1. Renunciar al mal costum de menjar embotits, ja que és un producte de composició nociva i fumat i bullit, i de qualitat nociva. Car. Hi haurà suficient carn si cuines borsch amb una rodanxa de carn magra.
2. Menja cereals diferents. Avui hi ha una gran selecció de preparats instantanis domèstics, d'alta qualitat i una gran selecció de cereals. Intenta alternar cereals diferents i canviar la forma en què es cuinen. D'aquesta manera, les farinetes l'ajudaran a abandonar la salchicha al matí. Aviat, les teves sensacions de gust, que es van fer malbé amb salsitxes, tornaran a la normalitat, i llavors acceptaràs que la farina de llet és molt més útil que la salsitxa.
3. De vegades, al matí, menja ous. Teniu un bon sabor dels ous suaus cuits, intenteu fer-ho amb tomàquets, però no amb salsitxa. Són vitamines i proteïnes barates, d'alta qualitat. És necessari menjar amb una quantitat moderada d'ous, per evitar un augment del nivell de colesterol a la sang.
4. El sèrum de llet: una font barata de proteïnes, que us restableix després de diversos esforços físics. En lloc de la llet en el sèrum de llet, podeu preparar diferents plats.
5. Si els vegetals frescos augmenten de preu, seguiu les verdures congelades.
6. Utilitzeu multivitamines, fins i tot quan es pot permetre el luxe de comprar fruites, no tenen prou vitamines.
7. Menja el peix, ajuda a baixar de pes, redueix el colesterol. Si per a vosaltres els peixos es consideren un producte car, compreu un arenque salat. Després de tallar l'arengada, cal remullar-lo per eliminar l'excés de sal. Va bé amb les verdures cuites.
8. Els aliments s'han de comprar ordinaris, no paguen diners, compren productes d'algunes "marques prestigioses".
9. Compri productes en un lloc i a granel, durant una setmana o durant un mes, de manera que es pugui estalviar en el preu, el temps i la gasolina.
10. No hauríeu d'anar a la botiga amb fam, perquè un estómac buit és un mal assessor. Previament, pensa i fa una llista de productes.
11. Per no gastar diners en un cafè, portar menjar amb vostè per treballar, excloure aliments ràpids de la seva dieta, compadir la seva billetera i vostè mateix.
12. No beveu refresc dolç sense construir un reactor químic pels seus propis diners.
13. En la preparació de plats senzills, experimenta, recorda les teves receptes oblidades.
14. Hauria de renunciar a un menjar amb alt contingut en calories, és car i no és útil. Compreu crema agra amb contingut de greix no superior al 15%, i si la llet és baixa. El preu de l'oli vegetal és en realitat petit, depèn de la qualitat, però està més determinat per les característiques de màrqueting i la posició que el proveïdor adquireix al mercat. Menys consum de mantega, en amanides utilitza oli vegetal, i no maionesa. L'oli de colza es considera més barat i no menys valuós que l'oli de gira-sol.
15. No menjar en excés, intenti menjar menys. Treballa vostè mateix, no es converteixi en esclau de l'estómac. Beu més aigua, preferiblement neta, us ajudarà. Per tant, perd els quilos de més, és útil.
16. Cal estalviar diners en menjar, però no hauria d'afectar la seva salut. No compreu begudes alcohòliques, productes de mala qualitat, productes caducats, evidentment estropejats. El mal que pugui causar en el seu cos a partir d'això costarà més que obtenir un benefici dubtós. Com estalviar en aliments amb beneficis per a la salut que pot aprendre de l'article, aquest és un aliment de qualitat, verdures i fruites, utilitza multivitamines, no mengem aliments menys grassos i grassos, consumeix més productes naturals. Per tant, sense danys a la salut, es pot estalviar en la nutrició.