Brots germinats (blat de moro) de blat, llegums: soja, fesols, alfals i llenties
Els beneficis increïbles i la font d'energia de l'organisme són brots de blat i llegums. Purifiquen el cos de toxines i toxines nocives, milloren el metabolisme, augmenten la immunitat.
Per germinar els grans és senzill, per a això és necessari rentar-los, posar-los a la planxa per emplenar-los amb aigua tèbia que hauria d'omplir els grans només lleugerament i sortir a la nit a temperatura ambient. Al matí, esbandida el gra, aboqui aigua dolça i cobreixi amb un tovalló de cotó. Dos cops al dia: canvieu l'aigua al matí i al vespre. El germen de blat estarà llest per al seu ús després d'un mig dia. Els brots de brots apareixeran el segon dia, i utilitzar-los millor en el quart. Traieu la closca pelada del gra.
Els grans germinats es mengen millor en amanides o s'afegeixen a menjars preparats, es poden preparar cassoles útils. És especialment útil utilitzar brots per esmorzar, carregant amb energia durant tot el dia.
Llevat de cervesa
El llevat de cervesa és un dipòsit de vitamina vitamines i vitamines (B1, B2, PP, àcid pantotènic, B6, vitamina D, etc.), minerals com el crom, el zinc, el sofre, el coure, el magnesi i el fòsfor.
Per ser vigorós i enèrgic tot el dia, beveu cada matí una beguda, que consisteix en una culleradeta de llevat de cervesa i suc de fruita.
Fruits de rosella
Les fulles seques o les fulles seques d'escarabat contenen algunes vegades més vitamina C que els cítrics.
Utilitzeu fruits madurs purificats de color vermell, els vermells foscos són valuosos, no els subjecten a cap tractament tèrmic culinari, ja que tot el procés de vitamina C ha desaparegut.
Fruites seques i fruits secs
Aquest és el menjar ideal per fer picar i recarregar per energia. Tenen moltes propietats útils i valuoses. Tanmateix, si el cos té sobrepès, utilitzeu fruits secs en una petita quantitat.
Llavors de carbassa, gira-sol i carbassó
Aquestes llavors són ràpidament i fàcilment absorbides pel cos, amb molt rica en olis, vitamines, proteïnes, carbohidrats i greixos.
Utilitzeu-les millor en forma natural o seca, podeu afegir pols rastolchennymv en sopes o amanides.
Productes lactis fermentats
Els productes lactis es saturen amb vitamines d'origen animal B12, A, D, ajudant a assimilar les proteïnes ràpidament, a més de contenir bacteris beneficioses.
Menja productes de llet amarga preparats en cultius purs.
Algues
Contenen totes les sals minerals necessàries per a la vida, una gran quantitat de iode, així com una varietat molt valuosa de vitamina K-filloquinona, que regula les funcions del fetge i augmenta el vigor muscular del cos.
Utilitzeu plats d'algues, amanida "Sea kale" per a menjar sa.
Sbiteni
Sbiten és una beguda tonificadora que consisteix en xarops de mel d'espècies. Millora l'estat d'ànim i restaura la força. Beveu aquesta beguda de vivacitat instantània i energia calenta.