El sistema alimentari, les dietes per reduir el pes, la Internet està plena. Són molts, són diversos: kefir i blat sarraí, dieta Atkins o Kremlin, etc. L'elecció és bastant extensa, és fàcil triar una forma de baixar de pes. Però passa sovint que tots els esforços són inútiles, l'excés de pes no es desapareix ni surt, sinó molt lentament. Per què passa això? Per què no funciona la dieta escollida?
Adherir-se a una dieta és molt difícil
Absolutament totes les dietes que s'ofereixen avui fan canvis cardinals a la dieta ja existent. Els nostres hàbits moren molt i molt. Al cap ia la fi, això ja és una imatge establerta no només dels aliments, sinó també de la vida. Un fort rebuig dels aliments habituals pot conduir a un gran estrès. Per seguir la dieta, cal posar tota la vostra voluntat en un puny. Però és molt difícil fer-ho durant molt de temps. El resultat és un - una desviació del pla adoptat originalment del sistema alimentari.
Les expectatives no es fan realitat
Normalment, la dieta només funciona fins al moment que es troba en una dieta. Molta gent l'abandona, incapaç d'aguantar-la. I el problema és que els signes de fracàs són visibles molt ràpidament. Les dones creuen que la dieta que trien no és adequada, comença la recerca d'una altra dieta ideal. Però el resultat sempre és un.
Aspecte emocional de menjar en excés
Sovint la majoria de les persones mengen més del normal, però això no està relacionat amb la fam. L'apetit s'eleva quan s'enfronten amb problemes emocionals. És lògic, per tant, que es produeixi un excés de pes relacionat amb la ira o algun tipus de xoc. Dieta, per desgràcia, els problemes emocionals no poden resoldre's. Però fins i tot és capaç d'agreujar la depressió, que serà la causa del menjar en excés.
Canviar els hàbits no funciona
Un percentatge molt reduït de persones pot reduir el pes de manera segura i mantenir-lo estable en el futur. És important fer canvis constants en els hàbits alimentaris. Introduir l'activitat física a la teva vida. Antic
els hàbits i les preferències són molt profundes a les persones, tornen ràpidament.
Augmentar la malnutrició
Les persones que se sienten constantment en una dieta, formen una mentalitat dietètica. Tenen por constantment de menjar alguna cosa malament, somien amb menjar deliciós, i els seus pensaments no s'aparten del cap. Així que
desenvolupar una varietat de fòbies o malalties mentals (anorèxia). Una persona comença a lluitar amb ell mateix, però mai guanya. Després de perdre pes després de la pèrdua de pes és gairebé impossible. I durant la mateixa dieta ha de ser molt estricte sobre tu mateix. Tot el que es menja en excés de la norma tornarà en forma de lliures addicionals, tirat pel treball pesat.
Aquest impàs espera als que seieu a 1200 kcal per dia. Aquesta quantitat està per sota de la taxa metabòlica requerida. Simplement dóna suport a l'activitat vital del cos. Al menor excés de la norma, la persona immediatament es fa més completa. I llavors aquests pobres no saben què fer.
Les dietes no ajudaran
Totes aquestes dietes (no mengen després de ..., beure abans ..., etc.): aquesta és una declaració de la impotència de l'home davant la naturalesa. No hem d'interferir amb el nostre cos i volem enganyar-lo. Les seves reaccions estan formades per milions d'anys d'evolució. Després de tot, els animals no es limiten a menjar després de sis, però no tenen excés de pes. Nosaltres mateixos intentem desactivar la intuïció alimentària, no volem triar el menjar adequat. Per a nosaltres, fa que el fabricant. Aquest és el resultat negatiu. Però hi ha una sortida?
Aquesta és una dieta adequada i saludable. Ocupació obligatòria per fitness. Totes les persones esveltes no salten els àpats, passen a gimnasos, entrenen. També hi ha una regla d'or: cal gastar més, però no menys que consumir!
Estar saludable, poder controlar els desitjos dels aliments és un desig molt meravellós. Però la dieta no és una opció per tenir una bona forma física sempre, desfer-se de l'excés de pes.