Entrenador a la piscina: per què necessita i què pot ensenyar?

Els beneficis de la formació a la piscina es poden dir sense parar. En primer lloc, durant aquests exercicis es reforcen tots els músculs, de manera que vostè pot portar ràpidament el seu cos a una forma física excel·lent. I això és amb una càrrega mínima a la columna vertebral i les articulacions. En segon lloc, aconseguir una lesió a l'aigua és gairebé impossible, especialment bo per a dones amb sobrepès i embarassades.
Durant l'entrenament a l'aigua, s'aconsegueix la màxima eficiència a causa de l'impacte en la persona de només tres forces: la força d'expulsió, que permet reduir la càrrega a les articulacions i la columna vertebral; pressió hidrostàtica, millora de la circulació sanguínia i disminució de la tensió muscular; resistència a l'aigua, que obliga a posar més esforç que al gimnàs.

No obstant això, per poder beneficiar realment les lliçons, no podeu fer-ho sense l'ajuda d'un instructor. És ell el que podrà desenvolupar un programa especial de condicionament físic que permeti obtenir resultats tremendos en un període relativament curt de temps.

Per què necessites un entrenador a la piscina?
Els intents independents de perdre pes, restablir el to de la pell, enfortir els músculs amb els exercicis a la piscina sovint no donen cap resultat: no hi ha quilograms desapareguts, no es pot aconseguir satisfacció moral, ja que la monotonia dels exercicis simplement es cansa. Per tant, és molt important contractar amb un entrenador experimentat. Podrà seleccionar un interessant i, sobretot, un programa divers que complirà els objectius fixats. A més, podrà ensenyar i controlar la correcció del rendiment de tots els exercicis.

Tipus d'activitats a l'aigua
Esports nedant . Si els nouvinguts s'esforcen per aprendre a nedar amb un instructor, molts dels que ja han après a deixar-se coure a l'aigua prefereixen estudiar sols. I en general, per mantenir un to muscular general, això és bastant suficient. Però si l'objectiu és augmentar els músculs, aprendre noves tècniques de natació o perdre pes, llavors no pots fer-ho sense un entrenador. Després de tot, la capacitat de nedar a l'aigua no és el més important. Aquí cal dominar la tècnica respiratòria, el compliment d'uns estàndards i el control corresponent.

Aqua aeròbic . L'aeròbic aquàtic és un analògic de l'aptitud física i ajuda a millorar la figura, augmentar el to del cos, enfortir els músculs, desfer-se de l'excés de pes. És cert que a l'aigua el rendiment d'alguns exercicis requereix més esforç que a terra. Per tant, fins i tot amb una intensitat mínima de formació, el resultat es farà notar molt aviat.

Formació per a dones embarassades . Durant l'embaràs, una dona no necessàriament ha de convertir-se en un ésser sense forma, i això l'ajudarà a la piscina, però sempre amb un instructor. Aqua aeròbic per a dones embarassades és l'esport més segur i més útil per a les dones en la situació. L'entrenador sempre podrà triar un programa individual de classes amb les càrregues òptimes, que ajudaran a la mare a mantenir-se en forma i el bebè se senti còmode durant aquestes lliçons. A més, gràcies a aquesta formació, podeu eliminar alguns problemes, per exemple, convertir el bebè en la posició desitjada (si se senti a la panxa materna al cul).

Submarinisme . Es tracta d'un tipus d'activitats aquàtiques bastant joves que requereixen aigua oberta. Però podeu aprendre els conceptes bàsics del busseig en una piscina de la ciutat comuna. I després, sense que un entrenador no pugui fer-ho, perquè fins i tot els seus propis equips per al busseig no tothom pot posar-lo endavant. I què podem dir sobre la precisió de la respiració i el moviment sota l'aigua ...

"Beneficis" del coach
Tanmateix, les funcions del instructor no es limiten a ensenyar l'ús dels equips necessaris per a l'entrenament, tant si es tracta d'un palo com d'una "banana". Un entrenador qualificat sempre trobarà la manera més curta i segura d'assolir l'objectiu, desenvolupar un calendari de formació individual, recomanar la dieta necessària.

A més, fent-ho sol, gairebé no podeu apreciar els vostres èxits i errors. I en aquest moment l'entrenador podrà proporcionar el suport moral necessari, donar un bon consell. A diferència d'nosaltres, l'instructor entén l'essència de cada exercici i el moviment que s'està realitzant, de manera que les càrregues seleccionades per ell tenen el màxim efecte.

Qualsevol principiant que se senti a l'aigua no és prou còmode, és probable que molts exercicis no arribin bé la primera vegada. Estic d'acord, no tothom podrà tornar-se el cap quan sigui necessari. Per tant, per guanyar diners i el temps no perdre's en va, hauríeu de demanar ajuda de l'entrenador. I si sap encara quins objectius es persegueixen en l'exercici d'aquests exercicis, el seu consell i preu no seran.

L'entrenador de la piscina ha de ser necessàriament qualificat i experimentat. I triar-vos un instructor per a la natació, no deixis de ser mandrós per esbrinar la seva educació, qualificacions, qualitats humanes (la comprensió davant l'entrenador no farà mal a ningú). I, per descomptat, només un entrenador pot fer que totes les activitats a la piscina siguin fascinants, ja que això també determina el vostre desig d'assistir a aquesta formació.