Al vespre, el menjar sembla encara més deliciós que durant el dia. Quin és el motiu? És tan difícil que ens limitem i no mengem alguna cosa deliciosa. Com satisfer la fam abans de dormir? Després de tot, de vegades ja estàs al llit i sent que estàs preparat per menjar un elefant. Pregunti, ¿és possible en aquest cas tenir alguna cosa per menjar?
No pots morir de gana. Al cap ia la fi, no sorti res d'això. Per què no menjar a l'hora de dormir? El simple fet és que a la nit tots els processos del cos es ralentitzen, inclosa la digestió. Per tant, el menjar, que cau a l'estómac a la nit, es depura en el teixit adipós. Tots els productes ininterromputs es podran apoderar. Tot això condueix en el futur a la formació de toxines que s'absorbeixen a la sang.
Així que no us sorprene quan descobrim que el nostre cabell és apagat, la immunitat és feble, i la pell facial s'ha fet poc saludable. Sí, és possible descobrir que hi ha excés de pes, que és difícil de desfer.
Organitzar una vaga de fam a la tarda no val la pena. Després de tot, no es pot menjar del sopar. L'estómac no sobreviurà. Aquestes interrupcions poden afectar negativament el cos. Una vaga de fam pot conduir a l'insomni i, a les 3:00 del matí, es pot despertar amb un apetit brutal. Per tant, costa un sopar lleuger durant tres hores abans d'anar a dormir. Pot ser formatge amb una galleta o una amanida. Trieu aliments amb un valor calòric negatiu. Així que avui anem a considerar què es pot menjar i què no podeu abans d'anar a dormir!
Què no es pot menjar abans d'anar a dormir?
Abans d'anar a dormir, podeu menjar alguna cosa, però hi ha una llista de menjar prohibit que pot fer malbé el cos.
Cafeïna
Abans d'anar a dormir, eviteu els aliments que contenen cafeïna. No et deixa dormir durant molt de temps. El cafè o el te no s'han de beure almenys 1,5 hores abans d'anar a dormir. Aquestes begudes contenen una gran quantitat de cafeïna, fins i tot el te verd.
No mengeu xocolata al vespre, ni tan sols negre. Per descomptat, tothom sap que és útil i, fins i tot gràcies a això, pot perdre pes, però excloure'l a la tarda de la seva dieta. Potencia i excita el sistema nerviós.
En general, cal excloure l'ús del dolç a la tarda. Vostè pot divertir-se deliciós en la primera meitat del dia.
Aliments grassos
Elimineu al vespre plats amb alt contingut de greix. No mengeu pizza, papes fregides, carn gras. Tot el que conté molta greix no val la pena menjar. Això no us permetrà quedar-se adormit, i el menjar es digerirà malament. Manténgase al marge de formatges grassos i de mantega.
Cereals dolços
Molta gent li agrada menjar mingau de cereals amb sucre al vespre. El dolç de cereal de lli a la nit és una idea molt dolenta. Simplement, el cos no tindrà temps per cremar totes les calories. Aquest plat es pot menjar al matí. Per donar al cos una quantitat d'energia suficient. A la nit, aquest tipus de menjar no és adequat.
Afilat
El menjar picant a la nit afecta el vostre somni. A causa d'aquests aperitius, és possible que tinguis insomni. Els aperitius Sharp es classifiquen com a menjar prohibit al vespre. A causa d'aquests aliments, pot experimentar molèsties a l'estómac, inflor, ardor d'estómac.
Carns vermelles
Tens un sopar tardà? Val la pena limitar-se a si mateix. Fins i tot si l'apetit brutal de la grava, llavors intenteu controlar-vos. Recordeu que no es recomana menjar carn vermella abans d'anar a dormir. L'organisme tindrà una mica de temps per digerir els aliments. Després de tot, la carn vermella conté una gran quantitat de proteïnes i greixos, i per tant no s'ha de menjar a la nit.
Mongetes
Tots sabem que els fesols són molt sans. En ells hi ha molta fibra, que ajuda a la nostra digestió. Però a causa d'aquesta fibra, les lleguminoses i no s'han de menjar a la nit. Poden produir molèsties al cos, i això pot provocar una molèstia al vespre a la tarda.
Què es pot menjar abans d'anar a dormir?
Ja hem descobert el que val la pena allunyar-se de les nits. Però, què pot menjar abans de dormir, no sentir gana, dormir bé i sentir-se bé?
Apple
La fruita principal entre el "aperitiu" és la poma. Es pot utilitzar diàriament a l'hora d'anar a dormir. Alguns nutricionistes recomanen fer-ho per baixar de pes. La poma amb albercocs secs normalitza el treball del tracte digestiu.
Cítrics
Les taronges i les mandarines contenen només 40 calories. Per tant, poden atribuir-se a aliments poc calòrics, de manera que es puguin menjar abans de dormir. Són rics en vitamines, especialment vitamina C, i respon al seu torn per la digestió. Així que un mandarina abans de dormir no serà perjudicial.
Api
En una de les arrels de la planta conté només 10 calories. Pot fer amanida o fresca amb api. Molt saborós amb una combinació de màquines d'afaitar. És molt útil per a l'estómac, és un diürètic natural, que produeix toxines.
Remolatxes
Abans d'anar a dormir, podeu fer-vos una amanida de remolatxa i vestir-la amb oli d'oliva. A la remolatxa es troba una substància betaína, que ajuda a cremar el greix. La vegetació neteja el cos de les toxines i millora el treball del tracte gastrointestinal.
Kefir
Un dels aliments de llet amarga més útil. Conté una gran quantitat de microelements i vitamines. Està ben absorbit al cos a la nit. La beguda ajuda a adormir-se i actua calmant al cos. Es pot beure en la prevenció de l'insomni.
Plàtans
Tots sabem que els plàtans es consideren una fruita amb alt contingut en calories. En 100 grams de fruita conté 90 calories. Però pensa per tu mateix, no pots obtenir un quilogram de sodi d'un plataner. I són molt satisfactoris. Per tant, si sent fams abans de dormir, un platan pot estalviar.
Abans d'anar a dormir, de vegades es pot menjar un pa petit. És saborós i útil. Si voleu alguna cosa dolça, us recomanem utilitzar com a postres una mica de fruita seca. Pot ser panses, albercocs secs, pinyes, etc. Si voleu, podeu cuinar la farina de civada per si mateix, però menja una petita porció. Alguns nutricionistes permeten que fins i tot es mengi una patata al forn a la nit.
Ara estem familiaritzats amb productes que no poden i poden ser abans de dormir. Per tant, si volia menjar fortament, no tingui gana del cos. Preneu, per exemple, una poma i la mengeu.