La nostra ment té una capacitat sorprenent de convèncer-nos que alguna cosa es correspon amb la realitat, encara que no ho sigui. Vaig descobrir això quan vaig canviar els meus hàbits, i també quan em vaig treure la paperera.
Quan es desfà de ferralla (i canviar hàbits), creu que necessiteu alguna cosa. Que no puguis prescindir d'ella. Que no puguis deixar-ho anar. I, no obstant això, no és cert. Aquesta és una falsa creença, una falsa necessitat. Aquests són alguns exemples:- Necessito formatge. Així que vaig pensar durant molt de temps, i em va impedir renunciar als productes lactis que no s'adapten al meu cos. Va resultar que es tracta d'una idea equivocada. Altres variacions: Necessito vi, xocolata, dolços, xips, etc. Cap d'això és una veritable necessitat fisiològica o psicològica.
- Elements sentimentals, com ara, per exemple, fotografies, records d'infants, regals dels éssers estimats, la majoria de la gent no vol participar amb ells, ja que simbolitzen records o amor. Però això no és cert, perquè l'amor o els records no estan continguts en aquests temes, sinó que estan al cap i al cor.
- Necessito coses per estar segurs. Sembla horrible no tenir una muntanya de coses, perquè per a moltes persones la possessió de la propietat és una forma de protecció. No és així - les coses no et donen més seguretat. Això és proporcionat per la disponibilitat d'obligacions de deute més petites, així com un pla de còpia de seguretat.
- He de consultar el correu electrònic X vegades al dia. Et preocupa perdre alguna cosa important. Per descomptat, això és rar, gairebé mai, no és cert. El meu món mai s'ha esfondrat a causa del fet que no he comprovat el correu electrònic durant diverses hores, ni mig dia o fins i tot un dia sencer. Vostè acaba de compensar tot més tard.
- Necessito estar ocupat, perquè en cas contrari, el meu negoci no tindrà èxit ni perquè la gent no pensi que sóc influent o competent. Vaig descobrir que això no és cert. Si està menys ocupat, vol dir que sap com donar prioritat i és competent en la racionalització. Fins i tot el director executiu em va preguntar com fer-ho. Durant molt de temps tenien una falsa necessitat d'estar ocupats, que era molt difícil que abandonessin aquest hàbit.
- Necessito roba elegant. Creiem que hem de mirar d'alguna manera, demostrar una imatge o adaptar-se a la situació. Vaig descobrir que podia deixar passar la necessitat de vestir per impressionar. En comptes d'això, em vesteix de roba còmoda i minimalista i ningú no té res en contra. Per descomptat, certes activitats poden requerir un cert codi de vestimenta, però fins i tot en aquest cas, sovint es poden qüestionar aquests requisits.
Com fer front a necessitats falses
Suposem que heu reconegut una falsa necessitat. Però, com ho fa si encara està experimentant una por irracional que li impedeix alliberar-se? Aquí teniu algunes idees:- Comprovació. Com saps si aquesta necessitat és real? Mira-ho. Realitzeu un experiment: renuncieu al que necessiteu, durant una setmana o fins i tot un mes. I si les coses no eren tan dolentes, era una falsa necessitat i no us heu de preocupar gaire per negar-ho.
- Utilitzeu la casella "possible". Si teniu coses que realment no utilitzeu, però té por que les necessiteu, poseu-les al quadre "possiblement". Escriu a la casella la data d'avui, poseu-la al garatge o en un altre lloc, feu un recordatori al calendari de la data en 6 mesos, i si durant 6 mesos no necessiteu res d'aquesta casella, podeu desfer-vos de manera segura.
- Assabenta't que l'amor no està contingut en les coses. Els objectes amb un significat sentimental simbolitzen l'amor i els records, però, de fet, l'amor no està contingut en les coses. Els articles són només un recordatori de l'amor i els records, i són molt cars, perquè ocupen molt espai i requereixen que tingueu energia i temps. En lloc d'això, feu una fotografia digital, enganxeu-la a una presentació de diapositives, que podeu reproduir cada mes o cada tres mesos, i feu-vos el tema. Per saber-ho, pot trigar molt de temps, però quan tingueu èxit, us desmarcarà del vostre fitxer adjunt als subjectes que causen emocions.
- Pregúntese què pot succeir en el pitjor dels casos. Si desferàs alguna cosa o necessiteu, quin podria ser l'escenari més desfavorable? Sovint, no és tan terrible o fins i tot bastant bo. Podeu desfer-vos de manera segura d'una cosa determinada i no preocupar-vos per cap catàstrofe.
- Trobeu un pla de còpia de seguretat. I què passa si el pitjor escenari no és molt agradable? Pot satisfer la necessitat en aquest cas de qualsevol altra manera? En general, podeu demanar prestat una eina que poques vegades necessiteu d'un amic, o fer un llibre a la biblioteca o trobar alguna cosa a Internet en comptes d'emmagatzemar-ne les coses.
Sessions diàries
A continuació us indiquem com realitzar les sessions diàries en un retorn a una vida sense fitxers adjunts:- Feu una llista del que creieu que necessita a la vida, així com el que només voleu, però això no és realment la vostra necessitat.
- Cada dia, considereu una d'aquestes necessitats o desitjos. És aquesta la teva necessitat real? Penseu per què ho necessita o per què ho voleu? Realment això complementa la teva vida o simplement complica tot? Pot viure sense ell i simplificar la vostra vida d'aquesta manera?
- Considereu la possibilitat d'un abandó temporal de la necessitat o el desig de veure quin tipus de vida hi haurà.