Dieta de blat sarraí
En aquesta dieta, pots destinar fins a 10 kg. És bastant simple, tot i que és prou difícil.
La dieta està dissenyada durant una setmana. Es permet menjar només mongetes de blat sarraí especialment preparades i rentar amb iogurt sense greixos. Kefir ha de ser un per cent. El dia es pot menjar qualsevol quantitat de blat sarraí i beure al voltant d'1 litre de kefir.
Blat sarraí per a una nit amb aigua bullint empinada i deixeu-ho coure, tancant la cassola amb una tapa. No és necessari cuinar les farinetes, estarà llest per al seu ús al matí. Caldrà utilitzar aigua bullint per a la preparació habitual de farinetes: per 1 blat sarraí, dues porcions i mitja d'aigua. Si necessiteu escalfar ràpidament el blat sarraí, utilitzeu una ampolla de termo. En una mitja hora i dues hores, les farinetes estaran llestes per al seu ús. També s'exclouen sal, sucre i condiments.
El temps òptim per a aquesta dieta és d'1 setmana, un màxim de 10 dies. Vostè pot beure aigua mineral, te verd sense sucre. Si és molt difícil mantenir aquest tipus de règim, podeu afegir a la vostra dieta 1-2 trossos de pomes verdes o un got de iogurt desnatat. Podeu omplir la farina amb kefir o iogurt. D'una altra manera, talleu el blat sarraí en una poma.
Intenta tenir l'últim menjar 4-5 hores abans d'anar a dormir. Al començament d'aquesta dieta, la pèrdua de pes és molt poderosa, fins a -1 kg. per dia. Després més lentament. El més important quan surti de la dieta, no ataqui aliments calòrics. A continuació, es pot resoldre el resultat.
Una altra versió més escassa de la dieta del blat sarraí . Aquesta dieta us permetrà desfer-se de 2-3 quilos d'excés de pes. A més, enfortiu els vostres vasos sanguinis i el sistema nerviós.
Per esmorzar: preparem les mongetes com s'ha descrit anteriorment. Al bol de blat sarraí, afegiu 120 grams de formatge cottage, 120 grams de iogurt, un parell de llesques de formatge jove. El cuaix i el iogurt només són baixos en greixos.
Per esmorzar: 100 grams de carn bullida i una amanida de verdures fresques i verdures.
Snack: 120 grams de iogurt o 1 fruit.
Per sopar: un plat de blat sarraí amb amanida de verdures. Podeu afegir salsa de tomàquet o salsa de soja.
La tercera opció d'utilitzar la dieta de blat sarraí és un dia de dejuni en el blat sarraí. Tot el dia menges només mongetes de blat sarraí. Aquests dies de descàrrega es poden fer una o dues vegades per setmana. En la farina de blat de moro de blat de moro, podeu afegir una mica de mel o oli vegetal. Vostè pot beure te sense sucre o kefir en greixos baixos. Aquestes descàrregues són bones per netejar el cos de toxines, normalitzant el metabolisme.
No oblideu la necessitat d'utilitzar líquid durant una dieta. Has de beure fins a 2 litres d'aigua al dia. L'aigua ajudarà a desfer-se de la sensació imaginària de la fam, es renten els greixos i els escòries del cos.
Si, amb aquesta dieta, experimenta apatia, una ruptura, un mal de cap, afegiu una mica de fruita seca a la dieta. Es compensaran per la manca de sucre necessari per alimentar el cervell. Adequats són albercocs secs, prunes, panses. No més de 1 cullerada per dia. Masticar-les molt lentament, assaborint cada fruita. Això ajudarà a desfer-se de la fam.
Si vostè decideix seure en una dieta de blat sarraí per primera vegada, és millor començar amb una opció de descàrrega. Si després d'un dia del dejuni en el blat sarraí no us trobeu molta molèstia, podeu provar una dieta més llarga en 2 o 3 dies. Recordeu, una dieta no hauria de ser un xoc per a la vostra salut.
Una altra dieta que et permetrà tirar durant dues setmanes a 7-8 quilograms és una dieta japonesa. La dieta està desenvolupada per dietistes japonesos. Els productes d'aquesta dieta es trien de manera que normalitzi i acceleri els processos metabòlics del cos. Amb una estricta adherència a la dieta, pot augmentar la taxa de processos metabòlics i salvar-la durant diversos anys. Necessites dieta durant 13 dies. Menja només productes de la llista. Definitivament per excloure els productes de farina, el sucre, l'alcohol i la sal.
Dia un:
Per esmorzar: cafè negre.
Per esmorzar: 2 ous bullits, tomàquet o tomàquet, amanida de col amb oli vegetal.
Per sopar: la mateixa amanida que per al dinar més peix magre.
Dia dos:
Per esmorzar: afegiu una petita galleta a una tassa de cafè.
Per sopar: una altra vegada una amanida de col, assaonada amb mantega i peix magre.
Per sopar: un got de iogurt i 200 grams de carn bullida.
Dia tres:
Per esmorzar: només el cafè
Per dinar: ou cru i pastanagues rallades, condimentades amb oli vegetal
Per sopar: mandarines o pomes petites, 3-4 peces.
Dia quatre:
Per esmorzar: una altra vegada una tassa de cafè.
Per dinar: fruites i fregides en l'arrel de l'oli d'oli vegetal (es pot reemplaçar amb l'arrel de julivert).
Per sopar: pomes o mandarines.
Dia cinc:
Per esmorzar: pastanagues crues ratllades, condimentades amb suc de llimona.
Per dinar: peix fregit o fregit, suc de tomàquet.
Per sopar: pomes.
Dia sis:
Per esmorzar: una tassa de cafè.
Per dinar: una amanida de pastanagues i col amb pollastre bullit.
Per sopar: dos ous bullits i pastanagues crues amb mantega.
Dia set:
Per esmorzar: te verd
Per dinar: bull 200 grams de carn de res més fruita
Per sopar: qualsevol dels sopars anteriors, excepte el tercer.
Després, la dieta comença de nou des del primer dia i acaba al sisè lloc.
Els nutricionistes confirmen que aquesta dieta ràpidament ajuda a perdre excés de lliures. Atès que és baix en calories i, alhora, amb baixos carbohidrats. Però tots els carbohidrats que necessitem són els vegetals i els fruits d'aquesta dieta.
La dieta japonesa ha guanyat popularitat per la seva optimalitat: un curt període de dieta (13 dies), els aliments per a una dieta no requereixen molts costos, i el més important, un resultat ràpid.
Igual que amb qualsevol altre, sortir d'aquesta dieta ha de ser suau. No et llenis de rotllos i pastes. Conserveu la dieta diària prescrita en la proporció de carbohidrats i proteïnes a la dieta japonesa. Menja lentament i minuciosament els aliments. Això ajudarà a estalviar-vos els resultats obtinguts per la dieta durant molt de temps. Aquí estan, dieta i pèrdua de pes: dieta de blat sarraí, dieta japonesa.