Per avui, els dietistes han desenvolupat una varietat de dietes. Tanmateix, com mostra la pràctica, cadascun de nosaltres té moltes diferències, de manera que les mateixes dietes afecten a diferents noies de diferents maneres. Una de les dietes més efectives és una dieta per al grup sanguini. En adherir-se a aquesta dieta, no cal limitar estrictament a menjar, a compartir els àpats a l'hora o al número. Cal unir només una llista de productes que es puguin consumir amb el primer grup de sang. Aquesta forma de menjar es pot anomenar una dieta equilibrada i no una dieta.
L'augment del concepte de construcció d'una dieta ha donat lloc a la idea que en la seva inclusió racional d'aquells productes que van ser utilitzats per les persones en el moment en què el grup sanguini específic apareixia en el context històric. Els nutricionistes i els metges van confirmar l'eficàcia d'aquest mètode de nutrició.
Dieta per al primer grup de sang i pèrdua de pes
Cada dona, que decideix fer una dieta, vol que el resultat sigui notable en el menor temps possible. Amb l'ajuda d'una dieta per al primer grup de sang, qualsevol noia pot eradicar-se de l'excés de polzes als malucs, l'abdomen, etc., tot i no fer esforços especials. No necessiteu passar hores al gimnàs o sentir la molèstia de sentir-se amb gana. El menú d'aquesta dieta està compost de manera que el cos pugui desfer-se fàcilment de la escòria sense massa esforç.
Els dietòlegs classifiquen la sang per concepte. El primer grup de sang es coneix com "caçadors". Històricament, aquest grup de sang és el més antic, en aquest moment la gent de la dieta es componia bàsicament d'aliments proteics (carn). Els estudis a llarg termini confirmen que en persones amb aquest grup de sang un alt nivell de metabolisme és un fort sistema digestiu. Per tant, serà molt fàcil perdre pes.
El suidiet del primer grup sanguini és a llarg termini. El menú s'ha de mantenir durant més d'una setmana. No obstant això, més tard, el cos entrarà gradualment en el mode preestablert i s'optimitza el treball de tots els òrgans digestius. Per tant, per perdre pes, heu de seguir certes regles:
- Alt contingut en proteïnes en la dieta. Les persones amb el primer grup de sang necessiten el màxim possible per consumir aliments proteics i proteics: carn (excepte porc grassa), peix i marisc. Per augmentar el metabolisme, cal menjar molt.
- Les persones amb un factor rhesus negatiu i positiu de les seves dietes necessiten excloure els cereals: farina de civada, productes de farina, blat. Es permet menjar blat sarraí, així com tot tipus de fesols.
- Des de la seva dieta, cal excloure del tot els productes de blat de moro i farina des del principi, així com la col, excepte el bròquil i el color. Es recomana evitar l'ús de marinats, salses i conservants.
- Les persones amb el primer grup de sang es beneficiaran de begudes a base d'herbes: camamilla, petxina, tíbia, te verd, rosa o valeriana. Es permet un petit vi negre. No obstant això, no abusareu del cafè, perquè causa un apetit.
- Per al funcionament correcte del sistema endocrí, els aliments rics en iode, com el kale marino, s'han d'incloure en la seva dieta.
- Pel que fa als micronutrients i als suplements vitamínics, es recomana l'èmfasi en les vitamines del grup B, així com en calci, potassi, magnesi i iode.
- Per a les persones amb un grup de sang negatiu, cal incloure-les en els racionaris, nabius, daikon i rave. Aquests productes contenen enzims que augmenten la quantitat d'hormones tiroïdals. El suc de pastanaga o l'arrel d'api es beneficiaran.
Aliments que s'han d'excloure de la dieta
Les persones amb el primer grup de sang redueixen significativament el metabolisme de productes com el blat de moro i el blat, així com els productes de farina. No es recomana a les persones amb aquest tipus de químics de sang que mengin cereals o llenties, ja que aquests productes provoquen la inhibició de la producció d'hormones tiroïdals i la secreció interna. Això pot provocar la diabetis i l'excés de pes.
Malauradament, entre els productes lactis no hi ha un producte que beneficiaria les persones amb el primer grup de sang. Això s'explica pel fet que els productes lactis estan mal digerits i causen pertorbacions en la digestió. Les varietats molt suaus i toves de formatges, formatge cottage, iogurts, gelats són nocius. En el seu menú, ocasionalment, es pot incloure mantega, formatge o feta.
Alguns dels cultius són perjudicials per a les persones amb el primer grup sanguini: patates, olives, alvocat i col blanca. Aquestes verdures són rics en greixos i carbohidrats. Pel que fa als olis vegetals, es recomana excloure dels seus olis dietètics de pistatxos, olives i olives, cultius de cacauet. Es permet consumir oli de gira-sol en petites quantitats.
Per a les persones amb el primer grup sanguini, no tots els fruits són beneficiosos. Alguns d'ells condueixen a un ràpid augment de pes. El mateix passa amb els sucs d'aquestes fruites. La llista d'aquestes fruites inclouen: taronges, mandarines, melons, pomelos. A més, a partir de la dieta cal excloure sucs de col, ja que estimulen el treball de l'estómac i segreguen sucs alimentaris. Una persona amb el primer grup de persones després del suc de la col es desitgi menjar encara més, a més, la col es reduirà el metabolisme i interrompent el metabolisme.
Productes que contribueixen a la pèrdua de pes
Vyshemy ha detallat aquells productes que no es recomana per a persones amb un primer grup de sang. Tanmateix, en aquesta secció parlarem d'aquells productes que només es beneficiaran. A més, fins i tot si una persona amb el primer grup sanguini consumirà aquests aliments en grans quantitats, no es recuperarà. En aquest cas, el treball del tracte gastrointestinal es normalitza, igual que el metabolisme del cos.
Com es va esmentar anteriorment, les persones amb el primer grup de sang necessiten centrar-se en productes que contenen vitamines del grup B. La font d'aquesta vitamina és el fetge. És molt important menjar carn vermella, peix i marisc (millor donar preferència als peixos amb poca gras).
Si se centra en menjar carn, el millor és incloure en el seu ratsgovyadinu, carn de xai i vedells, xai jove i productes semivorrinis en forma de salsitxes. Tanmateix, els embotits han de ser d'alta qualitat i consisteixen en carn i no de soja. Els productes d'ultramar són millors per donar preferència al bacallà, el halibut, la tonyina, les sardines, el salmó i el salmó. Es permet menjar caviar vermell de salmó o salmó rosat. Pel que fa a gambetes i calamars, es recomana aquest tipus de marisc per introduir la seva dieta només ocasionalment.
Verdures de fruita que es poden menjar sense restriccions a persones amb el primer tipus de sang: prunes o prunes fresques, diversos fruits secs, espinacs, bròquil i carxofes. Aquests productes estimulen el treball de l'estómac i augmenten el metabolisme, de manera que es reduirà ràpidament el pes.
És molt important entendre que una dieta per a les persones amb el primer grup sanguini és una mena de dieta per a tota la vida. Si combineu correctament els productes, no només pot perdre pes, sinó que també mantingui el seu pes d'una forma normal. Es necessita molt de temps acostumar-se a una nova dieta, però com a resultat, obtindreu la figura dels vostres somnis. No totes les noies aspiren a això? A més, gràcies a aquesta dieta, no s'ha d'induir a exercicis físics o vagues de fam. Sols prou amb preparar plats d'aquells productes que beneficiaran el vostre cos.