Sembla que la gent coneix tota la informació sobre vitamines. Sovint parlen d'això, que han deixat d'interessar-se en noves dades. No obstant això, fins i tot la popular vitamina B no és tan senzilla. Les seves fonts es discuteixen constantment, però han de ser discutides de nou, per tal de mostrar la seva diversitat.
Les principals fonts de vitamina B
La vitamina B i les seves diverses fonts es discuteixen constantment. Hi ha molts articles científics que ens parlen de les fruites i hortalisses replentades per les reserves del cos. Si combina les dades disponibles, sistematitza les estadístiques, hi ha altres resultats que afecten a qualsevol persona. Quina és la principal font natural de vitamina B que s'ofereix a les persones?
- En primer lloc, cítrics. Es tracta d'ells que s'escriuen molts articles. Els pares constantment intenten comprar un nen amb una taronja o una llimona. Estan segurs de la seva utilitat, de manera que s'utilitza la manera habitual i habitual.
- En segon lloc, fruites tropicals. Anteriorment, com a font de vitamina B , només es considerava cítric. Eren més accessibles que d'altres. Ara la situació ha canviat, l'assortiment de supermercats s'ha reposat amb nous fruits, oferint diverses substàncies útils.
- En tercer lloc, les verdures. Pensant en les fruites, una persona s'oblida de les verdures, perquè poques vegades es consideren una font de vitamina B. No obstant això, els científics van realitzar estudis seriosos i van mostrar els resultats que demostren que la dieta s'hauria de reposar amb ells.
Havent considerat la llista general, les conclusions són evidents. Encara que sigui igual, primer cal avaluar cada font per veure com és útil i mostrar quina dieta és més adequada per a un nen o un adult.
Cítrics com a font de vitamina B
Les taronges i els llimones en èpoques anteriors es consideraven la principal font de vitamines per als nens. Van ser comprats per quilograms, i el nen va haver de menjar-los tot el temps. Per descomptat, l'excés de vitamina B és massa rar, de manera que es pot consumir en una quantitat enorme. El cítric des d'aquest punt de vista no és gaire interessant.
No oblideu els al·lergens que són perillosos per a la salut. Qualsevol taronja o llimona per a un nen es torna perillós. Recollint una dieta equivocada, els pares creen unes condicions excel·lents per al desenvolupament de noves malalties. Així que hi va haver restriccions estrictes que obligaven a alguns pares a donar als seus fills només complexos de vitamina artificials.
Per tant, els cítrics no són la millor font de vitamina B. Abans de "menjar" les taronges, cal passar una prova per a la presència d'una reacció al·lèrgica a diversos aliments.
Fruites tropicals com a font de vitamina B
La següent font interessant de vitamina B és la fruita tropical. La gent va començar a pensar-hi durant molt de temps. En aquell moment, la conversa només afectava els miracles culinaris creats a la cuina. Després va passar el temps, hi va haver una estadística per a les dietes, mostrant el contingut de determinades substàncies. Finalment, es van publicar les primeres dades científiques referents al contingut de vitamina B a "amanides de fruites".
Per descriure'ls massa llargs, n'hi ha prou de concentrar-se en alguns dels més difosos. En primer lloc, he de dir sobre pinyes. Molta gent la considera una fruita tropical que no beneficia al cos. Refutar aquest fet no és difícil. La pinya és una excel·lent font de proteïnes vegetals i vitamina B. I no és un al·lergogen i pot ser consumit pels nens a qualsevol edat.
La pinya, juntament amb la papaia, reemplacin ràpidament els cítrics, donant-los l'estoc adequat de vitamines i nutrients. Les fruites tropicals ara són més accessibles, que apareixen a tots els supermercats. Els compradors canviaran amb gust la dieta de la seva família, adonant-se de com simplement abandonar l'al·lergogen i adquirir el conjunt ideal de nutrients.
Vegetals com a font de vitamina B
Les fruites atreuen la màxima atenció. Es consideren complexos vitals reals, oblidant-se de les verdures. L'home prefereix triar la dieta habitual, encara que no sigui la millor.
La vitamina B es troba en diverses hortalisses, encara que la majoria en tomàquets comuns. Aquí és una font ideal per a nens i adults. Sense al·lèrgens, cap dany al cos, només un bon i agradable sabor. L'únic tomàquet reemplaça a un parell de taronges, que segurament sorprèn al poble.
Aquí, tals resultats d'estadístiques i investigacions de científics mostren, com, de vegades, simplement rebre la vitamina B de manera natural. Hi ha molta informació nova i útil que hauria de ser una part integral de la vida de les persones. Haurien de recordar-ho d'abandonar els complexos artificials i les pastilles comunes.