Somriu el més sovint possible
Un bon humor sempre s'associa amb un somriure, així que el primer pas és ella. No importa si teniu alguna raó. Només cal recordar alguns incidents divertits i somriure. Això, sens dubte, ajudarà, perquè amb l'ajuda d'un somriure, es produeix l'endorfina "hormona de la felicitat". Augmentar el seu nivell dóna a la persona un sentiment d'alegria i felicitat. Somrient, obliga al teu cervell a produir aquesta hormona, millorant així el teu estat d'ànim.
Escolta la teva música preferida
Només no és el que prefereixes sentir-te trist, sinó, al contrari, donant-vos un càrrec de vivacitat i energia. És millor que els records càlids i agradables s'associïn amb aquestes composicions. Excel·lent estat d'ànim es pot millorar amb una música de ball senzilla, sota la qual es pot moure una mica.
Anar a l'esport
La música incendiària es pot combinar amb esports que afecten perfectament l'estat general de la salut i millorar l'estat d'ànim. No es tracta d'exercicis debilitants, senzills exercicis del matí o de jogging, i es garanteix un excel·lent càrrec de positiu durant tot el dia. El fet que els esports, com el riure, contribueixin al desenvolupament de les endorfines, així que, tan aviat com se senti deprimit, més ràpid a l'estadi.
No us oblideu de la millora personal
Fes-te a tu mateix, no només augmentarà els vostres esperits, sinó que també tindrà un efecte positiu en el vostre intel·lecte. Podeu jugar jocs de desenvolupament, practicar memòria o atenció, aprendre una llengua estrangera, aprendre a tocar un instrument musical o, almenys, aprendre a dibuixar. No importa el que triï de tot això, el més important és que aquesta ocupació us brinda plaer.
Trobeu el vostre lloc de força
Moltes persones tenen un anomenat lloc de poder en què passen temps per restaurar l'energia perduda. No ha de ser místic, pot ser una butaca acollidora a la seva casa, o un ampli ampit on prefereix beure una tassa de te fragant i gaudir de la vista des de la finestra. El truc és que necessàriament ha d'estar associat amb tu només amb emocions positives. Solament n'hi ha prou de passar mitja hora aquí, com sent que les forces tornen i que tornen a somriure per tot el món.
Comuniqueu-vos amb gent agradable
En general, no deixis que la gent entri a la teva vida, plena de negatius, però si hagis de tractar amb ells, torni als teus parents i amics. El vostre entorn ha de ser interessant i agradable, que us animarà i animarà.
Eviteu el negatiu
Això es refereix a la informació negativa al voltant, que pot causar no només emocions negatives a curt termini, sinó també malmetre tot el dia. Intenta protegir-se de la nit, ja que el subconscient no dorm i els malsons poden molestar-te tota la nit. A més, cal despertar d'una manera depressiva per al matí.
Menja verdures
No us oblideu de la dieta correcta. Hauria de contenir vegetals rics en diverses vitamines i minerals. Per descomptat, això no et donarà un resultat immediat, però, en general, et sentiràs molt millor. Com a resultat, l'augment de la fatiga i la depressió seran poc familiars.
Regularment menja plàtans
Aquesta fruita és una troballa real: un salvavides de mal humor. Ajuda a combatre la depressió, ja que durant el seu consum en el cos humà, la serotonina augmenta, la qual cosa afecta positivament les emocions. Per tenir un bon humor amb vostè, sempre menja un plàtan al dia. A més, preservarà la bellesa de la pell.
No us oblideu de la salut
Recordeu que un bon humor i la capacitat de resistir el negatiu són una garantia de bona salut. El cos humà assumeix la presència d'emocions positives, ja que les negatives estan molt influïdes per ella. Aquest auto-instint d'auto-preservació. Així que mireu la vostra salut, truqueu al vostre metge amb regularitat i sigui feliç, perquè és tan bonic!