Receptes i plats per a la dieta del Kremlin

Segurament heu sentit a parlar de les receptes i plats de la dieta del Kremlin. Aquesta dieta força efectiva us permet baixar de pes en una setmana a 6 kg i un mes, a 15 kg. Al mateix temps, aquesta dieta estava coberta de secrets, ja que les seves receptes no eren divulgades. En aquest sentit, tenia molts noms diferents, un dels quals era la "dieta del Kremlin".

Inicialment, es va desenvolupar per als astronautes nord-americans (per cert, per això també se l'anomena "astronauta") i més tard es va fer popular entre el govern de Rússia.

L'essència de la dieta és que, independentment de com utilitzeu la recepta i el plat a la dieta del Kremlin, cal respectar el principi principal. Necessiteu la forma més cardinal de limitar la ingesta d'hidrats de carboni al cos (una prohibició dels aliments que contenen carbohidrats). Si el cos està restringit en hidrats de carboni, començarà a utilitzar greixos de les reserves de greixos per a l'energia.

Les primeres setmanes poden reduir la ingesta diària d'hidrats de carboni a 20 g, després de S'ha d'augmentar a 40 g. Només en aquest cas la dieta del Kremlin serà eficaç.

També és necessari excloure de la dieta els plats de farina, dolços, patates, sucre, arròs, pa. En les primeres setmanes, és millor no consumir sucs, verdures i fruites. El més important no és consumir sucre i dolç, ja que fins i tot una sola peça s'assumirà amb la seva ingesta diària de calories. Es pot menjar carn, peix, ous, formatge, verdures i tota la resta que tingui un baix contingut de carbohidrats.

Al consumir diverses salsitxes, embotits i embotits, tracti de prestar atenció a la seva composició. El fet és que moltes plantes utilitzen additius de soia en la producció d'aquests productes, i sovint el contingut de carn en aquests productes és del 10-30%.

A més dels additius de soja, també hi ha una gran quantitat de midó en salsitxes, que mantenen la humitat. Per tant, si no esteu segurs, llavors, durant l'hora d'una dieta, descarteu totes les salchichas.

En principi, podeu menjar tant com vulgueu, però el més important és saber fins a quin punt.

L'eficàcia augmentarà si no només consumeix menys hidrats de carboni, sinó que limita la quantitat de calories. Recordeu també que no ha de menjar 5 hores abans d'anar a dormir.

Aquí teniu un menú aproximat de la setmana, compilat a partir de la dieta del Kremlin. Totes aquestes receptes de plats són molt senzilles de preparar i, al mateix temps, contribueixen perfectament a la pèrdua de pes.

El primer dia

Esmorzar: 100 grams de formatge, ous de 3 ous, cafè sense sucre o te.

Dinar: amanida de col, condimentada amb mantega, 250-300 g de sopa de verdures amb formatge fos, 100-150 grams de xai magre picat, cafè sense sucre

Tarda a la tarda: 50 g de nous

Sopar: tomàquet, 200 g de carn de pollastre bullida.

El segon dia

Esmorzar: 150 gr de formatge cottage, 2 ous bullits farcits de xampinyons, beguda sense sucre.

Dinar: amanida de verdures, condimentada amb oli, 100 grams, kebab shish, 100 g, beguda sense sucre.

Tarda a la tarda: 200 g de formatge

Sopar: 100 g de coliflor bullit, pit de pollastre fregit, beguda sense sucre.

El tercer dia

Esmorzar: 2-3 embotits cuits, 100 grams d'albergínies fregides, te sense sucre.

Dinar: amanida de verdures amb bolets, 200-250 g, sopa d'api, 100-300 g, carn, beguda sense sucre

Tarda a la tarda: 8-10 olives negres

Sopar: un tomàquet petit, 150-200 g de peix bullit, un got de kefir.

El quart dia

Esmorzar: 150 grams d'amanida de coliflor, 3-4 salchichas bullides, te sense sucre.

Dinar: 100 g d'amanida de cogombre, 250 g de carn salada, 200-250 g de pollastre a la planxa, te sense sucre.

Tarda a la tarda: 150-200 grams de formatge.

Sopar: 200 grams d'enciam, 200 g de peix fregit, te sense sucre.

El cinquè dia

Esmorzar: 100 gr de formatge, ous remenats de 2 ous, te verd sense sucre.

Dinar: 100 g d'amanida de pastanagues ratllades, 250 grams d'amanida d'api, escalope.

Snack: 30 grams de cacauet

Sopar: 200 g de vi negre sec, 100 g de formatge, 200 g de peix bullit, 200 g d'enciam.

El sisè dia

Esmorzar: truita de 3-4 ous amb formatge ratllat, te sense sucre 100 gr de formatge, ous remenats de 2 ous, te verd sense sucre.

Dinar: 100 g d'amanida de remolatxa amb carn de col i gira-sol, 200-250 g de sopa de peix, 250 g de carn fregida.

Tarda a la tarda: 50 g de llavors de carbassa.

Sopar: 100 grams d'enciam, 200 peixos cuits, un got de kefir.

El setè dia

Esmorzar: 3-4 embotits bullits, 100 g de caviar d'esquaix

Dinar: amanida de verdures amb xampinyons, 150 g, brou de pollastre 150 g, kebab de xai de xai 150 g, cafè sense sucre.

Dinar: 100 g d'amanida de cogombre, 250 g de carn salada, 200-250 g de pollastre a la planxa, te sense sucre.

Snack: 30 g de noguera.

Sopar: tomàquet, 200 grams de carn bullida, un got de kefir.

Cal assenyalar que la dieta del Kremlin està contraindicada per a aquells que tenen malalties cardíaques, vasculars, renals i estomacals cròniques. També no es recomana per a dones embarassades. En qualsevol cas, no prengui possibilitats i una vegada més consulteu a un dietista.