Molts amants dels aliments es justifiquen a si mateixos, referint-se a la pressió psicològica de l'opinió pública i la manca de comprensió, entre d'altres, per la seva negativa a fer un cop tan fort per a la seva pròpia salut. Però precisament aquestes "reunions" són una de les rèpliques més habituals per saltar la dieta de persones que busquen perdre quilos excessius.
Els investigadors van entrevistar 2.000 persones que van seguir la cintura, però no "es van salvar" canviant la seva dieta. El 38% dels enquestats van detenir els seus àpats saludables en relació amb les excursions en algun lloc per "sopar", i el 21% del mestre "va massa lluny" en reunions amb amics. Hi ha hagut rejoveniment de vespre o festes de banquet. Molts no especifiquen, però admeten que no poden resistir l'ús de còctels, snacks apetitosos i postres. El 26% afirma que la incapacitat d'adherir-se a una dieta és causada per la pressió psicològica d'altres ignorant la seva reticència a substituir la salut per un arròs. El 28% no es va salvar a la feina, no van poder resistir els aliments oferts pels seus col·legues.
Però, què passa si la vostra situació social o la vostra comunitat només requereixen àpats constants amb socis o amics? Cal escoltar les recomanacions del cantant britànic, que, havent "assegut a una dieta", continua liderant una forma de vida secular amb els seus sopars rituals i sopars. Si el sopar està fora de casa, definitivament necessiteu sopar. Passant tot el dia amb fam, al vespre, al restaurant demanareu alguna cosa insalubres, en detriment d'una dieta. Els atacs són un aperitiu molt adequat de les verdures. I no us enganyeu: en un "mezhdusoboychike" amb els amics, voldreu beure. Intentau adherir-vos a begudes gasoses amb baix contingut en calories com el vodka i el tònic.
Una lleona secular té dret a donar-los tals consells. Hi va haver un moment en què va amagar una figura en roba de 16 peces (això és segons la classificació del Regne Unit, que correspon a la grandària russa de 52). I ara la cantant puja en un vestit de 12 mides (al nostre parer, això és de 44 talles)! Quan s'adhereix a una dieta, no es poden evitar restriccions. Va haver d'abandonar les salses de crema i els plats de formatge quan va aprendre quantes calories i greixos contenien. Ella creu que les salses de tomàquet i verdures són una excel·lent alternativa per a ells.
La mateixa opinió és compartida pels nutricionistes. Recorden que aconseguir amb els amics els màxims plaers de la vida, no s'ha d'oblidar de la necessitat d'adherir-se a una dieta sana. Això no vol dir que hagi de convertir-se en ermità. Hi ha moltes coses senzilles que us permetran romandre a la "rutina dietètica". A continuació, us oferim alguns consells que us ajudaran a passar d'una dieta quan feu un dinar amb amics:
- No ometeu el dinar si teniu sopar a la nit.
- Seleccioneu amb cura el vostre menú, eviteu la salsa cremosa i els plats de formatge.
- Aneu a begudes alcohòliques de baix contingut calòric.
- Prepareu els vostres àpats per sopar en lloc d'ordenar el restaurant.