Col agra per a la pèrdua de pes
Els beneficis de la col blanca són inestimables. Des de fa molt de temps es coneixia la frase que un got de xucrut pot substituir els procediments cosmètics. Sí, i es pot aplicar tant externament com cap a dins. Com sabeu, el xucrut no perd un gram de verdures fresques. I això vol dir que el seu ús només beneficiarà al cos.
El chucrut conté moltes proteïnes, carbohidrats i vitamines, i també sals de calci, fòsfor i àcid fòlic. La col té un efecte positiu en el desenvolupament i el creixement cel·lular, evita les malalties oncològiques i l'anèmia. I la col ajuda a combatre les malalties del fetge i el sistema nerviós.
Quan utilitzeu només cent cinquanta grams de col, la ingesta diària de vitamina C serà rebuda, i la verdura també és rica en vitamina K, que té un efecte positiu en la composició de la sang. Per compensar el requeriment diari del cos en aquesta vitamina, cal menjar només 1 cullerada de xucrut.
La col kvasshennaya ajuda a desfer-se de lliures addicionals a causa del fet que és capaç d'establir la claredat del tracte digestiu. Per cert, la col es ajuda a cremar greix.
Col per aprimar: dieta
Aquesta dieta es considera lleu, ja que es calcula només durant 4 dies. No és gens pesat. La dieta de xucrut és més saludable que les dietes de col fresca, ja que hi ha elements més útils en xucrut. Però només amb aquesta dieta es pot perdre només 3 quilograms en 7 dies, però no està gens malament!
Per tant, la dieta dia rere dia.
Dia primer. Aquest dia, al matí, es poden menjar 175 g de formatge cottage (preferiblement sense greixos), condimentat amb herbes i un pa petit. A la tarda, preparem un plat per a nosaltres mateixos segons la següent recepta: uns 200 grams de xucrut, 100 gr. carn (porc) i 1 pera trossejada, barreja i guisat fins que tot estigui llest. Al vespre es menja una amanida de rave a la meitat, quatre raves, 150 grams de xucrut i mig cogombre. Com a vestit, pots fer servir iogurt i fruits secs.
Dia 2. Al matí, mengem un iogurt de plàtan i sense greixos amb una cullerada de farina de civada. A la tarda preparem sopa a partir de 200 grams de col, 5 mil·lilitres de suc de poma i 100 mil·lilitres de brou a cubs. Durant cinc o set minuts abans de finalitzar la cocció a la sopa, posem 2 trossos de pebrot picats. A la tarda, els filets de peix, per exemple, el salmó (uns 150 gr), i al plat lateral es faran xucrut (uns 200 g).
Dia 3 Per esmorzar es menja formatge (aproximadament 150 g), esquitxat amb llavors de gira-sol. En la qualitat de les postres, ens endinsem en taronja. Per sopar, es prepara un plat de peix fregit (150 grams), com a guarnició agafem xucrut - 150 grams. El sopar per a nosaltres serà pancakes de tres patates i una amanida amb col (100 grams) i raïm.
Dia 4. Aquest dia, al matí, es menja un pa de salvat, 30 grams de formatge (preferiblement "Gouda") i diverses talls de poma. Per sopar, estofeu 200 filets de carn fregida amb xucrut i pinya. La col necessita uns 150 grams. Al vespre es menja una amanida de 3 tomàquets, 120 grams de carn de porc i, per descomptat, xucrut (100 gr).
Quan sortiu de la dieta, heu de restringir-vos i no començar a menjar pastissos i rotlles immediatament. Immediatament després de deixar la dieta durant diversos dies, necessiteu menjar farinetes amb l'addició d'oli vegetal, fruites, verdures i, a continuació, canviar gradualment als productes habituals.
Una dieta basada en xucrut pot, si es vol, repetir i perdre uns quants quilos més.