L'única sortida és aconseguir immediatament una dieta que elimini l'excés de greix. Però val la pena advertir immediatament que la dieta per a la pèrdua de pes de l'estómac és efectiva durant un temps curt. Per evitar aquests incidents en el futur i no comprometre la vostra salut, heu de vigilar constantment el vostre cos i realitzar exercicis físics. La dieta per a l'estómac i els costats només pot proporcionar ajuda local d'emergència.
Menú dieta de greix a l'estómac durant una setmana
De fet, es basa en restriccions alimentàries estàndard. Es recomana als nutricionistes que no reemplacin els plats del menú i intentin seguir totes les instruccions per aconseguir el millor resultat.
Dia 1
Per esmorzar, menja un got de iogurt i el complementem amb torrada
Dinar: 150 g d'arròs bullit i una amanida de col, cogombres i pebre
Sopar: pollastre bullit, millor pardal o vedella - 100 g, suc de poma acabat d'esprémer, albergínia, idealment cuita
Dia 2
Esmorzar: formatge cottage amb 0% de greix, cafè o te sense sucre i llet
Dinar: 100 grams d'arròs bullit i carn de res
Sopar: amanida de ceba i tomàquet (250 gr). Un got de suc de tomàquet abans d'anar a dormir
Dia 3
Esmorzar: Turc bullit 100 grams, una tassa de te verd
Dinar: 150 g de peix bullit o vapor, amanida de sauerkraut, ceba i pèsols
Sopar: arròs bullit i poma. Abans d'anar a dormir: un got de suc de poma
Dia 4
Esmorzar: 100 grams de vedella bullida, te o cafè
Dinar: sopa de verdures al brou, pa del segó
Sopar: arròs bullit i 150 pollastres
Dia 5
Esmorzar: un got de kefir amb baix contingut de greix amb torrades
Dinar: 2 patates al forn, 150 g de peix bullit, amanida de pastanaga amb crema agra
Sopar: amanida de verdures i 100 g de vedella bullida
Dia 6
Esmorzar: te a base d'herbes, 2 trossos de galetes de civada, un ou dur
Dinar: Arròs bullit amb gall dindi (100 grams cadascun)
Sopar: 200 g de pollastre bullit, amanida de fruites
Dia 7
Esmorzar: formatge dur (100 g), te verd amb torrada
Dinar: arròs bullit i amanida de verdures
Sopar: 200 g d'amanida de vedella bullida, col i cogombre
Si no hi ha temps per seure amb una dieta tota la setmana, hi ha una dieta ràpida per a l'estómac. Segons les revisions, realment ajuda en el menor temps per desfer-se dels sediments.
Això és el que escriuen sobre aquesta dieta.
Veronica:
"De fet, no crec en dietes ràpides. Pel que fa a mi, els mètodes expressos només perjudicen el cos. Però necessitava treure ràpidament el meu estómac flaccident, i aquesta dieta m'ha ajudat molt. Espero que no torni a recórrer ".
Un menú d'exemple d'una dieta tan ràpida
Esmorzar: 1 taronja i un got de iogurt o 200 g de formatge i poma
Segon esmorzar: 2 pomes o 1 taronja. Es pot reemplaçar amb tres cullerades de mel
Dinar: sopa de verdures i un ou (pots reemplaçar 50 g de formatge) o 200 g de filet de pollastre a la graella amb una amanida de verdures fresques.
Sopar: 100 grams de carn cuita i mongetes o 2 tomàquets, cogombre i 200 g de filet cuit. Podeu substituir 200 g de qualsevol marisc guisat.
Activitat física durant una dieta
Des de la dieta per perdre pes al ventre, tot i que restringeix la dieta amb prou feines, però no esgota el cos, no se sentirà malalt, mareig i podrà implementar completament un conjunt d'exercicis.
Es recomana fer pistes a l'esquerra i a la dreta cada dia, així com fer cantonades del cos. Una eina molt efectiva pot ser un cèrcol. Torneu-lo cent vegades en una adreça i l'altre.
I recordeu, les dietes ràpides per baixar de pes, fins i tot eliminar el greix, però conduir al fet que el cos les acumuli en altres llocs, de vegades completament inesperats. Mireu la vostra figura constantment i no us oblideu d'un estil de vida actiu.