Característiques de la dieta de Kim Protasov
Sobre l'efectivitat de la dieta, Protasov va dir moltes paraules, però la seva simplicitat ni tan sols val la pena parlar, perquè aquí tot queda clar a partir de les primeres paraules. La durada total d'aquesta dieta és de cinc setmanes. A partir d'aquest temps, les dues primeres setmanes es pot menjar quant desitgi la seva ànima, verdures i productes lactis frescos sense llet i que tenen un cinc per cent de greix, per exemple kefir, formatge casolà o formatge casolà granular. Però una varietat de masses de formatge, formatge curat, iogurts per menjar està estrictament prohibit, tot i que són aptes per al contingut en greixos, ja que els additius d'aquests productes lactis inclouen el sucre i el midó. És per això que cal estudiar acuradament la composició abans de comprar o utilitzar productes lactis.
A més, en el menú de dieta de Kim Protasov, un ou dur, tres pomes verdes i has de beure almenys dos litres d'aigua, cafè o te cada dia. Parlant d'aquest últim, és important recordar que s'han de consumir exclusivament sense sucre. Bé, la regla principal d'aquesta dieta és el seguiment atent de la ingesta diària de greix en el cos, que no ha de superar els quaranta grams. En adherir-se a la dieta de Protasov, podeu menjar tot el que vulgueu, que és molt còmode des del punt de vista psicològic.
Quina és l'efectivitat d'aquesta dieta?
En primer lloc, aquest tipus de dieta és desenvolupada per un dietista professional i inclou una dieta saludable, que consisteix a eliminar els carbohidrats de la dieta i obtenir vitamines, microelements, fibra i proteïnes importants del cos. Podeu consumir verdures crues en qualsevol quantitat, eliminant així la sensació de fam. L'absència d'una varietat de diürètics i laxants en la dieta parla dels beneficis de la dieta per al cos, ja que s'acostuma a treballar independentment, sense estimular substàncies, a l'hora d'intensificar l'activitat dels processos naturals del sistema excretor.
Eficiència de la dieta segons les posicions:
Les vitamines i els oligoelements que es troben en vegetals sense greixos i no hidrats de carboni no subjecten el cos a la "vitamina" fam. En aquest sentit, s'intensifiquen els processos metabòlics, es millora la trofecitat de tots els teixits i es normalitza la circulació sanguínia fins i tot en el teixit adipós, que és pobre en capil·lars. Gràcies a aquests processos, una ràpida divisió de greixos en el teixit subcutani i la retirada instantània dels productes de descomposició del greix del cos. Els aliments rics en fibres netegen excel·lentment els intestins i tenen com a objectiu millorar la seva peristàlisis.
Reduir la quantitat de sal al cos i consumir-la en una gran quantitat d'aigua millora la funció renal i ajuda a evitar la formació de pedres.
El període prolongat de la dieta ajuda al cos a adaptar-se al règim del metabolisme actiu ia la pròpia dieta, cosa que contribueix a la consolidació del resultat. A més, aquesta dieta inclou un mode d'entrada i sortida de la dieta, que ajuda al cos a evitar l'estrès degut a períodes transitoris graduals.
La nutrició adequada en l'índex hipoglucèmic torna a parlar sobre l'efectivitat d'aquesta dieta. Sobre el que parlaven els metges en repetides ocasions, guiats per l'ús dels carbohidrats habituals i la restricció dels sucres buits. La combinació de productes que s'inclouen a la dieta, descarrega el pàncrees i fins i tot la pot reprogramar i completament el cos sencer per al posterior consum d'aliments amb la composició "correcta" dels carbohidrats. Això és molt eficaç en la prevenció de la diabetis.
Un enfocament pensatiu racional i el compliment adequat dels requisits de la dieta Protasov us permetran obtenir resultats excel·lents que tinguin un efecte saludable i que us ajudaran a desfer-se de l'excés de greix i no contractar-lo de nou, cosa que és molt important per a totes les dones.