Injustició històrica
Ara sembla ridícul i fins i tot ridícul, però fins i tot a principis del segle passat, el patinatge artístic era un esport purament masculí. Es permetia a les dones entrar al gel, però això es considerava un delicte menor en lloc d'un acte. El patinatge individual femení va aparèixer el 1906. I només després de 8 anys, la bella dama va poder competir en els Campionats del Món. En aquesta ocasió, fins i tot una banda de música de banda va ser convidada: si patins amb música! És cert que no només els músics es van gelar a la gelada, sinó també els instruments: les canonades i els trombons es van calmar i els competidors van haver de muntar els sons del tambor. Durant una hora passant en una pista, podeu cremar fins a 400 kcal
De manera figurativa
- Herringbone és una sèrie dels passos més senzills del patinatge artístic, quan els patins es mouen en un angle de 30 ° i hi ha un camí semblat a un arbre de pell.
- Tall: primer deslliqueu el peu esquerre i gireu a 180 ° i continueu per la mateixa direcció, però amb l'esquena.
- Mouhouk: aquest senzill element us permet canviar ràpidament la direcció del moviment. Suposem que aneu al patí correcte i en algun moment canvieu la cama principal. Mouhouok està obert i tancat. En el primer cas, la cama lliure es col·loca davant del suport, i en la segona, darrere.
Ballet sobre gel
La vora de la cresta té dues vores: l'exterior i l'interior. Si observa els moviments del patinador, observarà que es llisca no estrictament perpendicular al gel, però amb una lleu inclinació, ja sigui a la dreta oa l'esquerra. Intentem dominar la tècnica dels moviments lliscants. El moviment cap endavant es pot dividir condicionalment en dues fases. El primer es llisca sobre una cresta, quan el cos és lleugerament endavant, un peu és de suport, i l'altre està inclinat al genoll. En aquest cas, els músculs extensors: quàdriceps, vedells i més tibia. Arrepen la cama d'anada en una posició. Flexor - bíceps femoris - en aquest moment descansa. En la segona fase, el patinador transfereix el centre de gravetat a l'altra cama, que la repel·la i la dobla al genoll. Les prioritats estan canviant. Una altra opció per anar a cavall és cap enrere. És difícil, però possible. Per tant, les cames tenen l'amplada de l'espatlla, els genolls doblegats, el cos lleugerament inclinat cap endavant.
La Reina del Gel
I finalment, els girs. Sense ells, com vostès saben, no anireu lluny. Suposem que necessiteu girar a la dreta. Un cop lleugerament es doblega i es desplega en aquesta direcció, primer les espatlles, i després el cos. En fer-ho, repugiu-vos amb el peu dret, col·locant-lo a la vora exterior i porteu la cama esquerra al llarg de la vora interna de la fulla. I per frenar, cal girar 90 °, perpendicular al moviment. Els genolls han de romandre a mig doblar, en cas contrari, no serà fàcil mantenir el saldo. No es sorprengui si en un primer moment tindrà un mal de cos sencer i apareixerà una sensació desagradable als turmells. Durant l'esquí, tots els grups musculars funcionen, però la càrrega principal està als peus. Durant una hora passant en una pista, es pot cremar fins a 4 kcal. El patinatge artístic també desenvolupa la coordinació dels moviments i reforça igualment els sistemes respiratoris i cardiovasculars. Al final, l'aire gelat és útil. A l'hivern hi ha més oxigen que a l'estiu. No és d'estranyar que diuen: en el fred rus tots són joves.
Número coronat
Després de tractar moviments simples, podeu passar a altres més complexos. Se sap que el 1772 un tinent d'artilleria anglès i apassionat fanàtic del patinatge artístic Robert Jones va escriure el seu famós "Tractat sobre patinatge", on va parlar dels elements més famosos en aquell moment: espirals i rotacions. Durant molt de temps aquest llibre va ser considerat el millor del seu tipus. Però exactament mentre Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger i Axel Paulsen no vinguessin amb els seus elements de la corona. Ara aquestes figures es diuen escola, o l'alfabet del patinatge.
- Toe Loop es considera un element senzill, de manera que els atletes professionals sovint ho fan com un segon salt a la cascada. Però per als principiants, tot no és tan senzill. En el moment del salt, cal pujar amb el peu lliure des de la superfície del gel i volar endavant.
- Salchov (Salchov). Va ser inventat pel patinador suec Ulrich Salhov, que es va convertir en el campió del món 10 vegades. Aquesta xifra és fàcil de distingir dels altres, ja que el vol precedeix a la cama sense swing. L'error més comú: el patinador no salta immediatament a l'aire, però només es gira a la meitat.
- Rittberger (Loop): un salt sense puntades de mà i colpejant el patí amb les dents del gel, quan el patinador, empènyer la cama de suport, aterra a la mateixa cama. Realitzat en moviment sobre el patí correcte, la cama de suport continua doblegada. Per fer-ho és bastant difícil, de manera que sovint l'atleta posa el peu lliure al gel i salta de dues potes.
- Lutz (Lutz): aneu a ell des d'un llarg recorregut per la cama esquerra. El secret és que abans de saltar has d'inclinar-te un poc endavant, aixecar el peu dret i colpejar el gel amb la dent i aterrar a l'altra cama.
- Axel (Axel): l'únic salt que no es realitza de forma gratuïta, sinó amb la cama líder. Dirigeu-vos i, tot seguit, feu-vos saltar i només després d'això, ja en l'aire, feu un torn, després de la qual aterreu amb seguretat.
Al voltant del seu eix
A més de saltar, també hi ha rotacions: elements excepcionalment espectaculars. Són simples: aquest moviment en una cama a la dreta o a l'esquerra, i combinat - durant la rotació, la cama i la posició canvien. El cargol és un moviment permanent: la cama lliure es doblega davant el suport, i els braços es teixeixen al pit. Durant el moviment, el patinador baixa la cama lliure i aixeca les mans cap amunt. La velocitat de rotació augmenta i s'obté un truc molt eficaç. La part superior és la mateixa, però a la posició asseguda: la cama de suport està inclinada i la cama lliure s'estén cap endavant. Les mans han de ser paral·leles al gel.
Compra i estalvia
Aprendre a patinar no és difícil. Però primer cal anar a la botiga d'esports.
Com triar
Quines sabates són millors: cuir o plàstic? Fa tres anys, probablement preferirieu un plàstic, llavors era increïblement de moda. No obstant això, el peu amb aquestes sabates se sent incòmode. Avui tornen a les botes de cuir clàssiques amb cordons llargs. Es creu que arreglen de forma fiable el turmell i el peu. I perquè els teus peus no es congassin, abasteixi amb cobertes calentes especials. Estan fetes de pols i es col·loquen directament a la sabata. D'una manera o altra, el més important és que els patins se sentin bé, en cas contrari el patinatge es convertirà en un turment. Per tant, és desitjable comprar almenys una meitat més, de manera que es pugui usar en un mitjó de llana.
Assessorament de professionals
El més important és no tenir por d'avançar. Veus l'objectiu, creus en tu mateix, segueix endavant! Si penses que el gel és massa inestable, aixeca't i prova de moure't als peus. I només quan estigui segur de patinar-se, podeu intentar fer alguns elements. Per exemple, el més fàcil és un salt de mitja volta: puja al peu esquerre i puja al peu dret. Això és una cosa que tothom pot fer. El més important és que el patinatge era realment un plaer. És cert que per a mi ha estat durant molt de temps un treball. L'error més terrible que gairebé tots els principiants fan quan apareixen per primera vegada en el gel és la caiguda del cap cap enrere. Per tant, és impossible caure en cap cas. Per evitar això, és millor començar a entrenar a casa: aprendre a agrupar correctament i caure al terra. I al gel, anar perquè el cos estigui lleugerament inclinat cap endavant.
Com esmolar
Confia en els professionals, fins i tot si heu vist diverses vegades com afinar els patins i confia que podreu repetir-lo. En cas contrari, o bé esborreu els patins de manera desesperada o, en quedar-se al gel, es lesionarà. Seguiu-lo millor perquè els patins estiguin sempre en excel·lents formes: s'han de lliurar al taller abans de cada temporada. I que no es retallen abans de temps, obteniu cobertes especials.
Com emmagatzemar
Les cobertes poden ser de dos tipus: dures i toves. Les primeres es porten a la sortida de la pista, mentre que les últimes s'utilitzen per emmagatzemar patins durant tot l'any. Aquests últims estan formats per un teixit que absorbeix perfectament la humitat i protegeix les fulles de la corrosió. De vegades, eliminant les sabates de la figura a l'armari, el taló està envernissat. Però aquesta no és la millor solució: l'única comença a trencar i, eventualment, es desfà. És millor lubricar amb una solució especial, que es pot trobar a la botiga de sabates. No obstant això, es recomana als corredors manejar jalea tècnica de petroli o sal grasses, i després emmagatzemar-los en un lloc sec i fosc. Abans del pròxim hivern.