L'estil de la dansa, on sacseja el botí
Desafortunadament, a Rússia, l'estil de ball, on el botí està sacsejant, encara no és massa popular, i molts ni tan sols saben el que es diu bé. Però després de només unes poques demostracions de les seves habilitats per part dels ballarins, la popularitat del boix de dansa creix dia a dia, i aviat aquesta acció serà capaç de passar per alt les danses modernes com el hip-hop . De fet, el botí de ball només és per a nosaltres una adreça exòtica i inexplorada, avui en dia es troba en el cim de la popularitat d'altres països. Aquesta dansa s'anomena arranjament (booty dance). Consisteix en moviments de ball jamaicans i africans. La dansa bally dance és sexy, atractiva i desinhibida.
A més de l'entreteniment, buti dans donen a les dones també es preocupen per la seva salut. Els moviments principals d'aquesta dansa són diversos moviments del botí, en particular la rotació dels malucs, la tensió dels músculs abdominals, els malucs i els moviments peculiars dels genolls, i us recomanem veure la lliçó de vídeo per a principiants a continuació. Gràcies a aquests elements bàsics, durant l'execució del butis, els músculs de la premsa i els malucs es reforcen, la sang flueix cap a aquesta zona del cos, la qual cosa afecta positivament la condició dels òrgans i la funció fúnebre.
Baix incendiari inferior: moviments bàsics
El plus de buti dance és que pots aprendre-lo en el menor temps possible. No necessites anys per demostrar les teves habilitats. A més, podeu indicar una sèrie de raons per les quals les noies han de prestar atenció a un nou tipus de botí de ball: bootydance.
Si aprèn a ballar un botí:
- A la pista de ball se li garantirà mirar centenars d'aspectes violents, i els homes no us priven de l'atenció.
- Els moviments del bootydance l'ajudaran a mantenir el cos en to mitjançant la tensió rítmica dels músculs de la premsa i les cuixes.
- A la vida quotidiana, el vostre comportament també canviarà: el marxa es farà gràcil i els moviments seran femenins i plàstics.
- L'enfortiment de la circulació sanguínia a la zona del maluc millora la salut de les dones.
- A través d'un sentit de la sexualitat, obté la confiança en tu mateix i la teva aparença.
A la dansa del bootydance es distingeixen dos tipus de moviments bàsics: hiprolling i bootyshake. Niprolling és un moviment que es duu a terme pels malucs i l'abdomen. Semblen el ball oriental i són un element indispensable de botí. Però el bootyshake és un espremut dels músculs de les natges, que es realitza a temps amb la música.
Vídeo del botí de ball - lliçons per a principiants
Intentem aprendre la coreografia del pop ballant.
Cal dir immediatament que, abans de l'entrenament, cal fer escalfament: col·loqueu les cames àmpliament i doblegueu-les a la falda i, a continuació, comenceu a moure la pelvis cap endavant i cap a enrere, de dreta a esquerra a un ritme prou ràpid. Després, amb la mateixa posició de les cames, feu una gran rotació de la pelvis en un cercle.
Ara procedim a estudiar directament els moviments de butidance.
- El primer exercici: posa els peus a l'amplada de les espatlles, inclineu el cos en un angle de quaranta-cinc graus, agafeu-vos una mica, posem les mans als genolls. Imagineu-vos que la vostra pelvis és com una placa que es inclinarà cap amunt i cap avall en cada sentit. En altres paraules, alternativament, aixecareu i baixeu aquell, després el segon glutis. Els moviments han de ser nítids i enèrgics. Aquest element de dansa es pot realitzar tant a un ritme més relaxat com en un ritme accelerat. Al baixar i pujar els glutis es produeix a la velocitat més ràpida possible, es veu molt impressionant.
- El segon moviment es diu bruckdown. Durant la seva execució, tota la càrrega de la cintura s'ha de transferir al sacre. Per fer-ho, situeu-vos lleugerament a les cames molt esteses, estireu-les i mous només la pelvis. Des de la dansa del bootydance és una dansa d'un botí, no és necessari complementar el registre amb els moviments de mà actius.
- Ara comencem a estudiar el tercer moviment anomenat batut. En el rendiment del coll uterí, la premsa alta i els músculs de l'esquena són molt importants. Una vegada més, posa les cames amples i s'asseu una mica. Ara faci una alta escissió pelviana, deixant les cames i altres parts del cos immòbils, i expulsi menys. Així és com s'alternen una expulsió alta i una expulsió més petita, i es mou la batuda. Per cert, el coll es pot ballar i assegut: seure, posar els talons junts, els mitjons per separat, posar les cames perquè els seus genolls es vegin en diferents direccions, mantenir l'esquena recta, i com si es llancés la pelvis.
Recorda Durant l'execució del coll i el rierol, les natges han de ser tan relaxades com sigui possible.
- El proper moviment de Butis és el G-8. L'exercici es veu així: estigueu rectes, feu que els genolls es traguin i traguin per transferència de pesos la figura vuit, fent que els semicercle un maluc en un costat i amb el segon. El cos ha de ser immòbil, però es pot augmentar suaument o reduir-se en 45 °. A més, a partir del ritme de la cançó, els vuit es poden fer més ràpid o més lent. La noia ballarina encara pot seure completament, però no oblideu dibuixar el signe d'infinit amb els malucs.
Tots aquests moviments requereixen que la noia tingui una bona formació física. Si no fa esport en absolut, després de realitzar aquests moviments, els músculs involucrats poden ser dolorosos.
Booty Balls - video
Tothom sap que la gent del Brasil és una gent més temperamental i enèrgica. Les danses dels botins brasilers es veuen molt sexy i actuen com un imant per als homes. I tot a causa del fet que el fort sexe en primer lloc crida l'atenció sobre els fèmurs de les dones. A les noies brasileres sempre ronden i el sacerdot es va aixecant lleugerament cap amunt. Aquesta forma de malucs es considera la més sexy, així que veure-la en el botí de ball és també un plaer.
Per ballar el botí de ball de Brasil, necessàriament haureu apretat les natges i les cuixes. Recomanem que visiteu el gimnàs 2-3 vegades a la setmana o entreneu a casa. Només 20 minuts cada dia, i les vostres natges trobaran una forma rodona i apretada, que voleu demostrar al ball del bootydance. Els exercicis més efectius per configurar les natges són esquadrons i estocades. Un bon resultat és el següent exercici: quan es manté fermament sobre les potes i sostingueu el cos sense problemes, doblegueu-vos els genolls i coleu-vos lleugerament 2-3 cm, mantingueu el cos en aquesta posició durant 2 o 3 minuts. A continuació, deixeu 3 cm més avall i espereu 2 minuts més. I baixeu fins que sentiu que per al compliment de l'exercici, ja no teniu la força.
Assegureu-vos d'aprendre a ballar el botí - aquesta dansa està garantida per donar-vos la confiança i submergir-se en el món del temperament brasiler.