Productes que tenen un efecte laxant

Un dels problemes que poques persones volen parlar i sovint ni tan sols s'atreveix a compartir amb les persones pròximes i familiars és el restrenyiment. El restrenyiment també pot enverinar de manera significativa la nostra existència, perquè qui pot viure de forma pacífica, si la part inferior de l'abdomen és una sensació gairebé constant de pesadesa, de vegades dolents de naturalesa diferent, flatulència, etc. Tanmateix, és possible actuar amb restrenyiment no només amb laxants, pastilles, herbes laxants i te per baixar de pes. Tot és molt més senzill: només cal acostumar-se a menjar perquè els intestins funcionin sense interrupcions, independentment. Per descomptat, això no sempre passa immediatament, però recordeu que són productes que tenen un efecte laxant que són els laxants millors i més segurs, especialment quan és necessari, a poc a poc el restrenyiment es redueix i el problema es desenvolupa sense problemes.

Les causes del restrenyiment poden ser molt diverses, els experts argumenten que el restrenyiment és causat per certs canvis i malfuncions a l'intestí. És possible que alguna malaltia crònica desenvolupi, per exemple, la malaltia ulcerosa pèptica o la formació de pòlips a l'intestí. L'important és que si vostè té un restrenyiment persistent i durador, és necessari veure un metge, ha de fer un control per obtenir un diagnòstic correcte i no deixar que la malaltia passi per si mateixa, potser es vagi i no es comprometi amb un tractament independent, ja que pot causar més dany.

Les causes més freqüents que són propenses a causar canvis negatius en el treball intestinal són: malnutrició; hipodinàmica - moviment limitat; l'abús de proteïnes animals no és la més alta qualitat, per exemple, ous, carn, etc., i menja aliments refinats. Molt sovint, els residents de les grans ciutats mengen menjar ràpid i productes semiacabats, i aquests productes no tenen substàncies útils ni fibra que permeti a l'intestí realitzar un treball normal. A més, el restrenyiment pot provocar el compliment de certs tipus de dietes, especialment durant els temps observats, les dietes també pertorben el treball dels intestins, com a conseqüència d'això deixa de buidar-se.

Productes amb efecte laxant

El millor dels laxants són aquells en què hi ha prou fibra, que inclouen cereals, verdures, fruites, herbes. Els aliments rics en fibra poden augmentar la quantitat de bacteris amorfs de l'intestí. Aquests bacteris no només són nocius, són beneficiosos, participen en el procés de processament d'aliments i eventualment formen àcids grassos de cadena curta. Són substàncies indispensables en el treball dels intestins, regulen l'activitat motora de l'intestí; proporcionar una microflora intestinal útil amb l'energia necessària; estimular el flux sanguini; millorar la funció de barrera de les parets, no permetre que els microbis vagin cap a altres ambients del cos; mantenir el nivell de pH en la norma, etc. Tots aquests processos són complexos, però en general són accessibles per a la comprensió. Abans d'abordar el restrenyiment, cal tenir una idea de la seva naturalesa i entendre com tractar-los.

Els laxants efectius són molt nombrosos. La branca en aquest aspecte va ocupar amb fermesa un dels primers llocs, perquè estan plens de fibra gruixuda i vitamines B. Utilitza el segó primer en una cullerada per dia 3 vegades, després, dins de dues setmanes, intenta augmentar la ingesta a una cullerada de 3 vegades al dia . La bran es ven a les farmàcies ia les botigues, bullir-les amb aigua bullint, l'única manera que actuaran. Després de 30 minuts. aboqui aigua i afegiu farina a farinetes, amanides, sopes, etc. El pa amb salvat té un magnífic efecte laxant, però no els mengeu massa.

Una acció meravellosa té una carbassa molt útil. Aquest vegetal de tardor no només està preparat amb mingau de carbassa. La carbassa es pot menjar i en brut: afegir a amanides, o per separat, es pot cuinar, cuinar, coure i fregir. La farina de carbassa ben preparada amb millet és extremadament saborosa, nutritiva i útil i té un efecte calmant.

Moltes persones ajuden a les prunes, diuen, fins i tot funciona millor que la carbassa. L'elecció dels productes és una qüestió individual. Podeu consumir fruita crua o cuita, compota de vi o una decocció, les baies s'han de rentar a fons. Les prunes serveixen com a complement excel·lent d'una dieta baixa en calories, afegiu-la a la cocció de la mòlta de farina gruixuda i a diferents plats. El brou de prunes no és perillós fins i tot per als nens durant un any, aquí també inclou deliciós suc de pruna i puré de patates.

La farina de civada, una decocció de civada, la farina de civada és un meravellós laxant suau per a la llar. Utilitzeu cereals integrals o "Hèrcules" regulars, i no les verduretes de l'anomenada cuina instantània.

Amanida "paleta" - també és una bona eina, però es diu així perquè neteja perfectament els intestins, com una escombra que innecessària i innecessària. L'amanida inclou verdures rallades en brut: pastanagues, api, remolatxa, col blanca, si l'estómac ho tolera, llavors pot afegir rábano o nabiu, no s'ha d'afegir oli i sal.

Pèsols - també una opció, millora el treball dels intestins. Tritureu els pèsols secs en pols i prengueu només una culleradeta cada dia, de manera que a poc a poc el tamboret tornarà a la normalitat.

La llavor de lli, si es ven, és molt saborosa. És fàcil de comprar, com el segó, abans d'anar a dormir, beure un got d'infusió de llinosa i menja llavors de llinosa, mastegant-se. La llavor s'introdueix 5 hores, omplint 1 culleradeta prèviament. Llavor amb un got d'aigua bullint.

Hi ha altres productes que són accessibles per a tothom i tenen un efecte laxant. És de qualsevol forma remolatxa i ceba vermella, sucs vegetals, qualsevol, amb polpa, barreja espinacs o suc de remolatxa amb suc d'api i pastanagues i beveu un got almenys un cop al dia. També al matí amb l'estómac buit, és útil prendre un got d'aigua amb una cullera de mel. Abans d'anar a dormir, beveu un got de kefir amb 2 culleradetes. oli vegetal, beure lentament, en petits sorbos. Tots aquells que treballen sedentaris necessiten utilitzar més de productes de llet d'agredolç d'un dia.

Fruits que tenen un efecte laxant

Pomes, mandarines, préssecs, fruites seques, els albercocs i figues seques es recomana amb més freqüència; també debiliten totes les verdures crues, excepte bròquil, carbassons, Brussel·les i coliflor; fesols - pèsols i fesols negres; cereals integrals en la composició del pa. Els amants del vi prefereixen triar blanc: conté àcids orgànics que promouen un millor treball dels intestins.

Begui aigua pura, mofeu qualsevol menjar amb cura i, a continuació, se senti constantment a la llibertat i la facilitat del cos, sense presió de corrent.