Cada dia el pes d'una dona embarassada canvia, de manera que la forma de vida ha de canviar. La dona es torna maldestra, pesada en alça. No es recomana realitzar moviments nítids, cal fer-ho tot lentament, tenint en compte que ara no esteu sol, sinó que, almenys, n'hi ha dos.
Després del sisè mes, el nadó pressiona el seu pes a la columna vertebral, per la qual cosa hem d'evitar moviments que obliguen a inclinar-se, en aquest cas, la càrrega a la columna augmenta a la meitat.
La futura mare és més convenient per dormir al seu costat, però per poder distribuir el pes uniformement, cal posar un petit coixí entre els genolls.
Durant aquest període, l'apetit d'una dona embarassada també es duplica, perquè ara menja dos. Però, com han demostrat els estudis, aquesta és només una excusa, de fet, no es recomana menjar molt. El menjador excessiu està contraindicat, pot causar danys tant a la mare com al bebè. Si la futura mare guanyarà més pes del que calgui, es torna maldestre, la dispnea apareix, la salut es deteriora. Intenta triar la dieta més adequada, incloeu-la a la dieta de fruites, verdures, molt útil per a les femelles embarassades. És preferible excloure la farina.
Caminar és el que necessites per a una dona embarassada. Eviten la formació de venes varicoses, enforteixen els músculs de les cames i els músculs de la cavitat abdominal. Més es troben a l'aire lliure, es comuniquen amb la natura, els animals, les aus, miren el peix - es calma, calma. Sigui menys nerviós, més emocions positives.
I el que és més important, comunicar-se amb el seu fill, no importa el que està dins, ja t'escolta! I sent el teu toc. Parleu amb ell, digues-me què passa al teu voltant. Estimar-lo, perquè aquest és el vostre fill i sou la seva mare. Estigueu saludables!