Els fruits són útils per als nostres àcids corporals: poma, vi i llimona. Aquest últim es troba principalment en fruites com la llimona, taronja, aranja, llima, nabiu, préssec, pinya, maduixa. Però, val la pena saber que en molts àcids de llimona és perillós per al cos humà. Per entendre quants grams d'àcid cítric pot prendre el cos al mateix temps, val la pena acudir a un metge professional que, basant-se en les proves, farà, per experiència, deduir la seva dosi d'ingesta diària d'àcid cítric. A continuació, el cos rebrà la quantitat d'àcid requerida per dia, per exemple, d'un got de suc. Passem a l'àcid màlic. Es troba en major mesura en fruites com pomes, raïms, prunes, albercocs, plàtans, cireres, llimones, prunes. Molts científics creuen que l'àcid màlic és un antisèptic natural, que afecta positivament les parets del nostre estómac i els intestins. De nou, en el cas que no l'abusis. El tàrtar, al seu torn, està cridat a lluitar activament contra paràsits i microbis que viuen al nostre cos, que es troben en el raïm i la pinya.
A més dels àcids anteriors, els fruits també contenen vitamines necessàries per al treball normal del nostre cos i enzims. Els enzims són elements que trenquen greument els greixos, lluiten contra l'envelliment prematur de la pell i les parets dels vasos. Els enzims es troben en grans quantitats en pinya (on aquest element actiu es diu bromelina) i en papaya (papain). Però no només la papaia i la pinya són útils. Vegem els sucs més comuns i comprenem els beneficis dels sucs de fruites i hortalisses fresques.
Suc de poma.
A qui no li agrada la poma? Sour i dolç, vermell i verd, cultivat en el seu propi lloc i portat de països llunyans. Segons moltes persones, el suc de poma es considera el més deliciós i útil. Quan mengem una poma, ja estem bevent el suc. Menja les pomes senceres, juntament amb la pell i les llavors. A tot arreu hi ha elements i substàncies útils. El suc de poma és el més recomanat per al tractament i la prevenció de diverses malalties: gota, artritis, reumatisme. El suc de poma afecta perfectament el sistema digestiu, el fetge, l'estómac. Sovint l'ús del suc de poma pot millorar la condició del pèl, les ungles i la pell. El suc de poma conté elements útils, com fòsfor, coure, vitamines, sodi, àcid fòlic, magnesi, biotina, pectina i altres elements útils. És un suc de poma que es pot barrejar no només amb altres fruites, sinó també sucs vegetals.
Suc de toronja.
El suc de toronja conté molta vitamina C, vitamines dels grups K i B, biotina, calci i potassi. A més, el suc de toronja és agradable al gust, ajuda a saturar el cos amb les vitamines necessàries, té les següents propietats útils. El suc de toronja és adequat per a persones amb al·lèrgia, no causa al·lèrgies, té efectes beneficiosos sobre la condició de la pell, ajuda a enfortir el sistema immunitari, ajuda a combatre el fred i serveix com a excel·lent prevenció per al càncer. Malgrat tots els beneficis del suc, val la pena tenir en compte els següents: no abusar de sucs cítrics, el fet és que es retira gradualment el calci del cos. Per mantenir-lo cal fer exercicis cada dia per recuperar el calci del cos i enfortir els ossos. A més, beguda de suc de cítrics acabada d'esprémer immediatament, perquè s'evapora ràpidament.
Suc de llimona.
El suc de llimona es considera un campió en el contingut de vitamina C, potassi i vitamina R. El suc de llimona és molt útil: té la propietat de protegir contra els virus del cos; lluita contra els refredats; és un antisèptic natural; capaç de purificar la sang; ajuda amb la reducció de pes; està saturat amb antioxidants; és una excel·lent profilaxi per al càncer i les malalties cardiovasculars; lluita contra l'anèmia. Però, això és molt important! No beveu suc de llimona en la seva forma pura, és molt perjudicial per a l'estómac. Per rebre una dosi diària de suc de llimona, n'hi ha prou amb deixar caure unes gotes en aigua clara. Això ajudarà a normalitzar la funció renal, millorar la condició general del cos. No abusareu del suc pur de llimona, elimina el calci del cos.
Suc de taronja.
El suc de taronja es considera el suc més recent espremut. Es serveix a tots els restaurants per esmorzar. El suc de taronja és conegut com la millor font de vitamina C i un potent remei que lluita contra els refredats. A més, si beu prou suc de taronja, serveix al cos com a antioxidant natural, evita l'envelliment precoç de la pell, ajuda a netejar el cos, elimina les toxines, combat moltes malalties. Per exemple, el suc de taronja és una excel lent prevenció en cas de sagnat de les genives, en cas de vasos sanguinis febles. A més, el cos humà utilitza la vitamina C subministrada per a la construcció del col·lagen, que és responsable de l'elasticitat i la joventut de la nostra pell. El suc de taronja també conté coure, magnesi, potassi, zinc, manganès, vitamines, àcid fòlic, calci i molt més.
Suc de pinya.
Molts creuen que el suc de pinya és útil només per a aquells que somien amb desfer-se de lliures addicionals. No obstant això, això no és així. A més del fet que el suc de pinya trenca els greixos, les lluites amb excés de pes, té una sèrie de propietats útils: curiosament, el suc de pinya ajuda a fer front a nàusees (per exemple, les dones embarassades poden beure); És útil per als ossos, ja que conté una gran quantitat de manganès; millora la circulació sanguínia; és una excel·lent profilaxi de la gota. En suc de pinya conté: vitamines A, C, potassi, sodi, bromelina, calci, sofre i molt més.
Suc de magrana.
El suc de magrana es coneix per les seves propietats útils. És una font natural d'antioxidants, els conté diverses vegades més que en te verd o vi. A més, el suc de magrana té una capacitat única per diluir la sang, que millora la circulació sanguínia, augmenta el contingut de "colesterol útil". El suc de magrana és una excel·lent prevenció del càncer; ajuda amb artèries, malaltia d'Alzheimer, osteoporosi; disminueix la pressió arterial. Es recomana a les dones embarassades abans i després del part per al seu estat de salut normal beure dos copes de suc de magrana.
Aquests són els principals sucs de fruites que pots fer a casa. Com fer front als sucs de la botiga, vostè pregunta. Per descomptat, els sucs de fruita i verdura recentment espremats, que es preparen de forma independent, són els millors. Contenen microelements i vitamines i enzims més útils, que contribueixen a una millor digestibilitat dels aliments en el cos. No obstant això, els enzims només viuen en sucs acabats de preparar, durant la gelada, durant el tractament tèrmic moren. Per tant, resulta que hi ha enzims al paquet de suc de la botiga, però són inútils, perquè estan morts. A més, qualsevol nutricionista us dirà que el nostre cos absorbeix artificialment (suc concentrat). Per això, no siguis mandrós, prepara't un got de suc saludable. Així doncs, en la continuació de la conversa, quina és l'ús de sucs de fruites i hortalisses acabats d'esprémer que ara s'atura més de la mateixa manera.
Els sucs vegetals acabats d'esprémer no són menys útils per al nostre cos que els sucs de fruites. Amb l'ús habitual d'aquests sucs, segurament saturarà el cos amb substàncies i elements útils, minerals i vitamines. Aquest és el benefici dels sucs de fruites i vegetals acabats d'esprémer. I saps que el suc de vegetals es pot fer amb qualsevol vegetal: remolatxa, pastanaga, tomàquet, cogombre, api i altres vegetals. Cadascun d'ells és útil a la seva manera. Com? Anem a entendre. En primer lloc, els científics creuen que els sucs vegetals són molt més útils que els fruits, ja que no tenen fructosa (en cap cas, només menys). Si cada dia pren un got de suc de vegetal acabat d'esprémer, segurament millorarà la vostra salut i no només. Els sucs procedents d'hortalisses verdes són rics en clorofil·la, que són molt útils per a la desintoxicació, ajuden el nostre cos a fer-se fort, ajuda a netejar el fetge, cura les cèl·lules de la sang i combat el càncer. A més, els sucs vegetals ajuden a netejar el nostre cos de toxines nocives; són una font de vitamines, minerals, nutrients i enzims; contenen en la seva composició antibiòtics i hormones naturals; contenen micronutrients útils, com el potassi, el silici i el calci; contribuir al manteniment i conservació del balanç bioquímic en el cos; lluitar amb l'envelliment primerenc, prevenir el desenvolupament de malalties i molt més. Vegem quina és l'ús de sucs de verdures acabats d'esprémer.
Suc de pastanaga
El suc de pastanaga és increïblement ric en vitamines C, A, E, B, K, ajuda al tracte digestiu, normalitza el treball de tots els òrgans interns, enforteix les dents, afecta positivament la visió i el sistema respiratori. A més, es recomana suc de pastanaga per a mares que donen al pit els seus nadons. El suc de pastanaga pot donar elements i vitamines addicionals als nounats a través de la llet materna. El suc d'pastanagues recentment espremat conté: potassi, magnesi, fòsfor, sofre, clor, silici, calci, ferro i altres elements útils. El suc de pastanaga ajuda a combatre l'envelliment precoç de la pell, ajuda a mantenir la joventut i l'elasticitat de la pell, s'utilitza com a tractament preventiu per a l'acne.
Suc de tomàquet.
En suc de tomàquet recentment espremat conté substàncies i elements útils, àcids i vitamines necessaris per al funcionament normal de tot l'organisme. El suc de tomàquet és molt útil per al treball del metabolisme. L'únic, totes aquestes substàncies útils estan contingudes en el suc acabat d'esprémer, i no en els aliments enllaunats. El fet és que els productes orgànics es converteixen en inorgànics a causa de la temperatura o els efectes químics, i esdevenen nocius i no útils per al nostre cos. Però el suc de tomàquet acabat d'esprémer conté vitamina A, magnesi, sodi, tiamina, potassi, calci i altres elements útils. El suc de tomàquet s'ha d'emborratxar immediatament després d'extreure-ho, per afegir-hi gustos diferents, podeu afegir diversos ingredients al suc.
Suc de cogombre.
Segons molts científics, el suc de cogombre és un dels més útils per a les persones que pateixen malalties renals. El suc de cogombre és un diuretic natural. A més, promou el creixement del cabell, les ungles, enforteix les genives i les dents a causa del calci i el fòsfor que conté. El millor és combinar el suc de cogombre amb altres sucs de verdures o fruites. Així, una barreja de suc de cogombre i pastanaga és una excel·lent prevenció contra l'acne i el reumatisme.
Suc de l'api.
Un sabor peculiar del suc d'api es compensa per les seves propietats ricas i útils. El suc de l'api és ric en calci, fòsfor, sodi, vitamines A, C, B, àcid fòlic. Gràcies a aquesta composició, el suc d'api és un excel·lent còctel de vitamina per a aquells que treballen dur, qui està fent dieta, busca baixar de pes. S'ha demostrat que el suc de l'api contreu la set, ajuda a reduir la pressió arterial, lluita amb depressió i estrès, ajuda a combatre les migranyes, dificulta el desenvolupament de cèl·lules canceroses, elimina toxines del cos, ajuda a netejar i millorar el cos en general. No obstant això, el suc d'api té el seu gran inconvenient. Pocs poden beure en la seva forma pura, el gust i l'olfacte específics d'un aficionat. Per obtenir substàncies i minerals útils, mentre no es produeixi un reflex de vòmit, el suc acabat d'espremer de l'api pot ser interferit per altres sucs. Per exemple, podeu preparar una barreja útil de pomes, api i pastanagues. Necessitaràs una poma, dues pastanagues i quatre tiges d'api. Cal rentar les verdures i fruites, desfer-se del nucli de la poma, netejar les pastanagues i l'api. Omple-ho tot a través de la succió. La vitamina i un got útil de suc acabat d'esprémer estan a punt!
Suc de remolatxa.
El suc de remolatxa és el suc més valuós per a aquells que tenen problemes amb la sang. És aquest suc més adequat per millorar la composició de la sang, el funcionament del sistema circulatori. A més, el suc de remolatxa conté vitamines B, A, C, calci, magnesi, sodi, potassi, fòsfor, beta-kerotina. El suc de remolatxa és millor beure en barreja de vegetals, ja que l'olfacte i el gust són bastant específics. Així, el suc de remolatxa ajuda amb càncers i anèmia, afecta favorablement el treball de la bufeta, l'estómac i el fetge, és útil per a les dones durant la menopausa i durant el trastorn del cicle menstrual. Per a la preparació del suc de remolatxa és millor prendre petits fruits, ja que són més dolços i saborosos. Per preparar una barreja útil de sucs vegetals, necessitaràs dues pastanagues, una tija d'api, remolatxa, pomes. Tot això esbandida, es prepara, es neteja i es passa a través d'una espremedora. El còctel vegetal més útil està llest!
Igual que en el cas dels sucs de fruita, també es recomana que els sucs vegetals es consumeixin frescos. A casa, podeu cuinar una gran varietat de sucs i mescles recentment espremats. Activa la teva fantasia i crea't!