Dieta a l'aigua
Així doncs, les senyores, després d'escoltar el consell de les seves amigues, a la recerca d'una figura esvelta i de moda simplement reemplacen els aliments amb aigua. Si beveu molta quantitat de líquid, la sensació de fam s'agreuja i els quilograms s'aparten sols, les nenes pensen. El fet que, en aquest cas, els quilograms hagin desaparegut és una il·lusió. De fet, la massa muscular es perd, però això no s'aplica als dipòsits de greixos. Una noia que després d'una alimentació com aquesta comença a menjar normalment torna a entrar en un cercle viciós. Els quilograms desapareguts tornen de nou. Ella torna a seure amb una dieta i després d'obtenir més pes. Aquestes manipulacions actives condueixen a una degradació del metabolisme, i per restaurar-la, es torna molt difícil. A més, com més cèl·lules del cos estan deshidratades, més depenen de l'energia produïda per l'alimentació, que contribueix a l'acumulació de greixos. I el cos rep energia del consum de proteïnes i midons. Això significa que com menys líquid consumiu, més probable és el risc d'obtenir quilos addicionals.
Te verd
La formació prolongada requereix molta energia. Per tant, 30 minuts abans de la sessió, beveu una tassa de te verd. Aquesta beguda conté cafeïna. La salut no va a fer mal, sinó que, al contrari, ajudar-se a fer-se més actiu. A més, el te verd conté antioxidants, que acceleren el metabolisme i ajuden en el procés de formació de quilograms cremats. Immediatament durant l'entrenament, haureu de beure aigua cada 15-20 minuts, de forma gradual i amb petits sorbos per prevenir la deshidratació. En estudis recents realitzats per científics espanyols, s'ha trobat que el consum habitual de llet de xocolata baixa en calories o baixa en greixos pot prevenir el risc d'aterosclerosi. A més, aquesta beguda té un efecte beneficiós sobre el cos i elimina processos inflamatoris.
Llet de xocolata
Després de l'entrenament, només cal beure un got de llet de xocolata baixa en greix. Aquesta beguda conté carbohidrats i proteïnes. A més, és ric en potassi i magnesi, que són necessaris per a la salut i la bona forma física. Una gran quantitat de calci ajuda a enfortir els ossos. Gràcies a la combinació òptima de minerals i oligoelements, la llet de xocolata disminueix notablement el nivell de creatina quinasa en el cos, reduint així el dolor muscular i fins i tot la fatiga psicològica. No beveu directament abans dels menjars ni durant la seva estada. El fet és que l'aigua dilueix el suc gàstric i es converteix en menys concentrat. Com a resultat, el procés de la digestió es veu alterat, les substàncies útils dels aliments no estan tan ben absorbides. El millor és beure entre 30-40 minuts abans de menjar. Però això no vol dir que, en el procés de consum, calgui sofregir i assecar-se. Els aliments es poden rentar amb aigua, però millor, amb petits sorbos.
Te de camamilla: per al dolor durant la menstruació
Per calmar els dolors espasmòdics que es produeixen durant la menstruació, beure durant el dia el te de camamilla. Segons els últims estudis, les dones que van beure 4-5 tasses de te de camamilla al dia van augmentar els nivells de glicina. Aquest aminoàcid ajuda a relaxar les parets uterines, el que resulta en dolor espasmòdic. La camamilla també pot calmar el mal d'esquena associat a la menstruació i regular el cicle.
Aigua mineral i kvas: per apagar la set
A l'estiu, a la calor, suorem molt, de manera que sovint hem de reposar l'alimentació del cos. La millor beguda per eliminar la set és l'aigua mineral, lleugerament salada. A la calor, aquests sucs acabats d'esprémer com el tomàquet, la cirera, l'aranja, la pruna són insubstituïbles.
Mites creats per nosaltres:
- El sutra necessita beure un got d'aigua amb un estómac buit.
És cert. Un got d'aigua al matí ajuda no només a despertar el cos, sinó també a desfer-se de l'escòria acumulada. El fet és que una persona no bevia tota la nit i, al matí, comencen a treballar els òrgans excretors. Un got d'aigua fresca, beguda a salvo, estimula la peristàlisis intestinal. Especialment: serà útil per a persones que pateixen de restrenyiment.
- Si menja un plat calòric i beure un got d'aigua gelada després d'això, els quilograms es desactivaran a causa del fet que el cos escalfarà l'aigua a la temperatura corporal. Aquesta és una afirmació incorrecta. L'energia que gastem en mantenir la temperatura corporal òptima és tan petita que no és suficient per deixar calories addicionals.
- Un dia ha de beure almenys 2 litres de líquid. No exactament. El dia que una persona beu 30 ml de líquid per quilogram de pes. Suposem que si una noia pesa 60 kg, necessita beure 1800 ml de líquid per dia.
- Si preneu aigua amb llimona durant una setmana amb una dieta estricta, podeu perdre 5-6 kg o fins i tot més. No és així. L'aigua amb llimona no ajuda a perdre pes. Però per causar problemes amb l'estómac pot, especialment si pateix gastritis o té una gran acidesa. Avui has après si és perjudicial perdre pes en una sola aigua, i pensem que el nostre consell us serà de gran utilitat.