Els sistemes especials d'entrenament respiratori van aparèixer abans de la nostra era a l'antiga Xina, l'Índia, Grècia. Actualment, la gimnàstica respiratòria es considera un dels factors més forts de la recuperació del cos. S'han desenvolupat centenars de diverses tècniques d'aquesta gimnàstica que permeten entrenar certs elements del sistema respiratori i, en conseqüència, augmentar la capacitat de reserva de l'aparell respiratori. Aquestes tècniques de millora permeten enfortir els músculs respiratoris del pit i el diafragma, millorar l'activitat dels òrgans interns situats a la cavitat abdominal, normalitzar el sistema respiratori i cardiovascular. A més, amb l'ajuda d'exercicis respiratoris recreatius pot influir en l'excitabilitat del sistema nerviós central. Una de les tasques més importants per millorar la gimnàstica respiratòria és augmentar la reserva de subministrament d'oxigen al cos. La formació constant contribueix al fet que els teixits extreuen més oxigen de la sang, mentre que el treball dels sistemes respiratoris i circulatoris es fa més econòmic.
La base de l'aire condicionat de l'aparell respiratori és el control intencionat dels músculs, que proporciona el procés d'inspiració i caducitat. Les majors dificultats en això ocorren en el procés de monitorització dels moviments del diafragma. Amb l'ajuda del control controlat dels músculs respiratoris durant l'entrenament especial, la persona desenvolupa la respiració trifàsica correcta, que consta de les següents etapes: 1) exhalació; 2) una pausa; 3) inhalació. La primera fase es du a terme a través de la cavitat nasal amb relaxació completa de la musculatura respiratòria del cofre i el diafragma. En aquest cas, l'exhalació mai no s'ha de dur a terme al límit. La segona fase és un dels elements més importants de la millora de la salut en la gimnàstica respiratòria. La pausa hauria de ser natural i agradable. La tercera fase es fa automàticament a través del nas, gairebé sense sonar. Per a aquells que vulguin participar en la gimnàstica respiratòria, és molt important poder concentrar la vostra atenció. Amb una respiració adequada, les espatlles han de ser immòbils, amb inspiració que les vores inferiors de les costelles es desplacen i augmenta el volum del tòrax.
La formació d'intercanvi de gasos del cos implica, sobretot, el procés de gestió voluntària dels moviments respiratoris. A més, per a aquestes formacions, és possible utilitzar un mètode com la respiració a través d'un tub d'un determinat diàmetre i amb una longitud ajustable, que permet crear un espai "mort" addicional. Quan el procés respiratori es du a terme a través d'aquest tub, l'aire que entra als pulmons (amb una concentració d'oxigen del 21%) es dilueix per aire residual als pulmons i per l'aire d'un espai "mort" (amb un contingut d'oxigen d'un 15%). D'aquesta manera, la concentració d'oxigen en els alvèols disminueix, i el contingut del diòxid de carboni augmenta. Aquests canvis tenen un pronunciat efecte de formació en el sistema respiratori del cos. Per dur a terme aquesta formació cal comprar dos tubs que s'insereixen entre si, la durada total dels quals es pot canviar arbitràriament a voluntat (el volum de l'espai "mort" també canvia). Els exercicis de gimnàstica respiratòria amb l'ús d'aquest equip s'han de dur a terme mentre està assegut i la longitud original del tub s'ha de seleccionar de manera que la respiració no provoqui dificultats excessives. Respire a través del tub que necessiteu fàcilment i sense tensió, sense realitzar cap esforç de voluntat forta. Inicialment, el temps d'entrenament en gimnàstica respiratòria no ha de superar els cinc minuts, i el nombre de repeticions d'aquest procediment per dia no hauria de ser superior a dos. Cada dia augmenta el temps d'entrenament durant 1 a 2 minuts i augmenta gradualment la longitud del tub (és a dir, augmentant el volum de l'espai "mort"), després de tres mesos, la durada dels exercicis s'hauria d'augmentar fins als 30 minuts. Cal afegir que la formació sanitària del sistema respiratori amb un tub és una forma bastant simple, però molt eficaç i segura de millorar l'estat general del cos. Aquests exercicis es poden realitzar a casa. Tanmateix, també cal seguir constantment l'estat de salut. Si hi ha dificultats en la realització de moviments respiratoris, la formació s'ha de suspendre fins que es restableixi la respiració normal, i la longitud del tub utilitzat es redueix lleugerament.
A més de l'efecte curatiu, els exercicis respiratoris ajuden a una persona a formar una bona dicció. La respiració trifàsica correcta produïda en el curs de la formació amb un enfocament en la millora de la dicció requereix una concentració especial d'atenció sobre la uniformitat i la durada de l'exhalació.
D'aquesta manera, amb l'ajut d'una formació especial en la gimnàstica de la salut respiratòria, és possible expandir significativament la capacitat del cos humà d'utilitzar sang transportada per oxigen. Això, al seu torn, proporcionarà un augment del potencial energètic del cos i contribuirà a augmentar la capacitat de treball, l'adaptació a les càrregues físiques, la formació del benestar i l'alegria durant tot el dia.