Gairebé sempre les vacances s'acompanyen d'un abundant consum d'aliments i begudes, i no sempre són dietètiques i saludables. Aquestes càrregues per al cos no passen en va. En aquest cas, el cos necessita ajudar a desfer la càrrega no desitjada en forma de toxines i toxines, i també restaurar la immunitat, de manera que la neteja del cos després de les vacances arribarà en un moment oportú.
Tots els mitjans que contribueixen a la neteja del cos es poden dividir en tres tipus:
- Substàncies destinades a l'absorció i eliminació de toxines i residus en un termini de 1-2 dies.
- Productes alimentaris que estimulen el treball dels intestins i eliminen toxines i toxines.
- Complexos vitamínico-minerals i vitamines.
El primer grup inclou:
Carbó activat. Es pot comprar a les farmàcies. Prengui abans dels àpats (durant 30-40 minuts) durant tot el dia, a raó d'1 tableta per cada 10 kg de pes. La durada del curs és de 3-4 dies. Tanmateix, no cal tenir un gran interès en el carbó activat, ja que adsorbeix algunes vitamines, que en el cos són escasses.
Arcilla blava. S'utilitza en una dosi d'1 cullerada. l. un got d'aigua, barrejat a fons i borratxo durant tot el dia.
Ankyr-B : una preparació feta amb cel·lulosa vegetal, està disponible en forma de tauletes. Té una acció similar a la del carbó actiu.
Els fàrmacs presentats no s'han de prendre junts, és millor deixar de triar en qualsevol.
El més extens és el segon grup.
Les verdures són molt útils per netejar el cos després de les vacances. Col especialment recomanada, pastanagues, remolatxa. S'utilitzen en forma de sucs i amanides, una barreja de sucs, per exemple, remolatxa i pastanaga. En verdures, molta pectina i fibra, que normalitza el treball dels intestins; minerals i vitamines, que enriqueixen el cos.
Kashi. Conté una gran quantitat de fibra, vitamines i minerals, aminoàcids essencials, tot això els fa un producte molt valuós.
La farina de civada és una espècie de "rascador" que neteja els intestins de les escòries, mentre que té un alt valor nutricional i un baix contingut en calories. Aquesta papilla és rica en calci, ferro, vitamines del grup B.
El blat sarraí conté una composició única d'aminoàcids, vitamines, minerals. Es recomana en una taula de dieta per a persones amb diabetis i un pacient amb problemes hepàtics. La seva recepta pel blat sarraí i Barbara Brylska: blat sarraí bullit i barrejar amb panses en una proporció de 1: 1, escampar-la amb noguera picada i abocar l'oli d'oliva.
Es revela que 150-200 grams de farinetes per esmorzar, enriqueixen el cos amb substàncies útils.
El te verd conté una sèrie d'antioxidants forts, vitamines i minerals, pel que és molt útil.
Sucs acabats de preparar. Esprem els propis sucs (de mandarines, taronges), són molt superiors a les botigues per valor nutricional.
Les compotes de fruites seques també contenen molts minerals. Molt útil, els albercocs secs i les panses, perquè contenen molt de potassi, que és important per al treball del cor.
Els productes de llet crua ajudaran a normalitzar la microflora intestinal. A més, contenen molt calci. Utilitzeu formatge calent kefir, bioprostock, baix contingut de greix, de baix contingut en greix.
Rebutgeu el consum de productes que contenen grasses animals, substituïu-los amb greixos vegetals. Menja menys carn, utilitzeu carn baixa en greix.
No mengeu productes fumats i marinats.
Enriquir la dieta amb peix i marisc, peix de varietats baixes en greixos.
All. Redueix el colesterol i augmenta la resistència del cos contra les infeccions. No tingueu por d'una olor desagradable dels alls de la boca, hi ha un bon remei per ajudar a desfer-se'n. Libra 5-6 denticles, afegiu-los a 0,5 litres de llet, bullir, però no bullir. A continuació, deixeu-ho coure durant una hora, agafar-lo i prendre-ho tot el dia.
Vitamines. Es recomana prendre grans dosis de vitamina C, per exemple, 4-5 gotes en 3-4 dosis dividides durant el dia després de menjar durant la setmana. Aquesta condició es deu al fet que els productes de descomposició de la nicotina i l'alcohol ho absorbeixen.
Per restaurar el cos també us ajudarem i multivitamines "Revit" o complexos de vitamines i minerals "Complect", "Vitrum", etc.