La millor dieta per a l'estiu és una dieta verda, quan els mercats i les zones suburbanes ens ofereixen una gran quantitat d'hortalisses i verdures, de les quals consta la nostra dieta. La dieta principal de la dieta verda consisteix en fruites, verdures verdes, tot tipus de verdures i te verd. Cal tenir en compte el moment en què la dieta ha de ser necessàriament diversa.
El millor per a això són verdures verdes. És possible canviar la dieta verda des del moment en què apareixen cogombres i carbassó a les prestatgeries de les tendes. A més, no us oblideu dels pèsols verds, de les coles joves, de l'api. A la dieta cal incloure una patata, anet, ceba verda, enciam, sorrel, etc.
Moltes fruites i baies són adequades per a la dieta: groselles, kiwi, raïms verds, pomes verdes, peres. No hauries de forçar-te a menjar alguna cosa que no t'agrada, tot i que la dieta és difícil, però només hauria de portar emocions positives i no portar-te a cap avaria. Pots menjar i fruir amb fruits procedents de l'estranger, però és millor renunciar les vostres preferències per a fruites locals que ja coneixeu.
Durant la dieta és molt important beure una quantitat suficient de líquid, per a aquests propòsits és millor utilitzar diversos caldos d'herbes, no només contribueixen a perdre pes, sinó que també beneficiarà el seu cos. No oblideu el te verd, no només sedueix bé a l'estiu, sinó que també el porta al procés de pèrdua de pes, ja que elimina toxines i toxines del cos.
És molt important que la proteïna necessària arribi al cos, tot i que els aliments principals durant la dieta són fruites i verdures verdes, no us oblideu d'aliments més nutritius, la vostra dieta hauria d'incloure peix de pollastre, peix amb baix contingut de greix, ous de pollastre o codony. El pit i el peix s'han de netejar de la pell.
Els plats calents només es preparen per extinció, cocció o vapor. Tots els altres mètodes de preparació estan sota estricta prohibició.
Els beneficis d'una dieta verda
La dieta verda es basa en el principi que el color verd ens estableix per ser positiu, millora el procés digestiu i promou una ràpida pèrdua de pes.
Els nutricionistes recomanen fins i tot els plats per recollir colors verds, ja que milloraran l'efecte. També argumenten que si les superfícies de la cuina s'omplen de flors verdes, la gent vol menjar molt menys, ja que hi ha una disminució de l'apetit natural.
Organitzem la dieta correctament
El menjar ha de ser fraccional i regular, a intervals regulars. La quantitat de sal consumida al plat disminueix al mínim, i les amanides s'omplen exclusivament amb oli vegetal en quantitats mínimes.
La dieta es pot mantenir durant no més de 10 dies, llavors és necessari un període d'almenys 3 setmanes.
Menú de mostres de mostres
Esmorzar
L'esmorzar ha de ser equilibrat. De farina de civada, farcida d'una cullerada de mel líquid i una petita quantitat de poma verda rallada.
El formatge cottage amb baix contingut en greix o el iogurt, el kiwi o la poma, bullen un ou rotund.
El segon esmorzar: preparar una amanida únicament amb verdures i condimentar-lo amb oli d'oliva.
Dinar
Per dinar, bullar peix amb baix contingut de greix o pit de pollastre. No es pot amagar.
Amanida de verdures verdes amb una petita quantitat d'oli vegetal.
Berenar a la tarda
Fruita verda, tallada en trossos i vestida amb amanida de iogurt o vegetal.
Sopar
Verdures estofades en forma de ragout, te d'herbes.
En els últims tres dies de la dieta, hi ha lloc per sopar i sopar.
Aquesta dieta té un efecte positiu sobre el procés de metabolisme del cos, així com sobre el nivell de sucre a la sang que s'estabilitza. El secret de la pèrdua de pes és que les verdures i les fruites de color verd contenen un mínim de calories. Aquests productes són només un dipòsit de minerals i vitamines, que són necessaris per al cos humà al llarg de la vida.
Si decideix provar aquesta dieta pel seu compte, cal tenir en compte que l'entrada ha de ser suau i gradual, 3 dies abans de l'inici de la dieta és molt important reduir la quantitat d'hidrats de carboni que utilitza.
Preparar plats de fruites i verdures verdes pot ser molt, sobretot perquè es permet utilitzar peix, pit de pollastre i iogurt, només cal mostrar la imaginació!
Verda dieta verda: aquesta és una gran solució, ja que no només és útil, sinó que alimenta, no patiu la fam!
Aquest mètode de pèrdua de pes només té una contraindicació , no es pot utilitzar per a persones que tenen malalties de l'intestí i l'estómac!
Bona sort per a tu i bon saborós estiu!