Molts pares es preocupen per la correcta nutrició dels nens, inclosa la forma de menjar. Alguns nens mengen malament i són difícils d'alimentar, mentre que d'altres, al contrari, no poden experimentar restriccions alimentàries. En aquest sentit, cal tenir en compte la dieta del nen, així com adoptar unes regles per alimentar el nadó, que s'haurien d'adherir.
El terme "dieta" significa no només els intervals de temps entre menjars o hores específiques de nutrició, sinó també la quantitat de menjars i la correcta distribució de la ració quotidiana de calories.
El més racional és 4 àpats al dia. Això es deu al fet que el tracte digestiu experimenta una càrrega uniforme, i després el processament d'aliments amb enzims digestius és el més complet. I, per descomptat, menjar a determinades hores ajuda a desenvolupar un reflex condicionat, que consisteix en l'assignació activa de sucs digestius a un temps específic.
Amb l'edat, el nen desenvolupa un aparell de mastegar i la percepció del gust també augmenta. Al final del primer any de vida, el bebè ja s'empassa, i mastega el menjar prou bé. Això permet diversificar la dieta d'un nen i apropar-lo més a prop de la composició i el gust i el tipus dels adults. Tingueu en compte que la transició de la lactància materna a la nutrició d'adults ha de ser gradual. La nutrició del nen ha de ser equilibrada, diferenciada i adequada a l'edat. Els nens menors d'1,5 anys han de ser alimentats 5 vegades al dia i després d'1,5 anys, 4 vegades al dia. El volum dels aliments hauria de correspondre amb el volum de l'estómac.
Es determina que els intervals de temps entre els menjars per als nadons han de ser almenys 4 hores. Aquest esquema d'alimentació és òptim, de manera que en 4 hores l'estómac del nen es digereix i s'allibera dels aliments. La dieta diària s'ha de distribuir correctament. Tingueu en compte que, en la primera meitat del dia, és millor donar beans, peixos i plats de carn, per al sopar, es recomana servir plats de formatge i verdures. En la dieta diària dels nens han de ser dos plats d'hortalisses i una - mingau. Fins a un any i mig, els nadons s'alimenten de plats de puré, i amb l'edat comencen a servir guarnicions i carn en forma de trossos petits.
Els nens d'1 a 3 anys tenen les següents dietes: esmorzar - 1/3 del valor energètic diari; dinar - 1/3; berenar a la tarda - 1/5, sopar - 1/5. Es recomana l'esmorzar a les 8:00 del matí, el dinar a les 12:00, el dinar a les 16:00 h, el sopar a les 20:00.
És molt important que els nens mengin almenys 4 vegades al dia un aliment variat i ple. Un àpat hauria de ser tots els dies al mateix temps. En cas de desviació de la dieta, el temps no ha de ser inferior a 15-30 minuts. I això és important, ja que amb l'observació de certs intervals entre els menjars constantment, el nen té apetit per a un temps determinat, hi ha un sentiment de fam, es desenvolupen enzims digestius.
No es recomana donar els dolços infantils entre esmorzar i dinar, per exemple. Deixeu un deliciós entrepà per exemple, galetes, postres. Si el nen es menjava malament a l'hora de dinar o esmorzar, el nadó, els pares han de mostrar voluntat i, en benefici del nen, treure tot el menjar de la taula i no donar-li un aperitiu abans del proper menjar principal. Una petita inanició d'aquest tipus provocarà al nen una cultura de menjar i menjar a taula.
Si la dieta dels nens és seleccionada correctament, mengen amb gran apetit, mengen tota la porció i s'acostumen als aliments, el que els permet guanyar-se de pes, créixer i desenvolupar-se. Amb una dieta inadequada o absoluta absència d'aliments, els nens, per regla general, pateixen malament, poden baixar greument el pes, que es deu als problemes de digestibilitat dels aliments. I la coerció del bebè és més, pot conduir a menjar en excés, i després a l'obesitat, el que conduirà a greus problemes de salut. Recordeu que un nen que s'ha acostumat a menjar aliments saborosos, útils i variats en un moment determinat, fins i tot abans de l'edat d'un, té el rellotge biològic correcte en el cos, que només té un efecte favorable en el seu desenvolupament.