Pros i contres de Callanetics

Callanetics és un sistema format per trenta exercicis físics. Han de realitzar-se durant una hora. Amb l'ajuda d'aquest sistema, podeu estrènyer els malucs, la panxa, el pit i, a més, normalitzeu el vostre pes. No obstant això, igual que amb qualsevol sistema d'exercicis de gimnàstica, la callanètica té els seus avantatges i inconvenients.

Pros de Callanetics

El programa està dissenyat per a entrenaments horaris dues vegades per setmana. Més tard, quan el pes estigui normalitzat, només haurà de fer front una vegada a la setmana, durant una hora. Així que només mantindreu la vostra figura. Quan veieu que el cos és perfecte, podeu fer-ho tot durant quinze minuts, però cada dia.

Segons Callan Pinkney, que va crear aquest sistema, deu sessions de formació són suficients per fer que una dona se senti deu anys més jove. Una hora de gimnàstica miraculosa s'assembla a set hores d'exercicis gimnàstics ordinaris o vint-i-quatre hores d'aeròbic. Ja després de diverses sessions d'exercicis es poden sentir canvis notables en el cos: això s'observa tant en la reducció del pes corporal com en el canvi de forma. Però per aconseguir l'efecte positiu màxim, haureu de seguir clarament les instruccions especials.

La figura femenina es torna esvelta a causa dels músculs. Tot el cos humà està entrellaçat amb diferents músculs. Si una part dels músculs no s'activa, poden formar dipòsits de greix. Si els músculs són passius i no desenvolupats, no us molesteu, perquè amb la gimnàstica habitual es poden fer bells i forts. A causa d'això, la vostra figura tindrà una aparença esportiva. Calanetics s'ha de realitzar amb pauses, és a dir, certes postures han de romandre sense canvis durant la formació, en pocs minuts. Gràcies a això, els músculs tendeixen a estirar-se a fi d'augmentar-se i augmentar-se.

Els exercicis-callanetics reforcen i entrenen la majoria dels músculs del cos de la dona: els músculs de les espinillas, els malucs, les espatlles, l'esquena, les mans i també la premsa. Cada part del cos participa directament en la formació. La gimnàstica examinada té un avantatge tan important, com els exercicis dissenyats per a l'estirament dels músculs, així com les postures estàtiques. Això us permet utilitzar músculs profunds en el procés d'entrenament, aquells que una dona no tensa durant la seva vida quotidiana.

A més de que la gimnàstica callanetics ajuda a fer front a una situació tan desagradable com els dipòsits grassos, ajuda a normalitzar els processos metabòlics. Això és molt important, perquè el fracàs dels processos metabòlics condueix sovint a l'obesitat. Callanetics també ajuda a aconseguir una postura uniforme, que és necessària per a una persona sana. Les persones que es dediquen a la callanètica durant molt de temps, diuen que aquests exercicis permeten convertir a qualsevol mestressa de casa femenina en un model esvelt. No obstant això, cal assenyalar que per aconseguir bons resultats, com en qualsevol cas, és necessari treballar amb força i intencionadament. Només llavors el teu somni tindrà una xifra de ballarina. Callanetics es diu treball per al cos i el plaer per a l'ànima, per la qual cosa és important començar classes de lliure albir i, alhora, tenir un bon humor.

Contres de Callanetics

El desavantatge principal de la callanètica és que hi ha algunes contraindicacions per a aquesta pràctica. Tanmateix, això no vol dir que un determinat grup de persones en general no pugui participar en la callanètica. No, només diu que algunes persones poden exercir exercicis de callanètica no amb tantes càrregues que es prescriuen. Per exemple, si certs exercicis s'han de dur a terme vint-i-cinc a trenta vegades, amb repeticions, les persones que no vulguin activitats físiques només han de realitzar cinc o sis repeticions. Per a ells la gimnàstica també serà efectiva, però els resultats no seran visibles tan ràpidament.

Això és especialment cert per als malalts amb malalties cardiovasculars. Si ha sofert una operació greu, és millor que esperi un any abans de començar a practicar la callanètica. Si recentment va donar a llum a un bebè i es va utilitzar el mètode de la cesària, cal esperar un any i mig abans de tractar amb callanetics.