I sembla que han tingut un bon descans durant les vacances i les forces podnakopili, i seria possible convertir les muntanyes amb aquestes forces, tornar el riu ... Només quan vaig arribar a la meva oficina natal i veient el meu escriptori amb un munt de papers i un monitor polsegós, entenc - no vull, i no puc. Poseu molta energia mental per ajustar-vos a l'estat d'ànim de treball, començareu a fer alguna cosa amb diligència durant 5 minuts, 10 i 15. I després us adoneu que el vostre coll i l'esquena estan enganxats, la vostra ploma ha desaparegut (i tot just va passar després, bé, allà mateix), els col·legues parlen per telèfon, com si estiguessin intentant cridar a Mart, tota l'oficina es veu lleig i vergonyós i voleu escapar immediatament d'aquí, encara que abans de sortir de vacances tot estava bé.
Conegui'ns? Enhorabona, has estat víctima de la síndrome post-traç. I el fenomen no és tan rar: pateixen la meitat de tots els treballadors. Això es manifesta en forma d'estrès, irritació, un sentit incomprensible d'ansietat i nerviosisme. Aquesta síndrome causa freqüents mals de cap, dolors al pit, causa insomni i, amb la seva presència, el més bàsic, no vol treballar de cap manera. I no volem fins a tal punt que els investigadors nord-americans van calcular fins i tot: aproximadament el 80% de totes les sol·licituds d'atenció s'escriuen després de les vacances, quan una persona torna a treballar i entén, és urgent canviar alguna cosa en aquest moment.
Encara que no tots pateixen aquesta síndrome. Alguns intenten allargar el temps d'abandonament i anar a la baixa per malalties o a vacances addicionals a costa seva.
Bé, els ex-turistes més conscients estan tractant de corregir aquesta situació i ajudar-se a vèncer tant el descens de l'eficiència com el deteriorament de la salut i l'estat d'ànim.
Segons els psicòlegs, aquesta síndrome apareix a la gent per les raons següents:
Durant la festa, una persona no acaba d'adherir a un ritme determinat, es posa al llit profundament després de la mitjanit i s'aixeca quan els treballadors ja han aconseguit fer una pausa per dinar.
Els fanàtics de tipus extrems aconsegueixen cansar durant les vacances perquè el seu cos simplement requereixi un període de descans i de son.
Durant les vacances, era costum fer-ho tot a poc a poc, "amb mandra", i el cos va perdre l'hàbit de "tirar" al voltant de l'apartament a les set i mitja a la recerca de roba.
A més, una persona té temps d'acostumar-se a triar de forma independent: què fer abans de res, i què es pot ajornar per a més tard. Amb l'accés al treball aquesta llibertat d'elecció es perd en ell, hi ha alguna cosa que cal fer i fer ara mateix.
Bé, després de la festa, una persona comença a comprendre clarament que no li agrada el seu treball, no li satisfà, i tampoc té "cames".
Per tal de protegir-se de la síndrome de postvacunació, haureu de passar les vostres vacances de manera que minimitzi el ritme habitual com a mínim (no es va a dormir molt bé, i s'aixeca una hora o dues més tard del temps normal i no al capvespre). En cas de sortir d'algun lloc, no vagi a treballar immediatament després de la devolució, calculeu la data de la devolució perquè encara tingui un dia o dos per descansar i restaurar. Bé, el dia abans d'anar a treballar, intenteu "baixar a la terra" i llegir notícies corporatives, actualitzar algunes de les dades amb què vau treballar abans de sortir de vacances, contacteu amb els vostres col · legues i pregunteu què va passar en la vostra absència.
El dia que aneu a treballar en el camí, intenteu recordar: què bé us dóna aquest treball, intenta planificar el dia perquè cada hora tingueu 10 minuts de descans. Durant el descans no us quedeu al vostre lloc de treball: millor salteu i respireu. I no us porteu les vostres fotos de vacances, només molesteu la vostra ànima i no podreu ajustar-vos a l'estat d'ànim de treball. I, per descomptat, elogieu-vos per tots els èxits, per cada tasca que hàgiu realitzat (encara que sigui molt petita), perquè no podeu esperar el cap d'aquest reconeixement.
Com obligar-te a treballar després d'un llarg descans? Si tots aquests consells no han ajudat, i encara no hi ha desig de treballar ... Aleshores pot valer la pena pensar - i de sobte està entre el 80% dels turistes, i és hora de pensar en canviar les seves activitats?