en sucs, vitamines, minerals i enzims són pràcticament de forma pura. En les fruites, la major part del volum està ocupat per fibra, que treu una sèrie d'ingredients útils, que no els permeten digerir.

Per tant, per obtenir el màxim benefici, una persona ha de menjar una gran quantitat de verdures i fruites. L'ús de sucs recentment espremuts és el nostre tema avui.

Sembla que pot ser més simple: una cistella de fruites i verdures, una espècie de sucre, és una panacea per a totes les malalties. Però, com vostès saben, qualsevol tractament ha de ser estrictament "prescrit". En els últims anys, els nutricionistes nord-americans van sonar l'alarma: la població del país va guanyar força pes. I la culpa era sucs acabats d'esprémer. En percebre els frescos, com una excel·lent alternativa al te, el cafè i l'aigua, la majoria dels nord-americans, per moments, superaven els estàndards permesos per als carbohidrats.


Actualment, la popularitat dels sucs frescos és molt alta a tot el món. Això va provocar molta informació incorrecta sobre les seves propietats i aplicació. Dissipem mites habituals sobre sucs:

En fruites, més vitamines que en fresques

Això no és cert. La major part de les vitamines procedents d'hortalisses i fruites es converteixen en suc quan es rep. Els plaguicides i els metalls pesants romanen principalment en pastís. Així, el suc és més net i més nutritiu que les matèries primeres.

El suc només és útil durant 30 minuts després de la cocció

Això no és cert. Les vitamines no desapareixen dels sucs a aquesta velocitat. En cas contrari, es destruirien en les mateixes fruites i verdures abans de l'extracció. Fresh conserva les seves propietats útils durant 24 hores.


El suc de taronja és una panacea per a la diabetis tipus 2

Aquest és un mite. Un got de suc de taronja acabat d'esprémer al matí o després de l'activitat física és útil. Té moltes vitamines, antioxidants. Però l'aparició de la diabetis és principalment responsable de l'excés de pes i l'herència. Per evitar el desenvolupament de la malaltia és possible, adherint a un estil de vida saludable.

A la nostra dieta, els carbohidrats representen el 60% de la indemnització diària. És important consumir hidrats de carboni complexos: cereals, cereals, verdures i fruites. Es digereixen lentament, durant molt de temps conserven una sensació de sacietat, contenen el necessari per a la fibra corporal, minerals i vitamines. L'abús d'hidrats de carboni, per regla general, es produeix a causa dels anomenats carbohidrats simples o ràpids. Aquests dolços, pastissos, mel, melmelades i sucs també. Aquest últim es pot anomenar calories "líquides", I. el cos percep els sucs com a aliment i no beu. En grans quantitats, augmenta significativament el contingut calòric de la dieta, que, naturalment, promou un excés de pes. Començant sotkoterapiyu, haureu de seguir una determinada dieta i consumir sucs en la quantitat que necessiteu.


A l'hora

No pots beure sucs quan vulguis. Cal seguir les regles. Molts sistemes de nutrició recomanen consumir sucs abans dels àpats o per separat. Això es deu al mecanisme de la digestió, que en els sucs és diferent. Pràcticament no es queden a l'estómac, passen ràpidament al duodè i es digereixen principalment a causa dels enzims del pàncrees. Per tant, els sucs no s'han de confondre amb altres aliments, ja que no és desitjable que estiguin adolorits durant molt de temps a l'estómac. El millor és beure suc de 30 a 40 minuts abans de menjar o una hora després. Així, totes les substàncies útils estaran més absorbides.


Albercoc : millora la condició de la pell, és útil per a la miopia, afecta bé el fetge. La pinya - a més d'estimular el desglossament de greixos i proteïnes, també té un "efecte secundari": es diu beguda d'amor, perquè exacerba sentiments i desitjos. Abedul: cura les úlceres, activa el metabolisme, suavitza les arrugues i augmenta l'eficiència i el to del cos. Espino - ric en àcids especials, que augmenten la circulació sanguínia en els vasos del cor i el cervell, disminueixen la pressió arterial més baixa. Siente el sistema nerviós. Raïm - prescriu l'anèmia, la tuberculosi, amb un esgotament general del cos i una disminució de la força.

La magrana - es considera un suc hematopoètic, que augmenta la immunitat. Indispensable per a l'anèmia, la hipertensió arterial, l'aterosclerosi i les malalties del tracte biliar, ajuda amb refredats, bronquitis, alleuja els atacs de migranya. L'arç groc és ric en vitamines (A, B, B2, O3, C, E), oligoelements (ferro, manganès) i alguns tipus d'antibiòtics vegetals que maten patògens.


Peach - recomana nuclis. Conté sals de potassi, que alimenta el múscul cardíac. Grosella negra: augmenta la resistència del cos a les infeccions virals i, com els cítrics, crema greixos. El suc de briar estimula el metabolisme, augmenta la resistència a les infeccions i la capacitat de treballar. Útil en malalties de l'estómac, trastorns digestius. El suc de poma és ric en ferro. Té molt de potassi i bor, un element que enforteix els ossos.


Restabliment de llast: desintoxicació

La millora del cos en general és impossible sense un procés preliminar de neteja de toxines i toxines. És important crear condicions per a l'activació del metabolisme i les funcions del cos, com a conseqüència de les quals es processen i eliminen els metabòlits intermedis acumulats. Els sucs són un producte natural per netejar el cos. Mobilitzen processos d'intercanvi en què es cremen excessives "acumulacions" i escòries, i s'activa la retirada de productes en descomposició. Això condueix a la pèrdua de pes.


Les substàncies biològiques actives d'aquests fruits milloren la peristaltis, sense irritar la mucosa intestinal, promouen la purificació i restauració del sistema digestiu. El procediment per netejar el cos es produeix amb l'ús de sucs en el fons d'un dia de dejuni o de mono-dietes amb una freqüència de 1 dia per setmana. Diluïu els sucs en una proporció de 1: 3 amb aigua tèbia i beveu 1,5 a 2 litres del volum total per dia. Les activitats regulars de "collita" ajudaran a desfer-se de les escòries sense dolor. A més dels dies de descàrrega, hi ha un altre mètode fiable. Es tracta d'utilitzar una beguda que dóna vida a una de les sèries anteriors en una quantitat de 400 a 600 ml per dia i es realitza sistemàticament durant 1-2 setmanes.

Un dels "reis" entre els beneficis dels sucs frescos de fruites per a la bellesa és la pastanaga. Gràcies a la presència de beta-carotè, millora la condició de la pell i el cabell, l'apetit i la digestió, té unes excel·lents propietats de neteja. La composició d'aquest producte únic inclou tota una gamma de vitamines essencials: A, B, C, E, R i K. La vitamina K es pot descriure de manera figurativa com un "vendatge" pel seu paper important en la coagulació sanguínia. També juga un paper important en la mineralización dels ossos.


Got de bellesa: neteja de la pell

Sucs - una eina indispensable kosmotsevtiki. Ajuden a millorar la complexió, desfer-se dels grans i l'acne, restaurar la brillantor sana cap al cabell.

Important Fet científic: en el suc de pastanaga sempre s'ha d'afegir greix (crema, crema agra o oli vegetal). Només en aquesta combinació beta-carotè s'absorbeix correctament.

Si caure o dividir el cabell, aquest problema es farà bé amb el suc de cogombre. És ric en sals minerals, conté potassi, calci, sodi i fòsfor. A causa del seu efecte, les arrels es reforcen, el cabell comença a créixer més ràpid i més gruixut. El suc del cogombre manté la frescor i el to de la pell. En un dia es pot menjar fins a 100 ml de suc de cogombre pur. El seu efecte es veu millorat en combinació amb el suc de tomàquet, poma i toronja, i en combinació amb la pastanaga i la remolatxa ajuda en el tractament de malalties de la pell.

En la lluita contra l'acne ajudarà el suc de tomàquet.

Els phytoncides continguts en ell suprimeixen els processos de fermentació a l'intestí, i els àcids orgànics regulen el metabolisme. Segons el contingut d'àcid ascòrbic, no és inferior als cítrics. En un got: la meitat de la dosi diària de vitamina C. Un got de suc de tomàquet al dia durant dues setmanes solucionarà el problema amb la pell, augmentarà el to del cos.


Còctel alegre

Per mantenir un tono durant la deficiència de vitamina de primavera, us recomanem la següent recepta:

- 100 ml de suc de pastanaga

- 1 cullerada. suc de julivert verd amb 5-10 ml de suc d'api

- 200 ml de kefir

En combinació amb el julivert, es milloren les qualitats útils de les pastanagues d'alta vitamina. El suc d'api millora la nutrició cel·lular i sintonitza el sistema nerviós, la qual cosa condueix a la normalització dels processos metabòlics del cos. El paper del kefir és incloure en el procés de digestió tots els òrgans digestius. Prendre 0.5 gots 2-3 vegades a la setmana durant diversos mesos.


Ordre intern

Fresh és un elixir curatiu indispensable per a diverses malalties gastrointestinals.


Colitis . Els més útils són els sucs d'espinacs, remolatxes i cogombres. Són extremadament riques en substàncies orgàniques, que contribueixen a la purificació i restauració de les funcions del tracte intestinal. El suc de grosella és molt útil per a la colitis espàstica (funció motriu del còlon deteriorada). Les pectines que conté absorben perfectament les toxines intestinals, ajuden a restaurar la funció intestinal. Com prendre: Suc de Grosella - 50 ml per dia, diluït amb aigua tèbia (1: 4). La resta del suc: mitja copa al dia (en una proporció de 1: 2 o 1: 3). De mitjana, qualsevol curs de prendre un suc determinat és de 1-2 mesos, però en cada cas individual cal centrar-se en l'estat individual. Les reaccions al·lèrgiques són possibles. Contraindicacions: gastritis, úlcera pèptica.


Ulcer . Per prevenir la recaiguda, és molt útil consumir regularment suc de col blanca. Els científics han descobert que la col conté l'anomenada vitamina U antiulcer. Evita l'aparició d'úlceres, l'erosió de l'estómac i el duodè, i també garanteix la seva ràpida cicatrització. També té un efecte analgèsic. Com prendre: Mitja un got de suc de col 2-3 vegades al dia amb una dieta moderada i moderada millorarà significativament la condició del cos, ajudarà a cicatritzar l'úlcera. El curs mitjà és d'1 mes. Contraindicacions: flatulència, colitis. El suc de col té les seves peculiaritats: quan està sobredosi, pot augmentar la producció de gas.


Gastritis . Amb gastritis amb alta acidesa, el suc de carbassa serà simplement insubstituïble. Gràcies a la reeixida composició d'hidrats de carboni, proteïnes, sals minerals i vitamines, millora significativament el treball del tracte gastrointestinal, i també promou la secreció biliar, disminució de l'acidesa a l'estómac, restauració de la digestió normal. Com prendre: 1/2 tassa 1 cop per dia durant 10 dies.

Contraindicacions: intolerància individual.

Amb gastritis amb baixa acidesa, els sucs de fruites poden ajudar a augmentar el seu nivell: poma, pera, raïm, taronja i llimona. Entre els vegetals amb aquesta tasca es farà front a sucs d'espinacs, col, remolatxes i cogombres, cebes, pebrots i all. Estimulen la secreció del suc gàstric. Com prendre: 1/4 tassa de suc almenys 3 vegades al dia.


Contraindicacions : gastritis erosiva, úlcera pèptica. El criteri principal per aturar el curs o canviar la composició del suc és un canvi sobtat en la percepció del gust de la beguda ja familiar. Aquest és un dels símptomes evidents de la saturació del cos amb substàncies útils en aquesta combinació.