Per això, alguns experts diuen que un dia no es poden menjar més que dues fruites, no més de tres culleradetes de mel i no més d'un terç de les barres de xocolata. D'altra banda, es permet la xocolata per a tothom i fins i tot per a aquells que estan en una dieta. Però la preferència només s'ha de donar a la xocolata negra! Si s'adhereix a una dieta especial, escolliu només dolços de carbohidrats baixos. Així, a partir de fruites, la més baixa en calories deliciós es considera un caqui, pomes i peres.
Cal assenyalar que contenen una gran quantitat de vitamines i microelements útils. També contenen fibra, que estimula el treball dels intestins. Les fruites que contenen una quantitat important de calories són el raïm i els plàtans. No abandoneu completament el seu ús, però només redueixen la quantitat d'ús.
Halva no es pot atribuir a dolços poc calòrics. Es tracta d'un producte amb alt contingut calòric, ja que conté dues vegades més calories que el pa. Però només trenta per cent de sucre. Tot i això, és molt útil. A més, té una rica composició de vitamina. Així, per exemple, a la halva de cacauet hi ha vitamines B2, B6, ferro, fòsfor i magnesi. I en halva de girasol: vitamines B1, E i F1, que augmenten la immunitat i afecten positivament la condició del pèl i la pell. Qualsevol halva rejoveneix el cos, afecta positivament la circulació sanguínia i la digestió.
El gelat també no s'aplica als dolços baixos en calories
Els científics britànics afirmen que no s'hauria d'abandonar, ja que literalment ens fa feliços. I tot el punt és que, en la seva composició, hi ha serotina: una hormona de felicitat. Si això és realment un gelat real, la llet i la crema presents en la seva composició calman el sistema nerviós, i també ajuda contra l'insomni. Qui hauria pensat que la delicadesa favorita de la infància ajuda a alleujar l'estrès i millorar l'estat d'ànim? Hi ha un gelat de baix contingut calòric i un gelat amb un alt contingut calòric. Tot depèn de la composició i l'ompliment. Per tant, abans de comprar gelats, fixeu-vos en el contingut calòric. El gelat de baix contingut en calories no conté més de dues-centes calories per cent grams.
Els dolços més baixos en calories són malví, mermelada i pastilla
Així, la pastilla i el malví estan fets de proteïnes, agar-agar, sucre i puré de patates. A partir de les lliçons de biologia, vam saber que l'agar-agar es produeix a partir d'algues, que tenen un efecte beneficiós sobre el cos. En la seva composició, conté coure, vitamines, zinc, ferro i calci. En la mermelada conté pectina, que afavoreix favorablement el treball del tracte gastrointestinal.
És costum considerar els gofres i les galetes com els postres més nocius. A causa del contingut que contenen els greixos trans, contenen una gran dosi de sucre. No obstant això, les galetes més baixes en calories es consideren avena, així com zoològics.
Si voleu perdre pes, però no pot renunciar al dolç, després menja postres a partir de massa magre, és a dir, la d'oli de farina, aigua i vegetals. Pot ser pastissos frescos amb fruites o galetes, per a la preparació de les quals només es requereix sucre, farina i ous.
Si voleu baixar de pes, deixeu-ho a la sorra i la pasta fullada. Després de tot, aquesta massa es considera la més alta en calories. Substituïu-los amb iogurts naturals que no hagin estat tractats amb calor. Com podeu veure, la llista de dolços poc calòrics no és tan petita. Des de tots els elements anteriors, podeu triar el que voleu i menjar en determinades quantitats.