Perdre pes i perdre pes, guanyar harmonia i atractiu: no, no als ulls dels homes o el seu propi marit, i de vegades és en els seus propis somnis, tant joves com grans. Però no tothom pot perdre pes fàcilment i fàcilment: la història de l'èxit o una altra derrota depèn de molts factors.
Què val la pena atendre, escoltar a un amic que "treu un rossinyol" en els seus èxits "perdre pes"? Què pot ser realment útil?
Hi ha moltes històries d'èxit a l'hora d'intentar baixar de pes, i no hem d'estar gelosos. Per a una núvia prima només pot ser en veu alta i sincerament regocijar-se perquè estava tractant de baixar de pes, principalment comptava amb l'aprovació de la seva nova imatge i aparença envoltant.
Cadascun de nosaltres té un organisme únic i únic. Molt sovint en realitat no ho coneixem, no sabem les seves necessitats i oportunitats, els seus enfocaments. I això vol dir que si la vostra nòvia era capaç de baixar de pes, la seva història d'èxit no sempre l'ajudarà. Aquestes històries, amb més freqüència, inspiren no menys que les fites d'un amic. Però, de fet, només poden empènyer una mica a la ja madura decisió d'assumir la seva salut i bellesa del cos amb tota la serietat i tornar-la al seu estat original.
Per a aquells que vulguin escriure la seva pròpia història d'èxit, li oferim una petita guia de "històries d'èxit".
- Immediatament "escombra" de manera insostenible totes les històries de monoalimentació. Si dues setmanes seguides hi ha una cullerada de blat sarraí al matí i al vespre, sens dubte podeu perdre pes. Però això augmentarà d'aquesta salut? Amb prou feines A més, els "contes de fades" declaren la pèrdua de pes ocasional, per exemple, amb un canvi de lloc de treball i residència, el clima (tres mesos a la platja, a més de menjar algunes fruites, tornarà esquiva a molts).
- No menys greus són les situacions en què la pèrdua de pes és forçada. En les malalties, entrar a l'hospital, eliminar part de l'intestí o l'estómac, sovint fins i tot dames molt magnífiques fàcilment baixen de pes. Però aquesta "reeixida" pèrdua de pes l'enemic no vol. A més, generalment prims d'aquesta manera no es jactan dels seus "èxits", lamentant la salut deteriorada.
- Esports esgotadors: també hi ha a la cistella amb la inscripció "batuda buida". Després de tot, fins i tot amb càrregues relativament petites, passejades i excés de pes, la càrrega a la rodona creix bastant per preocupar-se. És a dir: primer treballem amb el pes i, a mesura que la situació millora, afegim moltes càrregues a les sol·licituds del cos.
En el "residu sec" continua essent exactament el que estem interessats. I ara observarem, escoltarem acuradament amics, coneguts i col·legues. I només després de fer conclusions, provarem els seus mètodes sobre nosaltres mateixos. Què és important tenir en compte, escoltar les històries d'èxit i comparar l'eficàcia i treballar per baixar de pes?
Temps d'aprimament
L'estiu es redueix amb franquesa senzilla: a la calor i per tant no vol menjar. Només cal excloure "zazhory" a la nit i serà molt fàcil perdre pes: la història d'èxit d'aquesta pèrdua de pes és evident. A l'hivern, les característiques purament psicològiques interfereixen, per exemple, per als sud-americans que viuen a la "banda mitjana de Rússia", la por és característica.
Por a la congelació, por a la mort, i molts més. Actuen de manera inferior, però és cert, la prevenció de la pèrdua de pes i l'èxit de la pèrdua de pes d'hivern és un autèntic miracle de voluntat, orientat als resultats i molt més. Aquesta núvia ha d'escoltar amb atenció: si el seu pes no ha retornat en sis mesos, probablement no només tingui una història d'èxit, una forma de perdre pes, sinó també "secrets d'habilitat" més greus. Es poden prendre i aplicar, com diuen, "de primera mà".
Edat
Perdre greus les dones a l'edat de 40 anys és una autèntica gesta. Però perdre pes sobre l'estiu per a una noia de 20 kg de 16 anys no costa res. A més, el metabolisme és impulsat per factors naturals i una dieta excel·lent, que aporta resultats, pot ser l'estiu al mar i els recorreguts amb amics al país.
Amb l'edat, el procés de pèrdua de pes es veu afectat per dues coses: un metabolisme que disminueix gradualment i un fons hormonal. En termes generals, una dona de 45 anys d'edat pot "aconseguir la mateixa aigua" guanyar pes. Per tant, no hem de comparar el sorprenent èxit d'una nena de 20 anys i un parell de quilograms que va aconseguir perdre una dona d'edat de Balzac.
Mode d'alimentació
No puc creure que un èxit llarg i resolt podria venir d'una certa "dieta", dissenyada durant 7-10 dies. En la majoria dels casos, si es comparen diverses històries d'èxit, els que es desprenen lentament, diversos quilograms al mes i, al mateix temps, es canvien a una dieta estable, poden ser més efectius en perdre pes.
Per descomptat, no mengi després de les sis de la tarda, una tesi important. Però si la jornada laboral acaba a les set, a la casa apareix a les vuit, i l'últim sopar estava al migdia, llavors un "règim" és capaç de donar un efecte negatiu. Un organisme que no ha rebut nutrients més de 4 hores seguides reduirà el metabolisme per fer front a aquest flagell. Resultat: menges menys, i creix fins i tot menys.
Esports
L'esport per a la salut i els èxits és molt diferent. I el que acompanya a cada paquet menjat amb desgast horari en el simulador és parcialment correcte. Una altra cosa és que la càrrega física és només un complement, no l'element principal de la història d'èxit. I, a més, és innegable que tota dona pot triar una càrrega agradable i no exhaustiva. Sauna i piscina, caminades llargues a un ritme agradable, 15 minuts en bicicleta estacionària, però un parell d'aproximacions al dia: tots són components dignes de la vostra futura història d'èxit.
El resultat natural
Tothom té les seves pròpies idees sobre l'èxit, però "saltar per damunt del cap" sense danyar la salut és gairebé impossible. Ni les píndoles màgiques ni el dejuni poden aconseguir l'efecte que proporciona una combinació de nutrició alfabetitzada i el treball diari. No us aporreu i no "pengeu" els resultats petits, realitzeu esforços significatius, però no excessius, i podreu escriure la vostra història d'èxit en el dur treball d'ordenar el vostre cos.