Els nutricionistes van decidir cooperar amb psicòlegs per reduir l'estrès a què estan exposades les noies que estan fent dieta. El més efectiu en aquest sentit va ser la dieta de 6 pètals.
Què és una bona dieta de sis pètals?
El seu nom recorda alguna cosa fabulós. Per exemple, sobre un conte de fades sobre una flor de set flor que va complir els desitjos. Una cosa així és la base de la dieta de pètals.
Va ser desenvolupat per Anna Johansson, una dietista sueca que, com ningú més, comprèn el sofriment de les dones. De fet, la dieta no és gens especial i Johansson no va obrir Amèrica. Acaba d'analitzar els principis de la nutrició, reunir les idees establertes en altres dietes i aplicar una mica de psicologia.
Com a resultat, una dieta que, segons les revisions, fa que el procés de pèrdua de pes sigui menys dolorós, encara que alguns encara es queixen d'una constant sensació de fam.
Abans de res, cal tallar una flor de paper amb sis pètals i penjar-la en un lloc visible (el millor de tot, a la nevera). Esquinçant un pètal després de cada pas de la dieta, visualitzarà visualment l'enfocament de l'objectiu.
L'essència de la dieta de pètal consisteix en alternar dietes d'un sol component, que segueixen en un determinat ordre i es calculen durant sis dies. Cada dia cal menjar un determinat tipus de producte. En aquest cas, les proteïnes no es barregen amb hidrats de carboni, i el cos digereix que l'aliment que es produeix sense tenir capacitat d'acumulació d'excés.
Segons les ressenyes, el pes passa diàriament i oscil·la entre 500 grams i 1 quilogram.
Menú d'exemple per a una dieta
Primer dia - peix
Podeu cuinar un màxim de mig quilo de peix al vostre gust. Pot ser bullit, cuit o estofat. Es pot coure al forn amb una quantitat mínima de sal o fregir a la graella sense oli de cuina. També podeu menjar brou de peix amb herbes. La proteïna que conté els mariscs és fàcilment absorbida pel cos i us ofereix l'oportunitat de preparar-se per a les properes etapes de la pèrdua de pes.
El segon - vegetal
Els productes del llit també es poden menjar en qualsevol forma, inclòs el formatge. Curiosament, fins i tot es permeten les patates, però no soles, com a plat lateral, sinó com a complement. El plat ideal per al segon dia serà la vinagreta, es poden prendre sucs vegetals, afegir sal i condimentar-los.
El tercer és el pollastre
El millor per a ell és un pit de pollastre. No hi ha pell sobre ella, i la carn és tan dietètica que no conduirà a la deposició d'excés de greixos. Com en el cas del peix, el pollastre es pot bullir, cuit, però no fregit. Caldo de pollastre està permès.
Quart - cereal
Prepareu no hi hagi galeta molt salada a l'aigua, aquí podeu afegir una mica de verdures. Diversificar la dieta ajudarà a les llavors, el segó i els grans germinats. A més de l'aigua, podeu apagar la vostra set amb kvass.
Els carbohidrats complexos, que estan continguts en cereals, requereixen energia addicional del cos per a la seva escletxa, de manera que es pot perdre molt d'excés de greix.
El cinquè és quallada
En un dia es pot menjar mig quilo de formatge casolà amb un contingut en greixos d'almenys un 5 per cent. Així que el cos obtindrà els minerals necessaris. Es pot tractar amb un got de llet.
Sisena - afruitat
Les fruites (qualsevol) es poden menjar crues i al forn. Begui els sucs de fruites. Si el suc és molt gruixut i saturat, diluïu-lo amb aigua.
Tradicionalment, aquesta dieta de 6 pètals s'acaba, però hi ha una altra opció. Es pot estendre per un altre dia, que s'ha de descarregar. No podeu fer res, però beure només aigua mineral sense gas. Una dieta prolongada sovint es diu els set pètals.
Algunes receptes específiques són difícils de liderar, perquè una dieta d'un únic component no significa diversitat. Però les ressenyes mostren que realment ajuda, malgrat l'escassetat de la dieta.
Svetlana:
"Durant sis dies he perdut tres quilos. El resultat està satisfet, això és només un dia de peix no va ser fàcil, i en el vegetal generalment vaig obtenir 300 grams. Però al final tot va resultar ".
Inga:
"No m'agradava molt. De fet, és només una sèrie de dietes inventades prèviament, i els pètals van decidir donar-li un nou aspecte. Els mateixos ous només estan en perfil ".
Tanya:
"El meu negoci va ser molt ràpid. Tot i que només era el tercer dia, però en els dos primers va trigar dos quilograms. Espero que això continuï ".