Per al desenvolupament harmoniós del bebè, com és sabut, cal millorar la seva activitat motora. Per tant, gairebé des del naixement, es recomana mantenir regularment massatges i gimnàstica. Els nens els encanta jugar amb la pilota, però és una mica més tard ... I si aquesta bola atresorada es converteix en un excel·lent entrenador?
La pilota des del naixement o fitball per als nadons és una bona condició física per a les teves molles, i també un excel·lent simulador. Noto que fitball - una de les àrees més populars en fitness, que es pot utilitzar des del naixement.
Fitball és una bola de colors grans, una invenció suïssa. Curiosament, aquest "entrenador" de moda va ser desenvolupat per la fisioterapeuta suïssa Susan Kleinfogelbach en els anys cinquanta del segle XX per a la gimnàstica de rehabilitació en pacients amb paràlisi cerebral. I el resultat de l'ús del fitball va superar-se a si mateix. Es van obtenir els resultats impressionants de l'impacte de la pilota en diversos sistemes corporals.
Per què necessiteu una pilota des del naixement, així que es diu fitball per a un nadó?
- Les classes en una pilota gran, abans de res, desenvolupen l'aparell vestibular de les molles, i també reforcen els músculs de l'esquena i el to general.
- El balanceig a la pilota calma i relaxa el bebè. Vaig a dir a partir de la meva pròpia experiència que fitball literalment "ens va salvar" dels capricis de la filla. Diverses vegades un nen es va quedar adormit en aquesta bola de miracles!
- El nen com fa una natació "passiva", com nedar a la panxa de la meva mare.
- La vibració a la pilota crea una mena d'efecte analgèsic.
- A causa de l'ús de fitball, es relaxen els músculs de l'abdomen. Això ajuda a millorar la digestió, que al seu torn, ajuda a reduir el còlic.
Com triar la bola correcta
La mida més òptima de la pilota per entrenar amb el nadó és de 75 cm de diàmetre. En primer lloc, aquesta pilota pot ser utilitzada per tots els membres de la família i, en segon lloc, el nen està millor situat a la pilota més. La bola que trieu hauria de ser força forta, elàstica, amb costures gairebé inassolibles quan es connecten peces, tenen propietats electrostàtiques. El mugró ha d'estar perfectament segellat a l'interior i no interferir amb els exercicis. Hi ha boles amb sistema anti-explosiu (ABS-Anti-Burst System), que és especialment important quan es tracta de nens. Per tant, us aconsello que no deseu la pilota i la compreu en botigues especialitzades. Els principals fabricants de pilotes de gimnàstica són TOGU (Alemanya), LEDRAPLASTIC (Itàlia), REEBOK. No està gens malament ser les boles del fabricant TORNEO.
Anem a començar
Les ocupacions de fitbolom amb un bebè poden començar a realitzar-se des de l'edat de dues setmanes. La primera "formació" hauria de ser curta. Tu i el teu bebè acostumar-se a la pilota. Tingueu en compte que el temps d'entrenament no s'ha de seleccionar abans de 40 minuts després de l'alimentació.
Recomano classes per passar sota una música rítmica agradable. En primer lloc, posa el cadell a la pilota amb el ventre avall. Mantenir la molla, sacsejar-lo cap endavant, cap a enrere, a la dreta i en un cercle (mirar). No us feu pressa! Tots els moviments han de ser suaus i prudents. Però no us preocupeu, perquè la vostra ansietat es pot transmetre al bebè. Un exercici similar es fa girant el nen a l'esquena.
L'efecte relaxant i relaxant té un exercici "primavera": moviments capbussats cap avall, curt, suau i desigual. Aquest exercici es pot fer, com l'anterior, a la part posterior i a la panxa.
Es tracta d'exercicis bàsics adequats tant per als nens més joves com per als més grans.
Ara teniu en compte els exercicis per als bebès sedentaris i caminants.
El carretó. El nen es troba amb el ventre cap avall, recolzat les mans sobre la pilota. Aixeca les cames, com si tingués un carretó a la mà.
"Avió". El bebè es troba alternadament a la dreta, a continuació, a l'esquerra. L'adult guarda el nen per la cama baixa i l'avantbraç, fent diverses vegades rodant a l'esquerra i a la dreta. L'exercici és complex, requereix certes habilitats.
Es pot empènyer un nen a la pilota perquè intenti caminar al llarg d'ella. També podeu seure a la fitball, vibrant-hi. Tot depèn de la teva imaginació! Els nens grans poden abraçar la pilota amb les mans. Bé, per descomptat, la pilota es pot utilitzar com a joguina: llençar-se entre si, rodar a terra.
En resum
Procedent de l'anterior, probablement no dubteu dels beneficis de la pilota des del naixement o la fitbola per als nadons. Això no només és útil, sinó també un divertit simulador. És molt útil per a nens amb problemes neurològics, com hiperpotensió o hipotensió, o patologies ortopèdiques (torticollis, displàsia de maluc). Això només és en aquests casos, ha d'indicar un especialista.
Per tant, anant a la botiga per a una altra joguina per al seu fill, seleccioneu una gran bola brillant. Li garantizo, no es penedirà!