La majoria de les persones, havent establert un objectiu de perdre pes, comencen a experimentar sense por. Estan contents d'acceptar qualsevol dieta pensada per reduir el pes. Però per comprendre qui és l'autor d'aquesta dieta "més", no molestis. Probablement, no tothom sap que la dieta ha de ser composta per metges dietistes. I només poden fer-ho després d'estudiar les anàlisis del vostre cos. Després d'haver estudiat la dieta i identificar errors típics, el metge podrà recomanar una dieta saludable només per al seu cos. Però aquest enfocament no sempre s'observa. I molt sovint hi ha conseqüències tristes de les dietes de moda.
El més important en una dieta és el seu equilibri. Això ha de ser entès per tots els que es preocupen per reduir l'excés de pes. El cos i durant la dieta han de rebre absolutament tots els microelements i vitamines de vital importància. No podeu esgotar el cos amb cap tipus de menjar. Aquesta dieta no produirà resultats, no es beneficiarà d'ella, però podeu danyar la vostra salut i el vostre estat psicològic. Perquè l'objectiu no s'aconsegueix.El saldo. Què és això?
El cos de cada individu necessita una certa quantitat de nutrients. Molts factors influeixen en això. Es té en compte l'edat d'una persona, el seu estil de vida, sexe, el nivell d'exercici diari. Es recolzen en experts en nutrició, fent dietes per a persones específiques. Es tracta d'aquestes dietes que es consideren de manera competent i que poden donar el resultat desitjat.
Si la paraula "dieta" està associada a la pèrdua de pes, pot perdre pes sense perjudicar la seva salut, només en una dieta ben dissenyada. Aquesta dieta hauria de contenir 13 vitamines bàsiques, més d'una dotzena de minerals i unes vint sals necessàries. Ha d'incloure productes carnis, lactis, vegetals i grans. Si això s'ignora, aviat, tots els sistemes corporals començaran a experimentar problemes importants. Llavors, quina és l'amenaça per al cos de dietes dubtosa i actitud despectiva d'una dieta sana?
Debilitat de la immunitat
La disminució de la defensa immune del cos és la principal conseqüència de la mono-dieta. El cos està privat de substàncies útils, comença el seu esgotament. Les conseqüències poden ser molt deplorables.
Problemes amb el tracte digestiu
Molt sovint, les dietes auto-seleccionades condueixen a trastorns de la digestió. Constipació, nàusees, diarrea, són problemes visibles. Serà pitjor si la seva dieta causa gastritis o hemorroides, formació ulcerosa a la paret de l'estómac, malalties hepàtiques i renals.
Disminució de la massa muscular
Volia perdre pes ràpidament, però tenia encara més plecs grassos, encara que el pes una mica i disminuït? Això succeeix. I aquest és el propi cos, de manera que es va arreglar per la natura. Ha limitat de forma limitada la ingesta de greixos i hidrats de carboni, i s'ha incorporat a un règim que estalvia energia. És amb aquest mecanisme que es crema la massa muscular per obtenir les calories necessàries. Comença el cos sense el vostre permís i el greix per a l'ús futur. És natural que aquesta dieta no només no t'ajudi a baixar de pes, sinó que també augmenta els centímetres no desitjats en els malucs i la cintura. La mida del pit pot disminuir fortament, per a les dones es convertirà en un esdeveniment inesperat i trist.
Neurosis i depressió
De vegades succeeix que les dones tendeixen a alimentar el sabor i el menjar favorit. Però si us limiteu a prendre aquests productes, podeu experimentar insomni i irritabilitat, somnolència, depressió i altres trastorns neurològics. Les preferències dels aliments han de canviar gradualment.
Les dones tendeixen a preferir seure amb dietes per aconseguir un encant i atractiu més gran. Però hem de recordar que podeu esperar l'efecte contrari. En lloc d'una figura esvelta, obtindreu la pell seca, caient el cabell o les ungles molt trencadisses. Són aquests sacrificis la pena? Per descomptat que no. Per tant, els experts recomanen menjar saludable i saludable per a tothom. Prengui'l com una bona dieta. I s'adhereixen constantment a aquestes recomanacions.