1. Al treball tot va canviar, què fer?
La dificultat principal per a una dona que surt de la maternitat està esperant, perquè torna a allà on va sortir. I la dona espera que quan torni, tot serà com abans, encara que abans no era tan bo.
Durant el temps que la dona va mantenir en el decret, les funcions funcionals, actualització de les condicions de treball, l'equip és capaç d'actualitzar, i l'ambient en l'equip. I, després, una dona pot sorprendre, la qual cosa la pot fer fora d'equilibri.
Per estar preparat, i saber el que pots esperar, abans de sortir del permís de maternitat, mira el que ha canviat per la teva absència, mira on estàs. En tàctiques militars, això es denomina reconeixement en el terreny, quan cal avaluar el terreny, per fer-lo una característica. I en aquest cas es justifica en tot el 100%.
Parleu amb els vostres companys, descobreix com s'espera que el vostre treball estigui treballant, quantes persones noves han aparegut a la feina, quines condicions de treball, quins esdeveniments es van produir durant la vostra absència. Trobeu companys que poguessin recolzar-vos. Permeteu que us presentin al curs, us ajudin i us presenten als nous empleats que encara no coneixeu.
2. Com has de preparar els problemes?
Sabent el que li espera en el treball, cal preparar-se pels problemes que ha d'afrontar. Escriviu-vos a si mateix en el full, les dificultats que poden sorgir en el treball, per exemple:
- manca d'habilitats que necessiteu per treballar,
- ignorància de nous companys, etc.
Enfront de cada element, escriviu aquelles opcions que us ajudaran a fer front a aquesta dificultat, o algú us pot ajudar amb això. Planifiqui un pla sobre com resoldre els problemes i cuidar-los amb antelació. La formació psicopedagògica us pot ajudar, cosa que augmentarà els vostres cursos d'autoestima o d'actualització, que actualitzaran les vostres habilitats i ajudin a continuar treballant.
Recordeu tot el que sabeu
Condueix, ja que va ser una revisió de tot el que saps i saps. Feu un full de paper, escriviu-hi tot el que sabeu fer en un professional i altres àrees de treball. Per separat, escriviu els punts forts i totes les fortaleses.
Fem aquest exercici
A l'espai, trobarem un lloc que designarà la situació actual i actual quan surti del decret a treballar. Denotem aquest lloc per algun objecte. A certa distància d'ell, darrere, posa un altre objecte, indica el passat, quan fa 3 o 4 anys anàvem amb permís de maternitat.
Davant el primer lloc, col·locarem un altre lloc que significarà el vostre futur i vosaltres en 4 anys, i aquest lloc també serà designat per algun objecte.
Anem a pujar al lloc del passat i recordeu com era un expert, com se sentia en una posició professional, quines habilitats teníeu, com se sentia aleshores.
Mira el passat del passat, als teus propis dubtes, ansietat, ansietat. Doneu-vos consells avui mateix, com podeu restaurar les vostres habilitats velles i adaptar-les més ràpidament en el treball. Explica'ns el que t'ha ajudat al treball, el qual, satisfet i inspirat.
Torneu al lloc que ara us correspon. Com se sent ara? Feu un cop d'ull al passat, i adverteu que heu canviat, que han passat diversos anys i que heu guanyat una experiència nova. Quina és la vostra experiència, què has guanyat durant aquest temps i què ha canviat durant el decret?
Ara estigueu en el lloc del futur i consulteu les sensacions. Qui ets? Com et sents? Què has aconseguit al llarg dels anys? Has de mirar-te a tu mateix, veure què t'ha ajudat a estar al lloc on ets i què ha ajudat a adaptar-se al lloc de treball. Explica'ns
3. Cerca suport
Ja que anar a treballar és un esdeveniment estressant, és molt important que una dona proporcioni suport durant aquest període. S'hauria d'obtenir a la família, compartint-los amb els seus propis problemes. És important entendre el suport que necessiteu ara mateix. És important que una dona tingui l'oportunitat de compartir els seus sentiments amb els seus éssers estimats, tenir una oportunitat que els familiars no haurien d'ensenyar, com comportar-se, no assenyalar errors, sinó que, al contrari, diuen que tot sortirà bé i que serà fort. Demana al teu marit que expressi el que vulgui escoltar d'ell, o demana al seu marit que faci massatges, abraçar-lo o simplement escoltar-lo, el que vulgui dir-li.
4. Per a què hauria d'estar preparat?
Si una dona està preparada o no està preparada per iniciar la seva carrera, independentment de com tracta el seu treball, perquè una dona que torni a treballar és un esdeveniment estressant, requerirà un cert període d'adaptació i mobilització de totes les seves forces.
I la raó rau en el fet que anar a treballar després d'un llarg descans és:
Escenari de canvi de vida
Després de tot, una dona abans d'anar a treballar durant molt de temps a casa. Ara estarà en una situació estranya i diferent.
Canvi d'estat
Amb l'accés al treball, l'estat d'una dona canvia. S'aixeca si la situació d'una dona que treballa i gaudeix d'un bon salari és superior a la d'una mestressa de casa. Baixarà si l'actitud subjectiva cap a la dona treballadora és pitjor per a ella que per la dona que té el seu marit, o si no volia anar a treballar. Però en qualsevol cas, serà un estatus diferent, els rangs professionals, socials i econòmics d'un canvi de dona.
El ritme de la vida canvia
Treballar amb tu implica un canvi en el ritme de la vida. Ara, es tindrà com a base el calendari de treball, i dependrà del temps de treball diari, de cuidar familiars, de cuidar la casa, de preparar el sopar i del temps lliure. El canvi en el ritme de la vida condueix a canvis en el treball del cos i la resta, alimentació i somni.
Canvi de rols familiars
Quan una dona va a treballar, realitza el seu paper professional, i també exerceix el paper de guardià de la llar, mare i dona, però amb menys freqüència. Així, hi ha una redistribució de responsabilitats en aquesta família i canvi d'actituds.
Separació del nen
Anar al treball és un període en què la mare i el nen estan separats l'un de l'altre. El nen es torna més independent, ja no necessita una mare i es dirigeix a un jardí d'infants. Per al nen i per a la mare, acaba el dolç i difícil període de confluència entre els altres, quan la mare correctament parla del nen "nosaltres".
Per tant, és important recordar i comprendre que per a una dona anar al treball és l'estrès. Cal que tingueu en compte aquest fet, enteneu el que us passa i això farà que tot sigui més fàcil de sobreviure.
De vegades, una dona experimenta estrès: irritació, pèrdua de força, tristesa, fatiga i no entén el que li passa, comença a sentir-se culpable. Sembla que aquests sentiments són causats per la pèrdua d'habilitats, la impossibilitat d'unir-se a l'equip, la manca de voluntat de treballar. Però, de fet, és una reacció a l'estrès. Cal donar-li temps a una dona perquè pugui canviar a una nova activitat i que es produeixi una adaptació. La comprensió d'aquest fet facilita l'estrès.
Utilitzant aquests consells i recomanacions, una dona que ha abandonat el decret pot restaurar ràpidament les seves habilitats professionals i unir-se ràpidament al procés de treball.