- plàtan congelat - 1 tros (pelats i picats)
- suc de taronja - 120 mil·lilitres
- poma - 1 mil·lilitre (nucli refinat, remot i picat)
- Llet - 60 mil·lilitres
En una liquadora, barregeu plàtan congelat, suc de taronja, poma i llet. La barreja es porta a un estat homogeni. Aboqui el còctel sobre les ulleres i serviu immediatament. Còctel molt útil i nutritiu, molt bo per al principi del dia.
Racions: 2