Descripció de la dieta de Katana
La dieta "Martin Kathan" ha arribat a nosaltres fa més de trenta anys, durant molt de temps va ser experimentada per moltes dones i es va assegurar la seva eficàcia. Aquesta dieta s'ha guanyat la confiança i s'ha convertit en un veritable company de la majoria de les dones que s'esforcen per l'excel·lència i raonablement s'apropen als problemes de pèrdua de pes.
L'organisme femení, sense demanar els nostres desitjos, s'esforça per acumular calories, les reserves d'aquest últim es manifesten amb dipòsits grassos que són difícils de corregir. Durant la dieta i la pèrdua de pes, especialment si aquest procés es produeix ràpidament, el cos experimenta una gran quantitat d'estrès i, després del final d'aquestes proves, intenta a ritme accelerat tornar les calories consumides, tot digerint els carbohidrats i els greixos que acompanyen els aliments. Per tant, per aconseguir un pes estable, les dones han de romandre constantment en una gran varietat de dietes o renunciar a si mateixes. Però fins i tot tenint una dieta estricta durant molt de temps, el cos s'adapta finalment a dosis mínimes d'aliments, i el pes disminuirà cada cop més.
Aquesta teoria va ser plantejada pels dietistes a principis dels vuitanta, es va convertir en un autèntic descobriment per a aquesta època, un avanç real en la dietologia i segueix sent popular avui. És a dir, qualsevol dieta condueix al fet que, de fet, el nostre cos, ajustant-se a ell, comença a perdre pes, ja que entra en un mode d'estalvi. Però si la quantitat de calories consumides canvia tot el temps, la pèrdua de quilograms odiats continuarà, gràcies al metabolisme normal i no alentit.
Una característica molt important d'aquesta dieta es considera la quantitat mínima de greix en la dieta, ja que totes les calories no utilitzades romanen en forma de dipòsits de greixos, el cos també comença a gastar energia per al processament de proteïnes i carbohidrats.
La base de la dieta és un canvi constant en la quantitat de calories en els aliments, gràcies a la qual la pèrdua de pes es produeix a un ritme òptim constant, que afavoreix favorablement el benestar d'una dona.
Per descomptat, no hem d'oblidar-nos de l'esforç físic necessari per cremar quilocalories en excés. Si es comparen els resultats d'una dieta amb càrregues físiques i sense elles, es pot observar que aquelles dones que cada dia realitzaven un simple exercici d'exercicis d'esquatxa, pistes i pull-ups, en una setmana podrien alliberar 9 kg de pes. I als que no els agrada la frase "gimnàstica del matí" i no es carreguen gairebé sense esforç físic, van aconseguir perdre només un parell de quilograms per setmana. Una diferència tan important s'explica pel fet que qualsevol càrrega escollida es beneficia, independentment del que es farà: natació o condicionament físic. És molt important adherir-se a una sola regla: no hi ha una càrrega de treball excessiva, en cas contrari la dieta no serà capaç de portar els resultats desitjats i, a més, pot afectar la seva salut emocional i física.
Eficiència de la dieta i com fer-ho
L'efectivitat d'aquesta dieta és que, sense practicar esports regularment, es pot perdre entre 3 i 7 kg d'excés de pes en tres setmanes, amb l'exercici diari, com a mínim 40 minuts, es poden perdre entre 8 i 9 quilograms en les mateixes tres setmanes.
Adherir-se a la dieta de Katana Martin, cal seguir un esquema bastant senzill:
Primera setmana:
3 dies - 600 kcal al dia,
4 dies - 900 kcal al dia.
Segona setmana:
Tots els dies el contingut calòric dels aliments no supera els 1200 kcal al dia.
Tercera setmana:
Repeteixi la primera setmana.
Per tant, la durada d'aquesta dieta és de només tres setmanes, i després pot tornar a la seva dieta habitual, en la qual l'excés de pes no es reclutarà a un ritme tan ràpid com després d'utilitzar dietes estàndard.
Per tant, si ho desitja, aquest curs de tres setmanes es pot repetir, però el temps ha demostrat que el resultat es mantindrà durant molt de temps. Des dels desavantatges d'aquesta dieta es pot observar que observar estrictament la quantitat de calories que vostè necessita no és fàcil, les dificultats més grans solen ocórrer en els primers dies. A més, l'eliminació absoluta de greixos de la dieta pot tenir un efecte molt negatiu sobre la pell, és més prudent reduir el seu nombre.
L'obvi plus d'una dieta és la seva simplicitat, per aconseguir una figura prima, n'hi ha prou amb fer exercici i calcular el contingut calòric dels aliments en la seva dieta. També és positiu que puguis practicar aquesta dieta si és necessari.
La dieta Katana és una forma ràpida i eficaç d'adquirir un cos ideal i un estat d'ànim meravellós.