Nens i Primers cops
Potser la primera dolçor és la lactosa, que està continguda en la llet materna, si el menjar és artificial, llavors conté maltosa i la mateixa lactosa. A continuació, encara més, el nen comença a menjar puré de patates per beure sucs i hi ha molta quantitat de sucre natural. Sovint, les mares cometen un error alimentar al bebè sense problemes, s'addicionen en puré i altres aliments per la dolçor del sucre per la bondat. Aquest no és el problema més gran, un nen com un nen pot formar un gust pervertit i comprendre els productes. Vitólio, no menjarà menjar sense sucre, i l'ús constant del sucre donarà lloc a greix. Per tant, des de la infància, és necessari protegir el nen de beure te o aigua, bé, si aconsegueix durar fins a 1 any.
La primera dolçor correcta
Arribats a l'edat d'1 any, pots començar a donar una mica d'un menjar dolç. Però aquí és important saber que fins a 3 anys, el dolç no ha d'excedir els 40 grams, de manera que distribueixi adequadament la norma en els productes. Per exemple, els compotes no es poden fer malbé, i la dolçor principal de la primera pot ser una baia fresca o congelada amb una petita quantitat de sucre.
Serà útil donar-li al nadó la melmelada, dolços o malví, izsefira millor triar no saboritzat i sense tints, i pur cremós o amb vainilla. També val la pena triar la melmelada, no s'ha de comprar raïm masticable, estan plens de substituts, a més, a causa de la rigidesa del nen, no es mastega, sinó que s'empassa.
Si el nen té ja uns 3 anys d'edat, pot afegir un embotit natural a la massa i també donar-li confitura per a te. En l'embús, molta de potassi és de ferro, i també altres substàncies útils depenent de les baies. Protegiu els nens de otchimii tipus Pepsi, Cola, Phantom i altres.
Addició gradual de nous dolços
Després de 3 anys, l'horitzó de dolços es pot ampliar, ara en l'interval fins a 6 anys, la norma de sucre al dia puja a 50 g. Això inclou tot: el sucre per cuinar, inclòs el sucre, que es farà en sucs o pastissos, ja que no és l'única forma d'aconseguir menjar. costa a aquesta edat comprar un nen una galeta, gofres, mel o melmelada. Però fins a tres no hauria de ser un nen de cacau i xocolata, fins i tot si es tracta de productes com l'esmalt per una dent, etc. Per al sistema enzimàtic dels nens, serà difícil, a més, la xocolata és molt grassa, els nens encara no han guanyat un estómac i un pàncrees. Si un nen té al·lèrgia o té problemes amb el pàncrees des de la infantesa, la xocolata hauria de deixar de banda la xocolata. En altres casos, es recomana començar amb xocolata blanca o llet, i després de sis anys de restricció no existeix.
És necessari donar fruits secs, ja es pot fer des dels 4 anys, són útils, vitaminizados, contenen substàncies útils, oligoelements, proteïnes, encara que una mica més, i són més útils que dolços, seria genial reemplaçar-los completament amb dolços. També podeu començar a donar gelats de baix contingut en greix, per exemple, farcits cremosos. Exclou iris, caramel i caramels com a mínim fins a 4 anys, és difícil que un nen es mastegui i s'empassi.
Els nens de galetes, galetes i altres pastissos no es retarden, però sabem que tota la cocció es realitza amb farina del més alt grau, amb l'ús de sucre i greixos, respectivament, són molt alts en calories, amb molta sacarosa. No obstant això, hi ha molt poques substàncies útils: proteïnes, minerals i vitamines. Intenta limitar el nadó de pastissos i pastissos, des d'ells es desenvolupen microbis intestinals.
És important aprendre a obtenir dolços adequadament. Un nen no ha de tenir accés lliure a ells, i no ha de ser encoratjat per la dolça per a una bona conducta. El dolç ha de coincidir amb l'alimentació, per exemple, al migdia o després del sopar després del sopar. Especialment, tingueu cura de la consolació "dolços", quan el silenci predeterminat en lloc de plorar els pares posen els dolços, però també en el càstig per seleccionar el dolç no pot.
No cedeixi al xantatge infantil o les peticions de coses dolces, per exemple, al carrer o a les botigues: "Bé, ho compreu", es pot continuar indefinidament, per tant, al moment del sopar, el nen no tindrà gana i començarà capritxos. Succeeix que abans d'alimentar encara està lluny, i el nen camina i té gana, no dóna un dolç, millor li dóna un fruit o una amanida de verdures. Com a resultat, l'apetit disminuirà una mica, però no obtindrà moltes calories i aviat estarà llest per al kobedu.
Els menors de 7 anys són molt mòbils. Sigui el que facin, es produeix ràpidament i consumeix molta energia, com a conseqüència del qual el metabolisme dels udetei és més intens. Entre altres coses, l'energia prové d'hidrats de carboni, aquests mateixos carbohidrats són constructors d'hormones, sang i proteïnes. No obstant això, els carbohidrats són molt diferents, alguns poden ser ràpidament absorbits, per exemple, dolços de sucre o hidrats de carboni a partir de cereals, pans i pastes, de manera que els carbohidrats es digereixen lentament. Són aquests carbohidrats els que donen al nen la quantitat adequada d'energia que cal carregar.
L'ús de la mel
La mel, per descomptat, és molt útil i necessària per als nens. Cal conèixer la seva diversitat, per exemple, els tipus de flors són útils per a la digestió, augmenten l'activitat motora i milloren el treball secretor de l'estómac, però, com altres òrgans interns. Malgrat la dolçor, la mel millora l'apetit, a més, es relaxa a un grau acceptable de tracte gastrointestinal. Honey és curandero, té un poderós efecte antibiòtic, la mel millora la resistència als virus de lluita, és útil per als refredats, i també és necessari en cas de processos inflamatoris. Tanmateix, la mel és un al·lergogen, especialment per als nens menors de 6 anys. Per tant, abans de 3 anys, és millor evitar alimentar amb mel, després donar-li una mica de mel, es pot afegir al menjar durant 1 hora / cullera. Si vostè té alguna al·lèrgia, és millor parlar amb el seu metge per endavant sobre la mel i obtenir la seva recomanació.
La conseqüència d'un excés de consum de dolços
Com ja s'ha esmentat, els pares cometen dos errors amb dolçor, deixen-los sense control o els permeten menjar en qualsevol moment. Probablement, molts ho sàpiguen, bones àvies i mares afectuoses durant la caminada d'un nen alimenten confiteria amb pastes, dolços o fins i tot gelats.
Els pares i les àvies han de recordar:
- qualsevol dolç té un efecte negatiu sobre la digestió i l'apetit, serà difícil que un nen després de les pastissets i els dolços els faci menjar gambes. Fins i tot si ell menja, llavors el cos digerirà molt i no ha après. Amb un bon apetit, el nen no obté suficients microelements, proteïnes, vitamines ni oligoelements;
- també val la pena recordar la càries, les dents doloroses en tots els tentempiés, és a causa de l'excés de carbohidrats "dolços" que apareixen les càries de les dents de llet autòctones. Els estudis han confirmat que els nens que compleixen la norma de sucre de 30 grams són molt menys propensos a la càries que els que consumeixen més sucre, entre els quals cal destacar els dolços, la xocolata i l'iris;
- si un nen contínuament menja dolç, té un mecanisme trencat, que és responsable del metabolisme. En nens amb una violació del sistema vegetatiu, la secreció del suc gàstric es veu millorada, de manera que la dolçor produeix nàusees, ardor d'estómac i dolor d'estómac;
- Un altre perill per a un dolç és l'obesitat. Els nens amb sobrepès, subjectes als canvis funcionals del SNC, i els canvis són susceptibles a la immunitat i les glàndules endocrines. Tot això condueix a malalties cardiovasculars i diabetis mellitus. Aquí, també, el factor psicològic és important perquè els fills adults estan sempre subjectes a l'estrès per la seva actitud cap a ells, tenen una baixa autoestima i les depressions dels nens estan en desenvolupament. Un nen menor de 6 anys amb excés de pes no hauria de consumir més de 30 g al dia, a més, s'haurien de reduir a 2 cops per setmana els dolços addicionals com malví o pastilles o mermelada.
Els pares són responsables de la correcta comprensió de la nutrició del nadó, tk. el nen mira, en primer lloc, com mengen a la seva família. Si a casa tots menjaven al mateix temps i es menjava un menjar complet, i es menja postres, per exemple, fruites en comptes de pastís, llavors el nen tindrà la mateixa representació d'aliments.