Una dieta de peix per a la pèrdua de pes és bona per a algú que vol ser prim i atractiu. Aquesta dieta no és difícil d'observar, es basa en l'ús del peix i diàriament. A més, l'ús d'aquesta dieta és una excel lent prevenció del cos de moltes malalties. Per exemple, l'aterosclerosi de diversos tipus de condicions depressives, les malalties associades al sistema cardiovascular. Per tant, els mariscs i els peixos en molts països són part integrant de la dieta.
El que és bo per perdre la dieta del pes de peix
Els especialistes no destaquen accidentalment la dieta dels peixos, com una de les oportunitats més agradables de perdre excés de lliures. Es pot dir molt sobre els beneficis del marisc i el peix. Aquests aliments són la font de la proteïna més valuosa, que és fàcilment absorbida pel cos. Contenen menys greix que els productes carnis. Aquests greixos estan representats per àcids útils (greixos) Omega-3. . A més, la dieta del peix no només contribueix a la pèrdua de pes, sinó que també té un efecte beneficioso sobre el cos.
El peix és ric en diversos elements de seguiment necessaris, que són necessaris per al cos. Aquest zinc, fluor, iode, vitamines A, D, E, etc. La riquesa d'aquests productes té un efecte beneficiós sobre la reducció del colesterol, la funció cerebral, la immunitat, etc. Els àcids grassos més útils es troben en els peixos grassos. Aquests són: salmó, verat, truita, arengada, tonyina, salmó, halibut, etc. Per a una dieta dissenyada per perdre quilos addicionals, es recomana l'ús de peix amb menys contingut de greix. Els productes de peix perfectament saturen el cos, però aquests productes són baixos en calories, gràcies a això s'utilitzen amb èxit per baixar de pes.
Abans de començar aquesta dieta per baixar de pes, cal tenir en compte les propietats individuals del cos. Cal tenir en compte si hi ha contraindicacions per a l'ús de productes de peix, la possibilitat de reaccions al·lèrgiques, etc. Per tant, abans de començar una dieta, el millor és consultar un metge.
Una dieta de peix, durant la qual es pot perdre 3-5 quilograms en 10 dies
Al matí, es recomana menjar un ou (bullit), un got de kefir, baix en greixos. El kefir es pot substituir per un iogurt amb baix contingut en calories. Després de 30 minuts, mengeu una taronja o magrana, o el kiwi. Després d'un temps, beveu una gran tassa de te verd sense afegir sucre.
Les hores a les 11 hores necessiten un segon àpat. Primer cal menjar 50 grams de peix i beure'l amb un got d'aigua, després de 20 minuts, mengeu altres 200 grams de peix de la mateixa varietat, afegint-hi una mica d'adorn (vegetal).
Abans de sopar, haureu de consumir 1,5 gots d'aigua, després de 15 minuts, 200 grams de peix o la mateixa quantitat de peix i marisc. Juntament amb el peix, agafeu una amanida de verdures, afegint-li una mica de llimona. Les verdures han de ser les següents: remolatxa, col, fesol verd, pebrot, verdures. Després de res de beure un parell d'hores.
Després de dues hores després del dinar, podeu menjar una mica de iogurt natural o un formatge petit en greixos.
Abans de sopar: un got d'aigua, llavors marisc o peix amb verdures (200 grams de peix). L'amanida s'ha d'omplir amb iogurt de llimona o amb poc contingut de greix.
Poc abans de dormir, és bo beure te per baixar de pes. No hi ha necessitat de menjar. No mengeu cereals, productes carnis, productes fumats, productes horneados, sucre.
Recomanacions durant una dieta de peix
El peix s'ha de triar amb una dieta baixa en calories. Es tracta d'un lluç, pollastre, bacallà, barbacoa, però amb una dieta en una petita quantitat es poden afegir truites, verats, comuns, etc., més peix gras. No mengeu en forma de plat lateral amb aquesta dieta, albergínies, tomàquets, patates, rave. Per preparar plats de peix cal utilitzar mètodes com ara la cocció, la cocció o la cocció. És bo afegir una mica d'espècies i suc de llimona al preparar-se. En forma d'espècies són bons pebrots ardents, però si no hi ha contraindicacions. També podeu permetre l'ús del vi negre, però no més de 100 grams un parell de dies a la setmana. Si segueix totes les regles d'aquesta dieta, no només perdrà pes, sinó que se sentiu lleuger i ajudarà al seu cos a la perfecció, perquè els aliments que formen la dieta tenen un efecte positiu en el cos humà.