Abans de parlar dels pros i els contres del bodyflex, primer anem a determinar el que és. Bodyflex és un sistema format per gimnàstica respiratòria, isotònica i exercicis isomètrics. Aquest sistema va ser inventat per un mestressa de casa nord-americana normal. La peculiaritat del bodyflex és que aquesta dona podria perdre deu mides. Per tant, moltes dones parlen dels avantatges d'aquest sistema. Però els contres són discutits per metges, fisiólogos i instructors de condicionament físic.
Així que, de totes maneres, com fer bodyflex per obtenir només avantatges. En primer lloc, és necessari implicar constantment les complexacions corporals i sempre complir plenament totes aquelles prescripcions que existeixen per fer els exercicis correctament. Els menors d'influència en el cos es manifesten en els casos en què les dones fan tot d'alguna manera i no pensen especialment en les regles. Llavors, quines són les regles bàsiques per a la flexió corporal? En primer lloc, cal respirar en un sistema determinat i participar en l'estirament d'aquells grups musculars específics que es poden considerar problemàtics. A causa del fet que l'afluència d'oxigen als teixits augmenta, d'acord amb Greer Childers, una dona que va inventar un bodyflex, una persona comença a perdre pes ràpidament.
Bodyflex elogia a moltes mares i dones joves que simplement no tenen l'oportunitat d'anar als clubs de fitness. Ells creuen que, si no fos per la pell corporal, que es dedicaven a casa, llavors, mai podrien tornar a la seva forma normal.
L'efectivitat del bodyflex es pot confirmar no per un o dos o fins i tot per cent dones. Això és demostrat per l'experiència mundial. Però, aquests exercicis són efectius només si mai no es perden. Si feu pauses durant tres o quatre dies, tot l'eficiència baixarà a zero i tot tornarà a començar. Però, de fet, no és difícil fer bodyflex cada dia. El fet és que tots els exercicis necessiten quinze o vint minuts. Estic d'acord, això és una mica, si vols que t'asseguis boniques i no et tregui moltes hores d'exercici. Per tant, cal acostumar-se al fet que l'ocupació del bodyflex també és necessari, com menjar, prendre una dutxa i rentar-se les dents. Per cert, aquesta gimnàstica dóna els resultats molt ràpidament. Si es dedica a l'aptitud física, notarà un canvi, com a mínim, un mes més tard, gràcies a la disfunció corporal, canviarà literalment davant els ulls i perdrà pes en pocs dies. Una altra gran avantatge d'aquest tipus de sistema per perdre pes és la manca de dietes i restriccions dietètiques. Perdeu pes no perquè no mengeu gaire, però gràcies al fet que l'oxigen es distribueix correctament a tot el cos i s'alimenta més ràpid del normal.
I què podem dir sobre els desavantatges del bodyflex? Com avisa Greer, no pot deixar-lo si va començar. El fet és que si deixeu de fer els exercicis necessaris cada dia, marqueu ràpidament no només el pes reduït, sinó que també obteniu els extres. Per tant, les classes de partida recorden que aquesta gimnàstica, ara, romandrà amb vosaltres per tota la vida. A més, no podeu augmentar el temps assignat a la lliçó. Mai no haureu de comprometre's obsessivament amb aquest càrrec. El fet és que una actitud fanàtica condueix al treball excessiu del cos. No podeu intentar baixar de pes en una setmana. Aquesta actitud només conduirà a conseqüències negatives. Sempre hem de relacionar-nos adequadament amb tot, pel qual ens comprometem.
Una altra pregunta és la qüestió dels aliments. Algunes dones pensen que podeu menjar tot. De fet, el fet que no hi hagi cap necessitat de seure en una dieta no implica que pugui menjar quilograms de farina, seure en establiments de menjar ràpid i similars. De fet, estem parlant del fet que vostè ha de menjar menjar sa i no menjar en excés.
Ara hem de parlar directament sobre la gimnàstica. De fet, els exercicis d'aquest sistema són molt agradables i relaxants. Especialment, això s'aplica als exercicis d'estirament. És bo començar el matí amb exercicis de gimnàstica que desenvolupen els músculs, es preparen per a un dia actiu i, fins i tot, cremen excessos de greix. La peculiaritat del bodyflex és que no cal sobreexertar-se, com quan feu fitness. Només cal tallar els músculs unes quantes vegades i, al mateix temps, si feu tot d'acord amb les instruccions, l'efecte serà com si estigués fent ioga o nedant a la piscina. Gràcies a aquestes capacitacions, només s'inicia el mecanisme de la crema de greixos, i tot el treball principal es realitza després de les classes.
Si parlem dels resultats de la formació, en primer lloc, l'exercici de bodyflex actua sobre aquells que pateixen un excés de pes, i no només volen treure la figura, fer-se més prim i més bella. En aquestes persones, els resultats es veuen gairebé immediatament. Aquest sistema d'exercicis no és adequat per a aquells que solen fer esport, gimnàstica i atletisme. El millor és que aquestes dones continuen les mateixes activitats esportives. A més, mai no hauríeu d'intentar millorar els resultats augmentant el temps d'exercici, en cas contrari s'iniciarà la inanició d'oxigen.
Per cert, en la majoria dels casos, els experts discuteixen sobre l'aspecte respiratori. Els metges creuen que el marejador d'aquestes ocupacions pot provocar un desmultiu, i fins i tot un desenllaç fatal, per tant, aquest tipus d'exercicis s'han de tractar amb molta cura. Durant l'entrenament per bodyflex, cal respirar un diafragma. Amb aquesta respiració, tot el volum dels pulmons està implicat i la sang enriquida amb l'oxigen es dirigeix no només als òrgans, sinó també a àrees problemàtiques.
Finalment, parlem de contraindicacions. Per descomptat, el bodyflex no s'ha de practicar durant l'embaràs. A més, els exercicis estan contraindicats després de lesions, cirurgies i malalties cròniques. Però, fins i tot si es considera saludable, abans de començar els exercicis, determineu quantes vegades respireu en un minut. La norma és de quinze a divuit exhalar respiracions per minut. Si respireu amb menys freqüència o més freqüència, pensa abans de començar aquests exercicis.