Perdre pes amb l'ajuda de la dieta de l'aigua

Quantes dietes són difícils de dir. Una gran quantitat de sistemes alimentaris, que són desenvolupats per nutricionistes de diferents països per garantir que les dones es vegin bé. Menors en calories, mono-dietes, dieta per punts i altres. Com triar una dieta que millor s'adapti a vostè? Hi ha una dieta així, sobre la qual no s'ha de limitar dràsticament en el consum d'aliments. Avui, vull parlar sobre la dieta de l'aigua. Quina és la seva essència, quin és el seu ús, quin és l'efecte útil i possible dany. Per tant, creixem amb l'ajut de la dieta de l'aigua.

Així doncs, la dieta de l'aigua és prou senzilla: és important beure almenys 2, 5 litres d'aigua al dia, ajuda a reduir l'apetit i perdi excessos de quilograms. Per descomptat, com qualsevol sistema alimentari, la dieta de l'aigua té característiques pròpies, però més sobre això més endavant. Mentrestant, què pot ser més senzill que beure aigua i perdre pes?

Per començar, cal entendre quina és l'ús de l'aigua per comprendre el principi d'abocar els excés de quilograms en una dieta d'aigua. Responeu una pregunta: quanta aigua (aigua, no cafè, cua, te, llet) que beu per dia? Un got? Dos? I ja sabeu que el nostre cos és gairebé el 80% d'aigua. Si cada dia no realitza la restauració del líquid al cos, tard o d'hora afectarà la vostra aparença. Apareixen cabells secs, arrugues, complexos no saludables, a més, pot haver-hi malalties internes per falta d'aigua. Hi pot haver fatiga, mals de cap, problemes amb el sistema digestiu i, en conseqüència, l'excés de pes. Moltes begudes són diürètiques i val la pena beure una tassa de cafè o una ampolla de refresc, ja que en mitja hora vas al bany. Si beveu prou aigua, el vostre cos respondrà amb gratitud. L'aigua conté els elements i oligoelements necessaris per al funcionament normal dels òrgans interns: oxigen, minerals, sals. Tot això contribueix a l'eliminació de toxines i la saturació del cos amb totes les substàncies necessàries.

Llavors, com perdem pes amb l'ajuda de la dieta de l'aigua? És molt senzill: beveu 2, 5 litres d'aigua al dia, teniu una sensació de fam, que significa que menges menys. Els científics han descobert que sovint el nostre cervell no reconeix correctament els senyals que l'estómac els dóna. Si hi ha una sensació de set, el cervell pot percebre'l com un sentiment de fam, al final, fem te i mengem galetes o xocolata o posem un plat sencer de patates i n'hi ha prou amb beure un got d'aigua. I cada bunyol menjat extra o un tros de pollastre fregit sens dubte afectarà la nostra figura, dipositat al sacerdot o a l'estómac. Si el vostre estómac realment va enviar un senyal de set, llavors en vint minuts passarà el desig de menjar. Però, per descomptat, cal beure només aigua neta, sense refresc, te i cafè. No menjar aliments grassos fregits i dolços, val la pena fer esport (aquells que realment volen perdre pes, així que ells ho saben i no esperen que, si entre l'ús de donuts per a beure aigua, perdrà pes).

Perdre pes amb l'ajuda de la dieta de l'aigua és fàcil de dir, però és difícil de fer. No abusareu del líquid i beveu 7 litres al dia, si n'hi ha prou amb 2 x. Observeu un sentit de proporció, i tindreu èxit. Pregunta com calcular la ingesta diària d'aigua pura? És molt senzill. La fórmula és: 40 ml d'aigua per 1 kg de cos. Multipliqueu i obteniu la vostra dosi diària. Tanmateix, si es dediquen activament a l'esport, o al carrer molt calent, vostè fa suar, llavors la quantitat d'aigua que beu per dia pot augmentar, però no gaire. No oblideu que, en un esforç per baixar de pes, baixeu de pes, podeu danyar el cos. L'excés de líquid al cos és en realitat pitjor que la seva falta. Si preneu massa líquid, a poc a poc, això provocarà que, des del cos, s'excultaran sals útils, hi haurà inflor, convulsions. Per tant, val la pena tenir molta cura en experiments sobre tu mateix. Val la pena consultar amb un metge per endavant.

Si és difícil que renunciï al te o al cafè, segurament podeu utilitzar-los durant el dia, però no els compti en la dosi diària d'aigua potable. És important beure aigua fresca correctament durant el dia. Distribuïu la vostra tarifa per a diverses recepcions, en cas contrari, 4 tasses d'aigua, borratxo a la vegada, faran que el vostre estómac s'estregui, i la vostra gana augmentarà. I quan cal beure aigua? Per baixar de pes amb l'ajuda de la dieta de l'aigua? La primera recepció d'aigua neta hauria de produir-se al matí, just després de despertar-se. Només un got d'aigua pot activar el sistema digestiu i el metabolisme. Si aprimeu unes gotes de llimona, us resultarà més agradable beure-ho, i des del matí obtindreu la vitamina C. necessària per al nostre cos. Podeu esmorzar l'altre en 30 minuts. Comenceu el matí amb moments útils i agradables.

Durant el dia, és important seguir les següents recomanacions per a l'aigua potable, de manera que s'obtingui el millor efecte de la dieta de l'aigua. Beure aigua 30 minuts abans de menjar, això us permetrà reduir la sensació de fam, per tant, al sopar menja menys. L'aigua potable immediatament després de menjar és molt desanimat. L'aigua ha d'entrar al cos només 2 hores després de dinar. L'aigua, un líquid que es beu immediatament després del consum ens porta al fet que dilueix el suc gàstric a l'estómac, hi ha una inflor, i el menjar, no digerit, es posposa en les nostres magnífiques figures. Durant el menjar, no beveu aigua i altres líquids per les raons abans esmentades. Per beure costos d'aigua neta quan tingueu el desig de tenir un mos, beveu te amb alguna cosa dolça. Això us ajudarà a desfer-se d'aperitius i quilos addicionals innecessaris.

La dieta de l'aigua no és un sistema alimentari complicat, però molt eficaç, si ho fa bé. No beveu aigua de l'aixeta. El nostre sistema de neteja, malauradament, no és perfecte i, en comptes d'un got d'aigua útil, obtindrà una dosi de lleixiu, òxid i altres substàncies no menys nocives. Hi ha filtres especials per a la depuració d'aigua. Assegureu-vos de comprar aquest dispositiu. Solen purificar l'aigua amb silici. Perquè el procés de fer que l'aigua neta sigui especialment agradable per a vosaltres, podeu comprar un got especial i agradable, des del qual us agradarà beure aigua. Sabreu que us trobeu a la vostra figura ideal .

Per cert, és molt possible que, des del principi, penseu que l'aigua és desagradable i no vol beure res. No és així. En un parell de dies fàcilment beureu la quantitat d'aigua necessària, el vostre cos respondrà amb gratitud. Per a un aroma agradable, podeu afegir unes gotes de suc de llimona a l'aigua. Beu aigua amb lenta i petita beure, no tragueu una gran quantitat de líquid, especialment quan beu 3-4 gots alhora. Vaig escriure més amunt sobre el que pot conduir. Fixeu-vos en tota mesura i sistemàtica, i tindreu èxit. És un error dir que l'aigua freda ajuda a perdre pes. Tot el contrari, l'aigua freda i gelada conduirà a una desacceleració del procés de metabolisme ia un excés de pes. Beure aigua neta només a temperatura ambient o lleugerament calenta.

Només unes paraules sobre la dieta de l'aigua. Recordeu que no hi ha panacea a perdre pes. La dieta de l'aigua, és més aviat una recomanació per a un dret comú i un estil de vida saludable. Per cert, en repetides ocasions heu sentit i llegit que un dia és important consumir almenys 1,5 litres d'aigua. Així ho és, però molts nutricionistes creuen que la dieta de l'aigua és una dieta, però perquè no s'ha d'observar durant més de 3 setmanes, val la pena fer un descans durant el mateix o fins i tot més temps. Abans d'iniciar qualsevol dieta, fins i tot l'aigua, val la pena consultar amb un metge per deixar clar quina és la seva taxa de consum d'aigua.

Moltes dones que s'adhereixen a la dieta de l'aigua, amb plaer recorden que la gana disminueix, que per satisfer la gana és suficient per esmorzar i dinar. La dieta passa fàcilment, desapareix el desig de prendre cafè i te amb dolços. També funciona bé si vostè pren un complex de vitamines durant una dieta d'aigua. Recordeu que la paciència i el treball, tot peretrut.