Menjar saborós, perdre pes fàcilment

Qualsevol dona que lluiti amb excés de pes, vol saber si pot perdre pes i no fer res. Probablement no, diràs. Però els científics van descobrir que es pot construir durant el son. I per perdre pes, només cal adormir-se correctament i menjar alguns aliments correctament. I com en això ho entendrem avui. El nostre tema es diu: mengem deliciosament, perdem pes fàcilment.

Si voleu perdre pes i no feu esforços, segueixi els consells del nostre article i, a partir de diversos quilograms addicionals, se't lliurarà de segur.

Primer , parlem del somni correcte. El somni és un misteri per als científics, que no es pot resoldre fins ara. Gairebé la meitat del somni es pren per una fase especial, quan el cervell funciona activament, mentre la persona està profundament adormida. El cervell durant el seu treball actiu analitza el dia passat i ens prepara per al dia següent.

A la nit, al nostre cos, es produeix l'hormona del creixement. Es requereix greixos per a la seva producció. És a dir, una persona està perdent pes a causa del consum de greixos. Però, a més, que l'hormona del creixement consumeix greixos, encara reforça els nostres músculs.

A quina hora necessites anar al llit per baixar de pes?

En el període comprès entre les 23:00 i les 01:00, es produeix l'hormona del creixement. Per tant, és important quan dormim, no quant dormim.

Per tant, per perdre pes sense esforç, el millor és anar-se'n a dormir a les 22 a l'hora de dormir a les 23 de la matinada, perquè en un somni d'onze de la matinada perdem pes. És a dir, els greixos es consumeixen, es converteixen en hormones de creixement, i l'hormona del creixement enforteix els nostres músculs i utilitza els greixos.

En segon lloc , a més de l'hormona del creixement en el son, es produeix una hormona d'alegria, anomenada serotonina. Per a la producció de serotonina, es necessita sucre. Si a la nit no dormien bé o no dormia, al matí la nostra condició es trenca, l'estat de salut és terrible i inconscientment durant el dia que mengem hidrats de carboni, farina i dolç fins que omplim l'escassetat de serotonina. Al mateix temps, estem engreixant. Si ens vam anar a dormir a temps, ens despertaven d'hora, llavors la serotonina al cos serà molt abundant, i no necessitarem carbohidrats.

No importa el que mengem, netegeu aigua o menjar, quan l'estómac s'omple a un cert nivell, mana al cervell que està "ple".

Per tant, el tercer assessorament a qui, tot i no fer res, vol perdre pes: abans de menjar, menja una poma. En aquest cas, l'estómac s'omplirà més ràpidament i obtindrà menys calories.

El suc és un producte molt calòric. Per tant, el quart : si teniu ganes de baixar de pes, dilueixi el suc amb aigua.

En cinquè lloc , la coliflor té menys calories que les patates, reemplaça el puré de patata amb puré de coliflor. També l'ajudarà a perdre pes fàcilment.

Aquests senzills consells us poden ajudar a menjar i perdre pes fàcilment. Us desitgem bona sort en la lluita lleugera contra lliures extres!