Des de temps immemorials, antics metges van utilitzar el bany amb finalitats terapèutiques. Després de tot, un bany és:
Diurètica, colerètic i expectorant;
Una manera excel·lent de tractar la bronquitis i les conseqüències de la pneumònia;
prevenció de malalties vasculars (artritis, artrosi) i recuperació després de la seva exacerbació;
un relaxant i anestèsic;
eliminació de les escòries.
estimulació de processos metabòlics;
La durada d'aquest procediment es determina no per temps, sinó per benestar. És suficient per als principiants només una visita al bany durant no més de 3 minuts. Amb el temps, la durada de l'estada a la sala de vapor s'hauria d'augmentar en 30-60 segons i sense problemes anar a 2-3 entrades individuals a la sala de vapor, amb un temps aproximat de 15-30 minuts.
BANY RUSA
En una casa de bany russa, hi ha molt vapor humit i calent, així com també les nostres escates de bedolls i bedolls favorits, que poden saltearse del cor.
Perquè: l'alta temperatura del bany causa la transpiració, que ajuda a netejar el cos de toxines. Un palmell a la escombra, estimula una bona circulació sanguínia i realitza la funció de massatge. El més important en una sauna és relaxar-se i relaxar-se.
Contra: no tothom ho tolera, i gairebé totes les persones després d'una visita al bany donen marejos lleugers.
Bany turc
En una habitació molt àmplia i espaiosa, on hi ha molt de vapor, i al centre hi ha llits de pedra. Han de tirar-se i, com diuen, calen els ossos. Aquí mateix, a la pedra, tindràs un massatge i un pelat.
Per: escalfa perfectament la cintura dolorida. La temperatura de calefacció del centre i les vores del llit permet determinar de manera individual on és convenient situar-se. Adicció gradual a la temperatura.
En contra: per a algunes persones amb postura trencada, la pedra pot ser un "lloc per a la tortura". I massa vapor pot afectar negativament el sistema respiratori.
BANY JAPONÈS
En el nostre temps, només comença a entrar a la nostra moda bany japonès. Es tracta d'un bany normal, molt calent, que ens portem a casa. Els fanàtics d'aquesta sala de vapor es llancen a petits banys de pedra plens d'aigua molt calenta. Hi ha un altre tipus de bany, que no tenim, quan es va disparar en serradures de cedre molt calents.
Per: el bany japonès estimula els ronyons i el sistema cardiovascular, normalitza el metabolisme, promou la relaxació, alleuja el dolor en el reumatisme, alleuja la fatiga i l'estrès, i també redueix el risc de refredats.
En contra: aquest tipus de bany es porta encara més dur que un bany rus. I l'efecte bany és menor a causa de la baixa temperatura.
SAUNA
El principal principi de la sauna popular és l'absència d'humitat.
Per: afecta positivament el treball actiu del sistema cardiovascular, un mètode eficaç de prevenció de l'artritis i la radiculitis. Alleuja la tensió i l'estrès nerviosos, millora el somni, l'apetit, l'eficiència, entrena la resistència del cos, reforça la immunitat, ajuda a reduir el pes.
En contra: les persones que estan exposades a l'estrès i la irritació, en comptes de relaxar-se, tindran una "estimulació" més aguda. I això està ple d'insuficiència cardíaca i una crisi nerviosa.