El nom de la dieta universal és de 5 cullerades. Es tracta d'una mena de sistema alimentari, que en el procés d'ús condueix a la pèrdua de pes. Aquest resultat s'aconsegueix a causa de regles i restriccions clarament formulades en l'adopció de productes a la vegada.
El mètode dietètic
El mètode de la dieta és provocar una disminució de quilograms a causa de l'estrenyiment de l'estómac. La dieta sota el nom de 5 cullerades és la naturalesa d'una dieta adequada. Per què és habitual cridar-lo, aprenem de l'article.
Com es va fer evident, el volum d'aliment que es pren en un moment no ha d'excedir de 5 culleres de taula. És aquesta porció que farà que el cos baixi de pes. Per cert, els volums són fixats per l'Associació Dietètica Europea (sobre l'original - European Federation of Associations of Dietitians). El Decret sobre l'adopció de mesures es va publicar al XIII Congrés Internacional del Congrés dels Dietistes.
Treball de recerca
Es van realitzar innombrables assaigs. Aquest últim mostra que l'Institut de Nutrició de la RAMS és una dieta que es considera la més efectiva en la seva aplicació. Això condueix, sense dolor, a un estrenyiment de l'excrements, per la qual cosa cada cop hi ha una quantitat cada vegada menor de substàncies (productes).
Les estadístiques afirmen que el 90% de les persones que pateixen problemes greus amb sobrepès i pateixen fatiga tenen un volum d'estómac considerable, comparable als estomacs del bestiar i els animals grans. Aquests estudis es van realitzar per conèixer el problema real i tots els factors, com a conseqüència de la possibilitat d'iniciar un tractament segur.
També hi ha dades oficials de gastroenteròlegs a Rússia. Es van publicar el 2010 i diuen que augmentar la capacitat de l'estómac (òrgan digestiu) és un problema comú per a tots els ciutadans i és comú per a totes les persones obeses.
Aquesta patologia prové de l'estirament dels músculs de les parets de l'estómac. En forma saludable, l'estómac no ha d'excedir la mida del puny humà. La identificació de problemes i factors que afecten la fisiologia del cos humà va conduir a l'adopció de mesures per combatre el problema. Els científics van arribar a la conclusió que necessita dosificar les porcions, la forma ideal per sortir és l'estàndard de 5 cullerades. Aquest mètode ajuda a estimular la reducció de les masses grasses.
L'efecte real
Com va resultar, 5 culleres - aquesta és una norma suficient per a l'estómac. Permetrà i apagui la seva set, i absorbirà correctament el cos sencer amb les substàncies, i tampoc permetrà que es dipositi el greix a les parets. Els cinc pits són suficients per complementar les reserves d'energia per al proper àpat. A més, si segueix les receptes i menja només 5 culleres per a un menjar, pot donar-li a l'estómac una oportunitat única de disminuir gradualment (reduir-se). En termes generals, la tècnica de 5 cullerades es pot comparar amb una bola inflable, que es baixa o la suor de llana després del rentat calent. Però no crec que l'estómac disminueixi després de 2 dies de presa, es tracta d'un procés acurat i gradual.
Cinc cullerades - això és exactament 150 grams d'aliment, i només una part d'això ajudarà al cos a perdre pes excedent. Si segueix les directrius, no pot aconseguir un resultat a curt termini, sinó un resultat durador.
Com ja sabeu de diverses fonts, qualsevol dels processos de pèrdua de pes no serà efectiu fins al technor fins que es sistematitzi. Si us heu donat algun temps al vostre cos i, una vegada més, comença a menjar en excés, d'aquesta manera, podeu causar més obesitat. Si s'ha dedicat a dietes mortals i el volum de l'estómac s'ha mantingut igual, tot i la pèrdua aparent del pes, també es pot considerar un resultat imaginari, ja que tot pot estar al mateix nivell.
Un organisme és un procés genètic i natural, ja que té les seves pròpies necessitats específiques. Els cossos no poden ser plens i sans, quan només hi predominen els hidrats de carboni o solament les proteïnes. El cos sempre us demanarà més, és a dir, una dieta equilibrada. De moment, aquesta nutrició s'ha fet possible, però té el seu propi àmbit i dosificació.
Si alguna vegada es va asseure nadiete i al final va tornar al canal familiar d'aliments, haureu d'haver notat alguns canvis.
Maneres ineficaços
Es poden atribuir mètodes ineficaços de lluita contra l'obesitat i fruita i fins i tot dietes vegetals. Per exemple, es va menjar una gran quantitat de pomes a la vegada, per no sentir-se fam i saturar el cos amb substàncies útils. Però val la pena recordar que syev 10 pomes que s'estira l'estómac tant com si es traguessin 2 grans trossos de carn de porc. I quin és el resultat? Així és! Teniu gana, Azuludok s'estenia encara més, que només va causar danys. Sens dubte, les pomes són baixes en calories i, d'aquesta manera, no milloraràs, sinó que, per contra, baixaràs de pes. Però, de nou, aquest mètode només funciona quan recorre a ell. En alguns casos, tan aviat com la dieta s'aturi, començarà a guanyar-se en abundància, molt probablement, encara més. Els quilograms vénen amb un augment de la gana, que "heu treballat" durant la desnutrició i l'estirament de l'estómac, que ara us demanaran que mengeu diverses vegades més.
Diferències en la dieta
La dieta "Cinc cullerades" només té una característica similar: com tots els altres tipus de dietes, es produeixen alguns canvis en el cos. Però a diferència d'altres espècies, és favorable. A més, aquesta dieta és a llarg termini i té un efecte permanent. El resultat s'aconsegueix mitjançant l'ús d'un mètode de força durant la interrupció del consum, però l'estómac, després d'haver pres les formes necessàries, ja no resistirà i demanarà molta quantitat d'aliment. Vostè simplement no pot menjar més del que s'adapti a l'òrgan digestiu, que conduirà no només a una ingesta equilibrada d'aliments, sinó a una pèrdua de pes real. En els resultats que tens: la normalització de l'apetit, pren una quantitat menor d'aliment i perdre pes. És important saber que aquesta tècnica és absolutament segura, ja que sentirà la sensació de sacietat durant 5-6 hores.
El resultat només es pot aconseguir d'una manera natural. No deixeu de menjar els aliments. Si teniu problemes amb la dieta, aneu a un metge i demana ajuda. Deixi que l'especialista calculi la dosificació necessària. Si 5 culleres per a tu en la fase inicial no són suficients, comenceu amb una norma més gran i reduïu-la gradualment per no sentir molta molèstia.
Segons els experts
Si teniu en compte la informació dels professionals, es pot argumentar que la dieta "5 cullerades" és una forma de normalitzar la salut d'una persona. No fa mal al cos i fa que funcioni en la direcció correcta. Per cert, el pes que perd durant l'aplicació de la dieta seguirà sent el mateix després de la seva finalització. És a dir, pohudeevy per a 20 o 30 kg, llavors - aquest és el pes que necessiteu per a la normalitat.
De fet, una dieta de 5 cullerades torna els processos digestius al seu treball sa i adequat. Per tant, no importa el temps que ha passat després d'haver completat la dieta, els quilograms acabats de marcar no us molestaran. No importa quant pierdes 5 cullerades, 5, 10 o 20 quilograms de pes, el teu pes romandrà baix després del mètode publicat de perdre pes.
Menú
Pren aliments a 5 cullerades alhora. Tipus de menjar: qualsevol! Les pauses entre recepcions no han de ser inferiors a 3 hores. És aconsellable prendre líquids, les quantitats no estan limitades a les receptes.