Tothom sap que el ioga és una forma popular d'exercici, ajuden a ajustar el treball de tots els òrgans interns i aportar la seva figura i millorar l'estat emocional i mental. El ioga és molt popular i, probablement, molta gent que du a terme un estil de vida saludable, supervisa la condició física, almenys una vegada a la vida intentant participar en exercicis físics antics. El ioga està disponible per a les classes, qualsevol pot practicar ioga, ja sigui home o dona, gent gran o jove. Us explicarem com practicar ioga.
Com practicar ioga.
És més fàcil anar al complex esportiu més proper per unir-se al ioga, inscriure's en una classe de ioga. Els mestres amb experiència ajudaran a realitzar correctament les asanes, donen les recomanacions i consells necessaris. Si no podeu assistir a un gimnàs per qualsevol motiu, no us deshaguis. Has de comprar un DVD amb ioga, pots fer-ho a casa, en un moment còmode per tu, en un ambient còmode.
Si comença a aprendre ioga, ha de fer classes davant d'un mirall gran per comprovar si està realitzant la tècnica correctament. Per evitar dolor i molèsties, cada sessió s'ha de realitzar amb una bufeta buida i amb un estómac buit. L'habitació per practicar ioga ha de ser ben ventilada, lleugera i neta. La roba per practicar ioga ha de ser lliure i còmoda, no ha d'impedir el moviment. Per practicar ioga, és possible que necessiteu una catifa, en la qual realitzarà asanes.
Abans de realitzar asanes, realitzarem un escalfament petit, que avisarà de lesions, ajudarà a escalfar tot el cos. Quan realitzeu tots els exercicis, heu de centrar-vos en la respiració i relaxar-vos, per poc temps hi haurà sentiments de tensió als músculs. Quan realitzeu els assassins necessaris, mireu-vos a l'esquena i mireu durant 10 minuts, concentreu-vos en els vostres pensaments i la respiració nasal.
He de practicar ioga?
El ioga no és un passatemps extrems inaccessibles per a una persona comú o caminant sobre vidres trencats. Tothom pot fer ioga, aquesta és la doctrina de la salut, tant espiritual com física. Es pot practicar ioga a qualsevol edat. El més important és l'auto millora, el desig de desenvolupar-se.
Quan se li pregunta a què fan les classes de ioga, tot depèn de la persona. La pràctica de fer ioga pot donar una persona a una gran càrrega d'energia, canviar l'actitud cap a la vida, revelar les seves habilitats, donar una bona salut. L'actitud d'una persona en els seus estudis depèn de si compleix tot això, ja sigui que el ioga serà només un complex d'exercicis o es converteixi en un estil de vida.
Quan una persona no té temps a tot arreu, no hi ha límit i no hi ha fi als problemes que sorgeixen, tot cau de les mans, això és un senyal que no té energia. Una persona no només ha de viure per l'energia física. Necessita participar en la salut física i espiritual, desconnectar-se dels seus problemes. Quan practiques ioga, has d'aprendre correctament, percebre diferents problemes i situacions de la vida. Vostè pot aprendre a guanyar força, que manca i es va desconnectar temporalment de diversos problemes. I si vostè està constantment compromès, el cos aprendrà a sentir quins procediments, nutrició, tipus d'exercicis i el que necessita per a la salut. El cos humà és un sistema ben organitzat i complex. El cos humà us farà saber què és útil i què no. I si el cos està desequilibrat, haureu d'ajustar-lo.
Les classes de ioga inclouen diferents tipus d'exercicis. Hi ha complexos: l'educació de l'actitud correcta a la vida i la percepció mundial, treballa amb energies, yoga dinàmica, ioga estàtic, treball espiritual sobre un mateix. Aquesta formació constant us permet viure amb el món que us envolta i en harmonia amb vosaltres mateixos.
La pràctica de ioga s'ha d'adaptar a la vida moderna.
Si voleu construir una vida així que seria interessant i alegre viure perquè els problemes que sorgeixin sorgeixin fàcilment, llavors hauríeu de dedicar molt temps al ioga. Hem de desenvolupar un conjunt d'activitats perquè s'adapti a la vida quotidiana. Si treballeu de manera integral, podeu aconseguir resultats excel·lents. Les classes han de ser diferents de neteja i benestar, i d'acord amb el sistema de ioga triat, cal practicar ioga gradualment. Només de forma sistemàtica i en etapes es poden aconseguir millors resultats. Al principi, no s'obtenen tots els exercicis, i això no és sorprenent. No pots abandonar el que vas començar i decebre't.
En conclusió, afegim que per practicar el ioga correctament, cal saber que el ioga no és només un complex d'exercicis diferents, sinó que és, sobretot, la forma de vida que ha triat.