Ungles trencades i cabells prims

A la pell hi havia "blots", i les ungles es van trencar? Així que el cos ens dóna pistes sobre el que manca d'un treball ben coordinat.

Ungles trencades i cabell prim - signe de falta de calci.

Les mares joves, amb el cap immersos en tasques domèstiques, de vegades s'han de recordar a si mateixos. No descartis aquestes "barbes", ja que de sobte apareguessin grans o asteriscs vasculars. Aquest és el vostre cos que us dóna un signe: no tinc prou d'aquestes o d'altres substàncies útils. Per tant, no deixeu alarmes desateses i reviseu la vostra dieta. Això no només esborrarà els defectes molestos en la vostra bellesa, sinó també enfortir la vostra salut. Qui entre nosaltres no somia amb un cabell dens i magnífic, pell ideal, ungles suaus i fortes? Però la naturalesa té altres prioritats, sobretot es preocupa per la nostra immunitat, el sistema nerviós i els òrgans interns, enviant la majoria dels nutrients que entren al cos. La bellesa va venir del paper de fillastra, que ha de viure d'acord amb el principi residual de distribució de vitamines i minerals. Però primer intenteu desxifrar senyals SOS, que de tant en tant alimenta el vostre cos.

Senyal número 1: Acne

Si el cos de sobte comença a produir un gran sèrum, i el procés d'exfoliació de les cèl·lules de la pell s'accelera, no es pot evitar l'aparició de l'acne. Resoldre que aquest problema s'ha d'integrar. La vitamina A ajuda a regular l'activitat de les glàndules sebàcies, la vitamina B6 reduirà l'activitat de la testosterona, culpable de la pell "desordenada" i la vitamina C assumirà la lluita amb bacteris, que evitarà l'extensió de l'acne. Cinc inhibirà la conversió de la testosterona en el mecanisme d'acne deshidrotestosterona. , el zinc redueix la inflamació a la pell Consell: en lloc de la carn, menja peix, els àcids grassos omega-3 en què estimulen la producció de prostaglandina, que és útil per a la pell, però l'arachidona Vai àcid present en la carn, per contra, pot provocar inflamació. No s'oblidi dels productes que són rics en fibres vegetals (fruites, verdures, especialment col i fesols). Eviteu la xocolata, maionesa, nous, fruites cítriques, l'alcohol.

Senyal # 2: taques fosques i estranyes arrugues

En l'envelliment prematur de la pell, els raigs ultraviolats són principalment culpables. La protecció efectiva contra l'agressió del sol crearà provitamina A, vitamines C i E en combinació amb zinc. Aquesta "barreja" no només millorarà la condició del teixit connectiu, sinó que també descolora els punts de pigment. Consells: La vitamina E és indispensable per combatre els punts d'edat.) Obriu la càpsula amb vitamina E i tracteu els seus continguts amb àrees problemàtiques.

Senyal número 3: Milles

Aquests granos blancs (cistos) perennes apareixen al voltant dels ulls, al nas i al front. Es creu que es presenten a causa de problemes en el metabolisme del greix del cos. Consell: Elimineu el greix i el greix del menú, que han estat tractats amb calor, que contribueixen a l'obstrucció de les glàndules sebàcies. El millor remei per "màniga" a la cara: aliments que contenen vitamines A, C, D, E i B complex, així com el calci.

Senyal número 4: asteriscs vasculars

Es produeixen a causa de vasos sanguinis debilitats. La vitamina C, la rutina (trobada en el blat sarraí), els bioflavonoides (trobats en fruits carnosos) i les antocianidines (en baies vermelles i blaves) reforçaran les parets dels vaixells.

Senyal número 5: pèrdua del cabell

La queratina és la base del pèl, la proteïna és necessària per a la seva formació. Si cau el cabell, abans de res ha de tenir cura de la presa de proteïnes del cos, i recordeu també les vitamines B2, B6, C i zinc. El procés d'assimilació de les proteïnes pot ser alterat a causa de la disminució de l'acidesa del suc gàstric. Suggeriment: Al dinar, menja una porció d'amanida amanida amb vinagre. Així, augmenta la digestibilitat proteica en un 40%.

Senyal número 6: herpes

El virus de l'herpes s'activa quan la immunitat es debilita. Provitamina A, les vitamines B6 i C reforçaran les defenses del cos. La vitamina E calma el dolor al voltant de l'erupció, accelerarà la curació. Dels minerals, la immunitat requereix cinc, ferro, coure, magnesi i seleni. Consells: L'aminoàcid lisina, que es troba en crancs, peixos marins, carn d'au, soja, llet, formatge, ous i llegums, té una importància especial en la lluita contra els virus.

Senyal número 7: cel·lulitis

Sorgeix a causa dels canvis en l'estructura del teixit connectiu. Enfortir-ho ajudarà a una dieta rica en proteïnes, vitamines A, C, grup B, així com zinc, seleni i calci. Els compostos rutinaris i de sofre (porros - la seva font principal) activen la circulació sanguínia de les cèl·lules. Consells: Prefereix proteïnes d'origen vegetal i proteïnes de peix, restringeixen el consum de greixos animals. Això donarà suport al procés de crema gradual i moderada de cèl·lules grasses. El dejuni és la pitjor forma de desfer-se de la cel·lulitis. La dieta extrema contribueix a un afebliment fort dels teixits connectius, millorant l'efecte de la "pell de taronja".

Senyal No. 8: defectes de les ungles

Les nostres ungles, com la pell i el cabell, reflecteixen directament el treball dels òrgans interns. especialment el fetge, l'estómac i els intestins. Si les ungles han deixat de boig i fermesa, no tracti de "cajole", només manicura: faci ajustos urgents a la dieta (i amb un ull sobre un problema particular). Ungles trencades i estratificades - un senyal de proteïnes mal digeribles a causa de la disminució de l'acidesa del suc gàstric Recordem una vegada més que una amanida de verdures amb vinagre (i poma pot ser) ajudarà a resoldre aquest problema.

♦ No hi ha prou ferro? Les ungles es tornen incolores, planes i corrugades.

♦ Trencar i pujar? Per tant, en el vostre menú és molt baix el calci o el magnesi.

♦ La pell creix a les ungles? La vitamina A és simplement necessària.

♦ Has vist punts blanquinosos o tires transversals a les ungles? No teniu prou de zinc!

Consell: incloeu aliments dietètics rics en silici, que promou la regeneració i el creixement de les ungles. Per exemple, afegiu germen de blat o segó de blat a les amanides de verdures tradicionals i, per descomptat, no oblideu el registre del contingut de silici - carxofa de Jerusalem (sopes de cuinar i patates de puré).