Moltes dones pensen erròniament que, després d'una dieta, pot començar a absorbir en quantitats il·limitades pastissos, pa, pastissos, pastissos i tots ells discretament sobre la cintura i els malucs.
L'opinió errònia dels aficionats, perquè el cos està esgotat i amb gana, comença a emmagatzemar activament les existències. Està espantat per l'experiència de les setmanes anteriors d'estrictes limitacions i al següent, fins i tot si no planeja perdre pes, s'està preparant per a una prova, abans que res, per la fam. Aquest estrès i tortura, especialment els mono - dietes, per tant no és tan important iniciar la dieta correctament, com sortir d 'aquest ritme i mantenir la figura després de finalitzar la dieta. L'elecció de la dieta depèn de les vostres preferències, però com més difícil sigui i més curta, més probabilitat és augmentar el pes ràpidament i guanyar un parell de malalties. Per tant, la dieta és més simple i més diversa, més fàcil serà transferida pel cos.
Després de tot, si exclou o modera en la seva dieta aliments "nocius", pa blanc, carn amb patates, embotits i "menjar ràpid", pot perdre pes, i pot estalviar una dieta amb aquesta dieta durant molt més temps. Al cap ia la fi, tothom sap que cada vegada més lentament baixes de pes, més possibilitats de mantenir la figura després del final de la dieta en perfecte estat durant molt de temps. La dieta implica no només un canvi en la nutrició, sinó també l'esport, un assistent fidel a perdre pes. Per tant, si vostè es va quedar amb una dieta i no va fer esport, tot tornarà molt ràpidament i la xifra recuperarà les seves formes anteriors en un curt període, ja que el teixit muscular és flac i el greix tornarà a ocupar el lloc entre l'os i la pell. Si no deixeu d'entrenar i, com a mínim, 15 minuts al dia, farà sovint sit-ups, pendents, swing la premsa i passejades de 30 minuts es tornaran hàbits, els volums no tornaran. Inicialment, no trigarà gaire, i després es convertirà en un hàbit.
Per tant, si per a vostè el final d'una dieta marca una festa d'estómac i de qualsevol esport, és possible créixer fins infinitament i sense resultat. En cas contrari, armeu-vos amb paciència i ajusteu-vos al fet que ara l'esport i la nutrició equilibrada són els vostres aliats. Completar la dieta, no tireu tot, comença amb aliments poc grassos, sense carn. Per exemple, amb una sopa de verdures per dinar, blat sarraí amb amanida de col - per sopar. No deixeu-ho portar a la vegada bollos, reemplaçar amb fruites dolces: dates, plàtans, albercocs secs. Va a animar, però no tan alt en calories. Preneu-vos la posició de substituir productes amb anàlegs. Carn - peix, pit de pollastre bullit. Comença a menjar pa - trieu cereals o Borodino. A continuació, elimineu el límit de sucre per una vegada l'ús de te o cafè amb sucre per dia. L'aigua: la font de vida, cada dia 1,5 a 2 litres d'aigua neta entre els àpats (1 hora abans dels àpats i una hora després).
A la nit, després de sis anys, no menjar, per descomptat, és difícil, però aquesta és la manera més eficaç de preservar el resultat d'una dieta. La regla bàsica és estimar el vostre cos i comprendre que estem prenent menjar per a la salut del nostre organisme i si menja pernil al matí, pensa en l'útil és el nostre estómac suau per a l'estómac, per al dinar no és una sopa de verdures pesades amb crema agra o borsch vegetariana sense carn amb faves, al vespre una peça de peix, un ou dur, verdures, fruites i molt més útil per al cos que la salsitxa, les patates fregides amb salsitxes, encara que, en general, les patates, fins i tot fregides, completament inofensives, si es serveix xucrut o encurtits.
Amb el temps, revisaràs la teva dieta per complet i només menjaràs aliments útils, portant alegria al cos i, al seu torn, et respondrà amb una magnífica condició de pell de mans, ungles, cabell, manca de cel·lulitis i enganxament a la panxa i als costats. Al cap ia la fi, és millor mantenir-se en forma i no ferir el cos amb les dietes, que tediosamente desfer-se dels resultats dels vostres errors.