Si les formes de la dona començaven a semblar-se a un pa i no li agrada, llavors és hora d'estar ocupat amb el cos. Què pot ajudar-vos amb un bollo apetitós a convertir-se en un préssec igualment apetitós? S'exclou el dejuni, després de tot el nostre objectiu no és una galleta, sinó una fruita sucosa. Dieta? Potser, però això no és suficient. Esports? Sens dubte. Però quin? Vull que ambdues mans i peus siguin elàstiques i seductores. Culturisme! Això és el que necessitem.
El culturisme és l'estructura de la musculatura corporal i l'arquitectura de proporcions. Es tracta d'exercicis físics amb manuelles , barres, pesos i altres equips de pes.
Dir que el culturisme femení fa que la dona sigui semblant a un home és injust. Una dona dedicada al culturisme, decideix quin és el seu ideal. Si l'objectiu: un bell cos , un estómac estret i no una gota de cel·lulitis, n'hi haurà prou amb algunes lliçons per setmana.
Si l'objectiu és obtenir el títol de Miss Olympia, llavors - una altra qüestió. Recordeu, estimades senyores, que per guanyar fins i tot el títol més prestigiós, cal passar una hora i dues, abraçar suaument la barra i molt més temps. Formació i entrenament de nou. I només després d'unes llargues i bones càrregues, el cos adquirirà un relleu competitiu.
Però hi ha una manera més curta: l'ús d'hormones esteroides, estimulant el creixement del múscul, també ... el cabell a la cara i el cos. L'ús d'hormones sexuals masculines causa canvis irreversibles en el cos femení. Una de les hormones més perilloses per a una dona és la testosterona. A partir d'hormones esteroides, la veu de la dona s'escurça, la suor augmenta, l'olor a la suor es torna repugnant i brusc. Hi ha una irritabilitat, nerviosisme i agressió incessants.
A més, les hormones sintètiques contribueixen a l'aparició de l'acne, empitjoren la condició de la pell i el cabell al cap. Els esteroides retarden el treball dels intestins, provoquen restrenyiment, inflor.
Ara entens que les hormones fan que un home sigui fora d'una dona i no un culturisme com a tal. Si la perspectiva del canvi de sexe no us apel·la, l'elecció es farà a favor del culturisme sa. Ens tractarem amb amor, sense violència, i amb gust anem al gimnàs. A la primera lliçó, no es desmereu de la sobrecàrrega, haureu de contactar amb l'instructor. A més, depenent del que vegeu, l'instructor l'ajudarà a determinar el tipus de simuladors, l'ordre i la quantitat d'enfocaments que hi ha. Per augmentar l'eficiència, presti especial atenció a la tècnica d'execució de cada exercici.
No necessiteu càrregues greus per endavant, però no us atureu al pes mínim i al nombre de repeticions. Després de sis mesos, amb el consentiment de l'instructor, podeu començar a augmentar la càrrega de treball.
Hi ha una opinió que una figura esvelta és el resultat d'entrenaments freqüents i llargs. Això no és cert. Una dona per construir una bella figura és suficient per visitar el gimnàs 3 vegades per setmana, i la durada de la lliçó no ha de superar els 60 minuts. Les classes han de ser qualitatives, considerades, serioses i informatives, només llavors es garanteix l'èxit. Passejar pel saló des del simulador fins al simulador i parlar amb les núvies no farà que el seu cos sigui millor.
Igualment important és l'enfocament integrat de la formació. No dediqueu tot el dia de la formació a un grup de músculs, és molt més eficaç entrenar tots els grups musculars cada dia de formació. Els exercicis per a les mans, els peus, la premsa, els músculs pectorals i altres músculs en un dia d'entrenament us portaran als resultats desitjats més ràpidament.
Un altre avantatge a favor del culturisme femení: amb l'ajuda de la formació amb peses, és possible aconseguir un canvi en la forma dels músculs pectorals. Un punt molt important: no les glàndules mamàries com a tals, sinó els músculs pectorals per sobre dels quals es troben les glàndules mamàries. L'entrenament elegit precisament permetrà formar una posició orgullosa, elevar el pit , millorar cap a l'exterior la forma de les glàndules mamàries.
El culturisme femení és una de les poques formes que ajudaran a no només a perdre pes, sinó a aconseguir la forma desitjada d'un cos esvelt i una pell jove i apretada en poc temps.