Algú acaba de començar la depressió de la primavera i la persona deixa de complaure el sol de primavera. Però atureu-vos. El més important és no entrar en pànic. Anem a abordar aquest problema amb una bona ment i com parlar sobri de la memòria. La solució més òptima per a aquesta tasca és utilitzar tot el complex, només llavors es pot aconseguir un resultat visible. Anem a començar tot en ordre.
En primer lloc, inscriu-te a les classes a la sala de fitness. Si hi ha una oportunitat per fer un entrenador personal, us farà un programa individual de classes, la freqüència amb què visiteu el saló de fitness, quins exercicis i quant hi ha, això és tot el que us dirà. Si és difícil per a un entrenador personal, podeu anar a treballar en grup, per ser honest, és encara més divertit i interessant. No només podeu mostrar el vostre aspecte, sinó també fer amics nous i més entusiastes d'aquesta mateixa idea.
Però hi haurà una lliçó. No us oblideu de les regles de la nutrició quan feu fitness. Només l'exercici físic i la nutrició adequada donaran un resultat immediat i més important. I, doncs, què és i com utilitzar aquestes regles dietètiques quan es practica l'aptitud física. El més important per recordar és que no es pot negar qualsevol cosa des del menjar. Amb l'arribada de la primavera, el nostre cos ja està esgotat, totes les reserves d'elements útils estan al límit, i si es comença a limitar-se a la nutrició, a rebutjar qualsevol producte, el cos no obtindrà les vitamines necessàries per a això. La nutrició en classes de condicionament físic ha de ser absolutament completa i variada.
Intenta menjar porcions petites, però sovint és millor. No sobrecàrrega l'estómac. Menja moltes verdures crues, fruites, diversos verds. Quan practica l'aptitud física, és especialment important beure molta aigua, sucs diferents. Hi ha una regla més, no menja bé abans d'anar al gimnàs. Entre l'últim àpat i les lliçons ha de ser d'almenys dues hores. De la mateixa manera, no es pot començar a menjar immediatament després d'haver completat la seva formació a la sala de fitness, també, ha de durar un temps. Si realment vols menjar en aquests moments, beveu aigua, millor sense gas. Un altre consell, no feu dieta. Quan es posa en forma de fitness, el cos també es carrega molt, la dieta us pressionarà de manera moral, en la ment subconscient, sempre hi haurà pensament que no es pot fer alguna cosa, i si alguna cosa és possible, només en un nombre limitat. És molt dur. Relaxeu-vos. Escolta el teu cos, et dirà què, quan i en quina quantitat menjaràs.
La primavera és una època meravellosa de l'any, la natura es desperta, s'obre, una olor subtil d'harmonia de tota natura comença a bolcar-se a l'aire. Vull desitjar-vos dones encantadores, de manera que amb l'arribada de la primavera també se sentirà aquesta harmonia. L'harmonia de la natura, l'harmonia del món i, sobretot, l'harmonia dins d'un mateix. Estic segur que cada dona és bella a la seva manera. I a la primavera, tota dona és bona. Bona sort per tu en tu mateix, en el teu cos. I el més important, saps que tindrà èxit, perquè ets el millor!