Menú de dieta de blat sarraí
Aquesta dieta es va dissenyar durant una setmana, després de la qual cosa hauria de fer un descans durant almenys un mes.
Blat de moro cuinar de la següent manera: 2, 5 tasses d'aigua bullint aboqui 1 tassa de blat sarraí i surt per la nit. Al matí, si l'aigua queda, s'ha de drenar. El blat sarraí no és necessari. El nabius resultant es menja sense afegir sal i altres espècies. En la farina de llet, podeu afegir 1% de kefir, però recordeu que per dia la quantitat de iogurt no ha de superar els 1 litre. Aigua: un mineral senzill o no carbonat pot beure en quantitats absolutament il·limitades. A més, és possible, encara que no desitjable, durant el dia menjar una mica de fruita o un iogurt baix en greix. Abstenir de menjar, si en 4-6 hores vas a dormir. Amb un fort desig de menjar, una hora abans del somni proposat es pot beure un got de kefir.
Pros de la dieta
El blat sarraí és considerat el cultiu més útil de tots. La composició del blat sarraí conté ferro (uns 60 mg), vitamines B, calci (uns 70 mg), àcid ascòrbic i una substància que pot enfortir les parets dels vasos sanguinis. En el blat sarraí conté molta fibra, que, al seu torn, dóna una sensació de saturació.
Si comparem el blat sarraí amb altres cereals, llavors és la menor caloria.
Desavantatges de la dieta
Com hem descobert, encara que el blat sarraí i els baixos en calories, ràpidament dóna una sensació de saturació, per la qual cosa sovint s'escull per aquells que són obesos i amb sobrepès, sovint acompanyats de malalties del tracte gastrointestinal (com l'úlcera gàstrica, gastritis, úlcera duodenal). I en presència d'aquestes malalties, el blat sarraí està contraindicat. Per tant, el menys dels grañones de blat sarraí és que no totes les persones es mostren blat sarraí en la seva totalitat.
Si menges només mongetes de blat sarraí (i, a més, en forma bruta) i beure'l amb 1% de kefir, potser hi hagi canvis en el tracte gastrointestinal. El primer que experimentarà un canvi és la mucosa gàstrica. La gastritis pot començar a desenvolupar, i fins i tot aquells que havien estat completament sans abans, i amb la presència de gastritis, provoquen una exacerbació. Això es deu al fet que kefir conté una gran quantitat d'acidesa, que transforma el contingut de l'estómac en un costat més àcid, que al seu torn oxida tot el menjar a l'estómac. A més, tot això pot provocar inflamació a l'estómac, i llavors l'intestí estarà involucrat en aquest procés.
Atès que la dieta del blat sarraí és una mono-dieta, haureu de saber que el cos no rep tots els elements traça i substàncies útils, i la seva manca infringeix seriosament el cos. Per exemple, en els groats de blat sarraí només hi ha proteïnes d'origen vegetal, mentre que el cos ha de rebre proteïnes animals, i pràcticament no estan presents en blat sarraí. Una proteïna d'origen animal s'introdueix en l'estructura dels teixits i en tots els òrgans, a més, participa plenament en la vida de l'organisme, garantint d'aquesta manera una existència normal. I ara imagineu què passarà amb el cos, que durant la dieta de blat sarraí perd proteïna d'origen animal!
Les proteïnes d'origen vegetal, contingudes en el blat sarraí, no contenen una substància que disminueixi els processos d'assimilació de proteïnes. Per tant, serà millor si en un plat hi hagi proteïnes vegetals i proteïnes animals. Per tant, la farina de llet, cuita amb llet, serà més útil que la farina cuita a l'aigua, ja que les proteïnes que contenen llet contribueixen a la seva assimilació.
Amb els carbohidrats de blat sarraí s'exclouen els carbohidrats, i permetre que dues pomes no siguin una font d'hidrats de carboni, la qual cosa significa que el cos no rep glucosa, que afecta negativament el treball del sistema nerviós central. Tothom sap que les cèl·lules cerebrals només tenen una font de nutrició: glucosa. Aquesta fam passa negativament al benestar general d'una persona, a la seva percepció de la vida, a la seva actuació, a la seva relació amb la gent que l'envolta. A més, tal fam provoca que una persona sigui propensa a la disputa; una persona es torna més ràpida i fins i tot es deprimi.
Segons la recepta de la dieta del blat sarraí, cal menjar tot sense sal, però aquesta no és la millor opció, ja que el cos no obté elements de traça i, per tant, intenta aconseguir aquests elements de traça d'alguna cosa i, d'alguna manera, reorganitzar el metabolisme. Per tant, deixeu que els aliments siguin salats moderadament.
He de seguir la dieta del blat sarraí?
Per respondre a aquesta pregunta, pesa totes les "avantatges" i "minúscules". Per beneficiar-vos, podeu incloure el farinetes de blat de moro cuit amb llet (consumida abans del dinar) a la vostra dieta diària, però no feu que el cereal del blat sarraí sigui l'únic i bàsic.
Si assistiu a les classes de fitness, podeu fer el blat sarraí durant 1, 5 hores abans de la visita.
Els avantatges del blat sarraí seran més si ho utilitzeu al matí abans del treball, la formació, l'estudi, en lloc de menjar només el blat sarraí durant 10 dies!