Cal comprendre com funciona això. A la dieta, utilitzeu les vostres espècies favorites per baixar de pes, com ara el gingebre, el pebre, l'all. Tenen propietats medicinals i promouen un millor metabolisme.
Els xinesos estimen molt el te verd. És un excel·lent antioxidant. Aquesta beguda té un lloc important en la dieta.
Avantatges de la dieta xinesa
La dieta xinesa es considera la més sana del món. Gràcies a un risc reduït d'obesitat, diabetis i malalties cardiovasculars. Els xinesos van ser els primers a establir un vincle proper i vital entre nutrició i salut. L'essència sencera dels aliments no és només en substàncies minerals, vitamines i contingut calòric, sinó en quanta energia dóna a l'organisme. La majoria de la gent el treu dels aliments. Com més natural sigui l'aliment, millor per a la salut humana.
Es recomana menjar productes ecològics per a la seva salut. Encara que en el nostre temps és difícil. Per tant, molta gent cultiva productes alimentaris. Cal allunyar-se dels productes processats i refinats. Oblida't dels conservants.
Regles de la dieta
Durant molt de temps, es va desenvolupar el sistema de potència. De generació en generació, es va transferir el coneixement adquirit. Cada producte de la categoria de sabor (salat, dolç, agre, amarg, picant) porta un tipus d'energia consumida diferent. Això ajuda a equilibrar tots els processos del cos. És important menjar tots els aliments de les cinc categories de gust.
És molt important en aquesta dieta: tres àpats al dia. Comencem l'esmorzar. Hauria de ser útil. Encara que el vostre cos encara no s'hagi despertat, no necessiteu sobrecarregar-lo amb menjar. El cos requereix energia durant tot el dia i el valor energètic de l'esmorzar és molt important.
Cada dia és necessari canviar el menú de desdejuni. Avui es pot menjar al matí, al dia següent farina d'avena, una poma l'endemà, etc. Cada dia inclou tots els aliments necessaris per al cos.
El dinar és l'hora del dia en què haureu de gaudir del menjar. Vostè pot menjar qualsevol cosa, només el sopar ha de contenir una escassa quantitat de greix. El dinar és al migdia, quan ets més actiu. Així que vostè pot cremar més calories. El dinar és el menjar més important. Moltes persones no entenen això i per simple descans.
Sopar Molta gent pensa que el sopar és el menjar més important, però no és així. De fet, el sopar ha de contenir una petita quantitat de dolços de greixos i estisitsklyuchit, es pot mimar amb fruita. Molt sovint resulta que el sopar que tenim està format per tota la nevera. Com que una persona, a la feina, gairebé no menja res i torna a casa, posa el seu estómac a la pila. Així que el kakorganisme es troba en un estat estressant durant tot el dia, després d'haver rebut un menjar gran, no ho absorbeix i es deixa "en reserva" en forma de dipòsits grassos. Aquests són els incidents de noves malalties.
Menú durant tres setmanes
La dieta xinesa dura 21 dies. Si seguiu una dieta, podeu perdre fins a 10 quilograms d'excés de pes. Parlem del menú.
Els primers 2 dies del menú són els mateixos: 1 litre de llet baixa en greixos, 1 cda. suc de tomàquet, 200 gr de pa cru.
3-4 dies. Per esmorzar, un pa negre amb mantega, mel, te verd o cafè sense res. El dinar serà més satisfactori. Es tracta de 300 grams de peix o brou de pollastre, 50 grams de carn cuita i pèsols verds. Poldnik - 2 ous cuits, 50 grams de formatge sense greixos. Sopar: un got de iogurt i pa negre.
5-6 dies. Per esmorzar, una poma verda i un got de fresc. Per dinar, podeu menjar una llesca de pa negre, sopa de verdures magra. Un berenar és de dues copes de suc o dues pomes. Sopar: pa a partir d'una farina de pasta gruixuda, te verd amb amanida de mel i vegetals.
Aquí hi ha el menú durant sis dies. Ara, en un termini de 21 dies, haureu de repetir la dieta dels dies 3-6. Els primers dos dies no són necessaris. Van ser com una depuració d'una organització abans de dies difícils. Us acostumareu ràpidament al vostre cos i, després d'una setmana, us sentiu com desfer-vos dels quilograms.
Es van escriure moltes ressenyes positives sobre la dieta xinesa. Si voleu perdre pes, és per a vostè. El més important per superar les seves pors. Sobretot aquí no hi ha vaga de fam. Podeu estar satisfets amb aquests productes. Si realment se sent amb gana, és més beure aigua amb gingebre i llimona. I vostè pot fer snacks afruitats i vegetals per a vostè mateix. Però intenteu passar. Després de tot, depèn de tu resultat. Mostra el que ets capaç de fer.